心灵倾诉
详细内容
心灵倾诉(一)
心灵倾诉
生活在这纷扰喧嚣的世界，有时真的需要独处的空间，可以放飞自己的心灵，什么都可以想，什么都可以不想，这种滋润的生活恐怕是周记才能愉快自己。随着寒假的结束，面对着熟悉的生活，我有一点兴奋，有一点期待，还有一点不知所措！
入学的第一天，再也没看到那熟悉的背影，只是有许许多多的新面孔在教室七嘴八舌地说着，我知道已经分班了，但我的脑海中仍然保留着那些画面，我们在一起学习，一起吃饭，多么美好的时光啊！我多么想从新安装“脑子中的程序”希望我只是走错班，一如既往的走向原先的世界，唉，这些东西只能空想，不能作为现实，把这美好的回忆所在心的抽屉里。
我虽然不是第一次进学校的大门，但我似乎跟学校产生了距离，我们之间变得陌生，似曾相识的感觉没有了，好像随时间的流逝而消失。
经过了一礼拜的相处，似乎感觉熟了，同学之间的关系拉近了。我真的好高兴，是不是上了高中的我变得成熟了，同时也长大了，对下半学期的高中生活颇有信心了。开学的这个星期所有的事物感到新鲜，有趣的事情也不少发生，最让我开心的是我的班主任仍然教我，我所熟识的老师仍然陪我度过下班学期，我的心情无比的激动！
我想在接下来的日子里，我要慢慢品味，我相信人总会长大，可能经历的风风雨雨不同，可我坚定，专注于自己的事情，多分责任，少分无知；你就会变得更加努力，懂事，用自己的双手为自己创造一个新的开始！
首师大大兴附中高一：简葳
心灵倾诉(二)一次图文并茂的心灵沟通
临港外国语小学金引春
高尔基曾说过：“谁爱孩子，孩子就爱他；只有爱孩子的人，他才可以教育好孩子。”我非常欣赏这句名言，我在教育工作中，我就是努力着去关心学生的学习、生活，还特别关注他们的心理动态，和他们做心灵的沟通。
一次美术课后，美术老师拿着小唐的作品给我看，告诉我这是他用画笔和色彩描绘出的自己心情，我看了大吃一惊：画纸上，用铅笔和蜡笔胡乱地涂了些线条，那些线条杂乱无章，根本称不上是一幅画。拿着这幅作品，沉思了很久，觉得这真是一个好机会，何不让学生为自己的心情画添上几句简单的文字描述呢？这样我可以去了解一下孩子们在想些什么，从中去倾听一下他们的心声了。
于是，我来到教室，把我的想法告诉了学生，孩子们窃窃私语，似乎都在疑惑老师为什么会出这个作业呢？
第二天，学生的作业本交上来，让我看到了孩子们一天的心情画：
生1：今天我画了一支荷花，它孤零零地站在池塘中，周围没有一片荷叶，也没有一支荷花。因为我感觉我好孤独，最近我最好的朋友和我闹翻了，她连看都不看我一眼，我就像图中的那支荷花，荷叶弃它而去，她是那样孤单，即使再艳丽，也只有孤独一人。我很渴望我能有好朋友，因为有了朋友，我们才会快乐！
评语：你是个懂事的小女孩，一定会有很多好朋友，老师觉得朋友之间应该互相信任，彼此体谅，我想你的朋友会想通了回到你身边的。
生2：心情一般有：喜怒哀乐四种，我今天的心情属于第四种——乐。别看我平时话语不多，但我也会享受自己的快乐：下课时和同学说说笑话；活动课上和旁边同学聊天、谈心；而我最喜欢的是和自己交谈，我是自己最好的心理医生，我对自己说话可以调节自己的心理，我觉得自言自语是让自己快乐起来的最好方法，所以我不会乐不起来的！但我也知道：独乐乐不如众乐乐，众乐乐不如齐乐乐！
评语：那么会调节自己的心情，真是一个了不起的“心理医生”啊！希望你
能把你的快乐和大家一起分享哦！就像你说的：独乐乐不如众乐乐，众乐乐不如齐乐乐！
生3：今天我的心情就像一张正在下雨的画。图上阴雨绵绵，天空乌云密布，风呼呼地刮着，小草耷拉着脑袋，到处是一幅垂头丧气的景象。因为昨晚我又没完成回家作业，一大早就被老师批评了，我觉得很郁闷。
评语：老师能理解你的心情，受到批评能觉得难过，那表明你还希望自己能进步，真的很希望你能认真完成每一项作业，这样你的心情就会像春天的阳光那样灿烂、温暖。
生4：我今天的心情画是一幅茉莉花作品，周围还围上了一个框，表现了我既喜悦又紧张的心情。盛开的茉莉花是纯洁而又欣喜的，而周围那深棕色的框却给人一种压抑、沉闷的感觉。因为今天中午我们要参加课本剧比赛，这是一件好事，可是老师和同学们都对我们抱了很大的希望，所以我有点担心会不会出差错？
评语：代表班级去参加比赛那是很光荣的事情，值得兴奋，但是你也别把它当成一种负担，只有放轻松，让自己快乐起来，才会有出色的表现哦！
生5：我的作品名字叫“流沙瓶”，其实画的时候我心情很失落，不知为什么感觉情绪不高，但画着画着我觉得挺有意思的。所以在图背景色时，我左边用了冷色系，就像乌云密布的天空；右边用了暖色系，像暖暖的太阳照耀着，很惬意。而中间的流沙瓶，那沙子正在不停地流出来，就像我那心中的郁闷在流失，变得越来越少，越来越少„„
评语：有人说，女孩子的心情就像春天的天气，说变就变，你觉得有道理吗？想想开心的事，让自己保持愉快的心情啊！
生6：我的心情是杂乱，因为我觉得今天自己特别倒霉。早上因为动作慢了些，就被妈妈骂，说我总是爱磨蹭；到了学校发现自己没戴红领巾，问小朋友借又没有，最后还是金老师给我弄来了一条；数学课上我在忙着修理我的钢笔，没有认真听课，课堂上的练习我不会做。数学老师还说，这些内容你上课没听清今
天作业一个也做不对的，结果我面对老师发下来的练习纸只能干瞪眼„„
评语：你真是幸运，因为你碰到的这些“倒霉事”都有解决的办法，早上上学被妈妈骂那是一种幸福，因为那是妈妈对你的关心和爱护，试想妈妈会批评人家的孩子吗？红领巾老师不是已经帮你解决了吗？不过，丢三落四可不是好习惯啊！至于数学课上的事情，我想你那么聪明，肯定能找到解决的办法，要知道，老师可是很喜欢不懂就问的孩子哦！
„„
这是一次心灵的倾诉和交换，我觉得在孩子们绚丽多姿的心情画中，我看到了他们内心的纯洁与善良，我觉得孩子的心是甜的，是美好的，希望这份美好一直陪伴他们快乐成长！
同时也让我认识到了唐代诗人白居易说过的“动人心者莫先乎情”这句话,惟有炽热的感情,才会使“快者掀髯,愤者扼腕,悲者掩泣,羡者神飞”。我想：工作中惟有真心才能引起学生心灵的震撼,才能与学生在思想上产生交流。心理上有了沟通,心灵上引起共鸣,学生才能敞开心扉,将内心袒露无遗。班主任是学生和学生、家长、任课老师之间的桥梁，是他们生活中重要的心理疏导者，只有弯下腰倾听他们的心灵，实事求是地帮助、分析他们遇到的困难,及时发现他们心灵的变幻，与之进行和风细雨,情理兼通的心灵对话，这样才能谱写出更美的心灵篇章！
2011.9
心灵倾诉(三)心灵的倾诉
我是***，一个农民的孩子，家境并没有很富裕，这么多年来我的路一直走得很顺利，如愿考上了我想上的初中和高中还有梦寐以求的大学，有些朋友说我运气不错，可是我相信再好的运气也需要无数个日日夜夜的付出，背后的艰辛只有自己知道。贾平凹先生说人如蚂蚁一样来到世界上，忽生户死忽聚忽散，短短数十年，一定要让自己的生命开花结果，等到年老的时候不会觉得自己白来世上一遭，生命是有各种活法的，哪怕你坐到书斋中间，一辈子也要让自己的生命变的伟大。陈景润一辈子没出过书斋，不也是世界上最伟大的数学家？所以不管在什么状态下也要像一首诗写的那样“相信未来，热爱生命”。所以只有当我们的生命有了期待以后，才会有进步。有的时候，我们选择前进，不是因为我们有多么坚强。有这么一句话让我很感动，也变成了我的座右铭：“坚持下去不是因为我很坚强，而是因为我别无选择。能考上郑州轻工业学院是我人生的一大幸事，我人生转折点上辉煌的一页。
弹指一瞬间已经是大三的了，似乎接受不了这样一个概念，耳边还在回想着老师讲的输入输出理论，我们以相同的起跑线考上这所大学，在这样一个大学系统系有的人努力了有的人颓废了，有的人成了才子有的人成了渣滓，我一直在思考这个问题，我最终——是什么？在图书管里你可以什么都不用想，安安静静的看书，你也可以静观身边的人的姿态，他们认真的表情会让你羡慕的不行，你愿意停下脚步
吗？一直都很喜欢的一本书《等待戈多》，我是不是也在像爱斯特拉冈亦或是弗拉基米尔一样以一种等待的态度来面对着未来，以为自己的戈多就在不远方，只要等待就好，但是，戏剧的结果告诉我：一味盲目的被动等待，人是否会一直幸福？答案是否定的。至少，我现在以为命运是掌握在自己手中的，而不是一味的去等呀，等呀，等。虽然，报信的小男孩会给等的人带来幸福，但消极的等待比不上积极的寻找。在寻找中等待，快乐的等待，等待的过程会变得幸福。所以带着一份积极的心态迎接生活会使社会变得更加精彩。况且在这样一个人性化的社会里，学校给我们更多的帮助，我想我没有资格不去好好珍惜它。我只能比其他的同学更加努力，也许我没有天分但是我付出了，只要被自己感动着就好。看过一个俞洪敏老师讲的一段故事，自己很受感动：有一个大学生去找俞洪敏老师，因为非常贫困，但想出国，想上新东方的班，但是他没钱所以跟老师说他很想上新东方的课，但没钱，能不能暑假在新东方兼职做教室管理员，并且安排他到班，查完学生的听课证扫完地后就在后面听课，俞老师说当然可以。没想到这个学生又提了个要求，如果两个月的兼职真的做的很好的话，能否给他500元工资让他买个录音机，我说没有问题。结果那孩子做了两个月，所有接触过他的人都说这孩子刻苦认真，所以到了两个月后，我给他一千块钱的工资让他买录音机。他买好后，边听着录音机边流着泪。我知道他被自己的行为感动了，以后肯定有大出息，果不其然几年后他被耶鲁大学以全额奖学金录取了，现在还在美国工作，年薪13万5千美元。所以说只有被自己感动的生命才会精彩。
我相信这样的故事，我也相信一个努力的人最终会得到他应得的东西，敢于挑战自己。
大学的日子总会有喜有悲的，高兴的是认识了那么多来自四面八方的朋友，他们是我大学四年最大的收获，有感恩的心，你会更加珍惜友情。在无数擦肩而过的人流中，我们能够成为朋友乃至知己，该是何等不易。无怪乎文豪鲁迅叹日：“人生得一知己足矣，斯世当以同怀视之。”为了完成某项作业而奋战到黎明，偶尔还不忘为彼此鼓励鼓励或是调侃一下调整心态，我们宿舍每个人的生日都没有错过，留下了不知道多少张照片，每一张都坚定了我们最纯洁的友谊，当然也有吵闹的时候，每个人生活环境的不同，总会有自己的小脾气，我们彼此学会了包容大度以及信任，学会了异乡的风土人情，受益不浅。
想想自己的内心，似乎缺少了一些自信，看到身边的人以一种阳光般的笑容在你面前绽放，你的心总会不由自主的打开了，信心有的时候是一种不可思议的东西，别人可以把你打击得体无完肤也可以把你变得坚强充满魅力，一个拥有自信的人做起事情来才会更有魄力。一直认为自己是一个五音不全者，和朋友一起唱歌时总是一个沉默者，没有勇气。当他们总是用那种鼓励的眼神看着我，我就想搏一回，唱了也就唱开了，也许真的不怎么好听，可是我们真的可以玩得很开心，只要你热爱一种东西只要你可以把快乐传递给别人，还有什么比这更重要的？所以真的感谢这些身边的朋友，也感谢学校能够给我提供一个这样的平台。
心灵倾诉(四)心灵倾诉
******第一初级中学九(3)班***
刚刚步入少年旅途的我们，随着年龄的增长，青春意识的萌发，幼稚与成熟并存，烦恼与快乐并增。面对着学校应试竞争加剧、学习压力过重，还有独生子家庭父母期望偏高以及人家交往的矛盾等等，使得心理发展不成熟我们出现了诸多心理困扰，如情感抑郁，情绪波动大；自卑伤感，缺乏信心；偏激任性，冷漠孤独；敏感多疑，自我封闭等等，这些困扰在一定的程度上阻碍着我们的成长和进步。要解决这些问题我们急需的也许不是系统的心理学知识，更多的是需要有一个倾诉的环境和对象，把心中的想法、烦恼全部倾吐出来。
表面上热热闹闹的校园生活后面，其实有许多孤独的心。一种是因为成绩或者相貌、能力平平引起的自卑心理。这些同学往往因此看不到自己的长处，长期压抑造成心理问题。而出于害羞或者担心被嘲笑，大多数同学选择“自酿的苦酒自己喝”，极少跟外人说起自己的烦恼，即便是对朋友或者家人也三缄其口。虽然学校也有心理辅导室，但却设在老师办公室所在的那座主楼上，大家连往那门口的信箱投下写满疑惑的信都缺乏勇气，更甭提迈进那道门槛啦。所以心理辅导室形同虚设。反倒是晚间电台的谈心节目吸引了不少学生，但那是成人节目，不能解决我们的问题。搁在肚里的石头始终堵着，长年累月就难免会影响心理健康了。另一种是由于感情上受到了打击。比如有些同学早恋失败
或者陷入单相思，这往往会使他们坠入消沉的情绪之中，因为无人可以倾诉，所以越发疏远了别人。再比如有的同学由于亲人不在身边或者与之有隔膜长期得不到关爱，因而易产生极端心理，嫉妒别人的幸福，对身边的人冷漠以待，等等。第三种是由于在学习上多次失败被压得抬不起头来，产生了深深的挫败感，从而心理失衡。这些，已经成为一些我们中学生心理发育过程中存在的隐患。所以，我们更要学会倾诉。
倾诉能帮助我们保持一个健康的心态。研究人类大脑的美国专家也说：“把负面感受说出来，可以减弱恐惧、惊慌等强烈情感时大脑组织的反应，还能激活控制情绪冲动的大脑区域，有助减轻悲伤和愤怒”。进入中学，不经意间，身体一下就长高了许多，喜悦的心情还没来得及挂上眉梢，脸上就绽放出了青春的“光彩”。一般治痘不需要吃药、打针，可我面部的青春痘由于处理不当，发生了严重感染，不得不求医问药，而且短时间内效果并不好。伴随着生理上的痛苦，接踵而来的是心理上沉重的负担，因此我和同学的交流、交谈少了，尤其面对女生更是自惭形秽，不敢抬头，情绪低落到了极点。渐渐地，我滑向了自卑的深渊，性格也走向自我封闭。可以说，那个时期的我就像断了翅膀的鸟儿，踯躅在一片盐渍遍地的海滩，想飞也飞不起来。后来，是可敬的师长引导我走出了心理的阴影。在此，我想劝诫那些与我有同样苦恼的中
学生，抛开烦恼，因为一些生理现象其实并不是什么大不了的问题，完全没有必要为此自卑，应该多与师长、同学交流，多向他们倾诉自己心中的烦恼，正确、豁达地看待这些暂时的现象，不要让它影响了你的好心情。
前几天我闲来无事，浏览了学校的贴吧，看到了下面这样一段话：“我们16岁，我们也渴望鲜花、成功、被爱、被尊重。然而，这些我们都得不到，因为我们是差生。当我们已经竭尽全力，但分数仍然不高时，得到的是老师和家长的训斥。没有人关心我们内心的感受。当我们经过一整天艰苦的学习，疲惫不堪时，我们渴望家是个温馨的港湾，可饭桌上，父母们不停地称赞邻家的孩子多么多么出色。他们忘了，我们也渴望优秀，我们更渴望他们能发现我们身上的闪光点。其实除了学习，我们也并非一无是处！可当我们在运动会和艺术节上自鸣得意，以为终于熬到了“咸鱼翻身”时，老师们却笑言“运动会是差生们的盛会”、“艺术节是差生们的节日”。在各种心理压力之下，我们叛逆、放纵。于是，在老师的眼里，我们是一群不守纪律、不思进取的坏学生；在同学眼里，我们是班级的害群之马；在父母眼里，我们是令人头疼不已的混世魔王，还谈什么成为父母骄傲，只要没有辱家门就算烧高香了。我们想知道的是，我们在成长的道路上是否偏离了方向？是啊，这就是差生的烦恼，他们不知道如何向别人倾诉自己，导致认为自己在成长的道路上偏离了方向。所以他们要学会向朋友，父母或师长倾诉，不要害怕将心中的害怕坦率地说出
来，说出来能使自己慢慢地感到踏实。特别在听者是一位有过相同经历的长者面前，更能帮助你消除可能形成压力的孤独感。引起压力和紧张的是我们内心的某种东西，所以向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的这种秘密，是行之有效的。
我们班的王同学在这个学期中时常感到了一种无形的压力。不知从什么时候起，他在学校和同学的关系总是搞不好，他似乎觉得同班甚至是其他班的陌生同学总是用异样的目光来看他，他的内心就自卑起来，这样的情况已经持续了一个多学期，原来要好的同学也离他越来越远。不但如此，即使回到家里，他也很少和父母交流。王同学说，他也明白自己的心理需要去调整，学校也有心理辅导老师，但他并不是很愿意去找他们来倾诉和解决问题。他说，有些都是自己的隐私，如果同自己的老师说出来，怕老师对自己今后有不好的看法。他坦言，这种很矛盾的想法一直左右着他，结果心理问题越来越多，压力随之加大。可见我们学生的心理问题多集中在与同学老师以及家长的人际关系处理，由于学习压力过大造成的焦虑症、情感方面的困惑。这也属于自酿苦酒自己喝，不想向别人倾诉自己，导致严重影响自己的成长和进步。事情未必尽如人意，当我们感到痛苦却无人可倾诉，或者根本说不出口时，该怎么办？心理专家给出的答案是：“当你陷入烦恼，需要的不是一个好参谋，而是一个好听众。”因此，“情绪垃圾筒”的范畴不一定只限于“人”！
我们可以试着和自己说点事，和自己说话。：绝不是精神紊乱或过度忧郁的表现！不信？听听权威心理学家怎么说：“和自己说话是最安全的发泄内心苦闷方法，非常值得推崇！”对心中那个自己说话一样有效，只要把声音释放出来就ok。这可不是今天才发明的消解方式，在过去，无论教堂中面壁的忏悔者，还是寺庙中念念有词的祈福者，都是在对自己倾诉过程中获得解脱。当你试着和自己说点什么时，心理上已经产生一种应激反应，可以中和不良情绪。”就像那句：“真正能温暖自己的是自己的体温。”“和自己说点事”与“事事都向别人倾诉”相比，前者不会使你的隐私过分公开，为你保留了更多私人空间。因此当你找不到倾诉对象时，不妨试着和自己说说心里话。自言自语。与自己说说你的烦恼与不满，一来可以调节自身情绪，二来能够理清头绪，帮助自己更理智地看待事情。而且不会耽误别人的时间，更不会泄露自己的隐私。
同样，我们也可以和自己的宠物分享秘密。宠物的意义绝不仅仅是爱心泛滥时的玩伴，尤其当你无人倾诉时，宠物绝对是最佳“情绪垃圾桶”，更是最认真的聆听者。它们不会变身“军师”影响你的判断力，并且绝对会替你保守秘密。但不要把与宠物分享秘密解读为“孤单”，心理学家说：“宠物对你的心理安慰效果有时比‘人类倾听者’更强。”它们真的会对我们的情绪感同身受，还会表现出更多肢体语言，比如舔我们的手，给我们一些安慰，让我们感到舒心、放松。
心灵倾诉(五)心灵的倾诉
天使的翅膀碎了，落入犯尘，化为我的忧伤，我无法控制心情的波动。它仿佛失去了节奏，抬头望天，星星重现，勾起了我内心的创伤，痛苦涌上心头。星星他不甘于平庸，总与生活挑战，与自然周旋，可是我就不那么坚强，总以无奈面对一切，总以逃避来解决一切现实，也许是我太天真，把万事都想的那么完美，那么皎洁，那么的深不可测，可是美好一旦破灭，自己仿佛掉入万丈深渊不能自拔，自己不相信现实，只相信谎言，因为在谎言的世界里可以得到一点安慰，可是一切都不是那么简单，现实依旧存在，永不改变，再无奈中我的心在哭泣，我无法控制自己，痛苦的阴影里，没有光明，四处碰壁。弄的我遍体鳞伤。
生活中的我活泼开朗，但多愁善感，凡事都见识短浅，一直以来我都有一双隐形的翅膀，带我飞过绝望，可是这次。我绝望了没有人来帮我，孤独的我独自承担着一切烦恼与痛苦，我被压的喘不过气来，我有会当凌绝顶，一览众山小的远大抱负，但得到的却总是夕阳西下，断肠人在天涯的苦楚。我开始陷入迷茫之中，人生的船标失去了方向，我感觉很累很累。失去了以往的活力，有时的我认为自己是多余的，因为受伤的总是我。
自卑让我不知如何是好，我似乎已忘记怎么哭，一切都是那么的突然，结速的是那么的快而明了，时间逝去留下了一串又一串记忆，挥不去也抹不掉，它驻留在我的内心深处，定格在生命的每一个瞬间，我的内心充满了忧郁，有人告诉我忘记昨天吧！它不值得你留恋，昨天是伏笔，今天是高潮，完全不想过去那是不可能的。但更重要的是，你要重视今天，现在必须忘记过去，从新开始，我想把自己的痛苦和快乐倾诉给每一位，老天忘了给我翅膀，于是我用故事飞翔。
每个人在经历中成长，为了那些不切实际的水中月，镜中花而劳神费力，甚至兴师动众，这真是一个大的错，当幻想破灭了，一切都恢复到它本来的面目时，你也许会为自己当初的糊涂而发笑，确实如此。
总想把希望寄托给遥远，总想把遥远召唤进梦乡，于是整个人都身心疲备，也许倾诉是解除痛苦的一种手段，让语言感动伤害，减去一半，让文字渲染痛苦，逐渐消失，时间不会让你去选择，从安慰中恢复伤痕，从痛苦中找到快乐。天使的翅膀碎了，落入凡尘，化为我的忧伤。
心灵倾诉(六)心灵的倾诉
倾听是一种美德，而倾诉是一种心德．
倾诉出我的疑惑，倾诉出我的悲伤，倾诉出我的道理．在07年末，我总有个疑惑，为什么中国人以取笑他人为快乐，而德国人却以帮助别人为快乐？现在我知道了，因为中国人那时还在腐败，根本不知道什么是真正的快乐．
造福别人为快