孕妇预防感冒食谱姜汁炖奶

详细内容

姜可促进血液循环、改善手脚冰凉的情况，还可健胃整肠、消除胀气，有助改善孕吐，并有预防感冒的功效。 营养师推荐：改善孕吐+预防感冒
材料：
鲜奶200毫升，姜20克，蛋清1.5个
调味料：
冰糖1小匙
做法：
1、姜打成汁，将蛋清打匀
2、将姜汁、鲜奶、蛋清搅拌均匀，放入有盖蛊的碗内，蒸约30分钟取出，以冰糖调味即可
贴心提示：
姜的外形以肥满厚实、少分叉为佳
营养成分：
热量：164.0千卡、糖类：14.2克、蛋白质：10.0克、脂肪：7.4克、膳食纤维：0.4克