几种错误的月子观念要纠正(一)

详细内容

中国人自古就有产后坐月子的习俗，古人还总结出一套传统月子观念。经过现代科学理论的检验，这些传统观念中的多数还是很有道理的，但也有些观念并没有科学根据，甚至是错误的，如果依然按照这些错误观念去做，对妈妈和宝宝的健康都没有益处。因此科学坐月子，首先要纠正下面一些错误的月子观念。

错误观念1：坐月子要门窗紧闭，身体捂得严严实实

有的新妈妈在坐月子时，家人把屋子封得很严实，不仅门窗紧闭，连窗帘也要拉上，即使是炎热的夏季，也要长衣、长裤、帽子、围巾一起上，说是怕"受风"，这种做法俗称"捂月子"。其实这样做对新妈妈和宝宝都是极其不利的。

首先，室内空气不流通，污浊的空气对新妈妈和宝宝的健康都是有害的。分娩后妈妈的身体虚弱，需要有新鲜的空气以消除疲劳，恢复健康；宝宝出生后生长发育很快，不仅需要充足的营养，也需要良好的环境，应当在空气新鲜、通风良好、卫生清洁的环境中生长。

尤其在夏季，门窗紧闭，必然造成室内潮湿，产生大量细菌，侵害人体。新妈妈和宝宝处于身体虚弱、娇嫩时期，抵抗力差，经不起细菌的侵蚀，极易生病。坐月子时可以比平常适当多穿一点，但是没有必要捂得太多太严，夏季更不要穿太多，否则汗液不能蒸发，影响体内散热，很容易造成产后中暑。产后中暑的情况每年均有发生，而中暑很不利于产妇的身体恢复。

无论妈妈还是宝宝，都需要阳光的照射。只有经常晒晒太阳，身体的新陈代谢才会正常。如果把自己捂得过严，整日不见阳光，会阻碍新妈妈的恢复和宝宝的发育，宝宝长期得不到阳光的照射，还容易患佝偻病。

因此，每天应至少保证开窗通风1小时。通风的时候，妈妈和宝宝可以暂时去其他房间，这样就能避免对流风直吹身体了。

错误观念2：坐月子要卧床休息，尽量少下地活动

传统观念认为分娩后必须卧床休息，要躺上1个月才能出房门。有些新妈妈产后一直不下床，为宝宝喂奶也采取卧位。其实不论是自然分娩还是剖宫产，产后都需要早期下床活动，以防止下肢血液循环不畅，造成下肢静脉血栓。长期不下床活动，下肢肌肉还可能产生废用性萎缩，给今后正常生活造成麻烦。

因此，正常分娩后24小时就可以在床上进行一些简单的恢复性活动，并及早下床活动，进行产褥期保健操与产后形体恢复操。积极的锻炼不仅有助于子宫的恢复，还能促进盆底、会阴肌肉弹性的恢复，对产后性生活很有益。

不过，产后身体比较虚弱，活动量要适当，不可进行剧烈运动，逐渐增加活动量和活动时间，避免从事较重的体力劳动。