产妇产后生活8大要点(一)

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分娩之后的6～8周内，新妈妈身体的各器官系统会发生许多变化，逐渐恢复至接近正常生理状态。在这个过程中，初为人母的新妈妈还要承担养育宝宝的重任，这将消耗掉大量的体力与精力。因此，新妈妈应当学会最有效的休息方式与保健方法，让自己从容、愉快地度过产假期。

室内温度要适宜

传统的坐月子期间，产妇要穿上厚厚的衣裤，戴上厚棉帽，浑身上下捂得严严实实；屋子也是密不透风，热得让人喘不过气来。这种做法往往令产妇出汗过多，反而容易导致产妇体虚。室内温度应保持在冬春秋季18～20℃，夏季在28℃以下为宜，湿度应保持在30%～60%。

不过，产妇仍应注意身体的保暖，尤其下半身的保暖，以免影响血液循环。此外，房间要定时通风换气，通风的时候，妈妈和宝宝可以暂时到其他房间，这样就能避免对流风直吹身体了。

注意防风、防寒

分娩后产妇的身体虚弱、关节松弛脆弱，如果不慎受风、受寒，很容易出现关节疼痛、腰痛等病症，因此防风、防寒的传统观念有一定道理。但是为了防风就捂得过严、门窗紧闭、裹头扎腿戴围巾是没有必要的，有时候会适得其反，甚至会造成产妇中暑。平时注意不要让风或者空调直吹身体，夏季外出时最好戴个薄帽，吃东西不要贪凉；冬季在喂奶、洗澡时要注意防寒，避免着凉。