一个坚韧生活的人
详细内容
篇一:《争做一个意志坚韧的人》
争做一个意志坚韧的人
俗话说“两军相遇强者胜，两强相遇勇者胜，两勇相遇智者胜”，那我们进一步追问“两智相遇”谁会胜利呢？那往往是意志坚韧者最终获胜。当竞争处于白热化，双方斗智斗勇使出浑身解数的时候，那就看谁能坚持到底，而坚持到底的人往往是具有坚韧意志品质的人。
为什么我们中学生要争做一个意志坚韧的人呢？首先，这是我们个人成长的需要。我们在成长的过程中会遇到来自外部环境的困难和我们内心怯懦，我们通过接受教育、学习、自我磨砺和锻炼克服困难，取得成功的经验和失败的教训，才能逐渐成熟长大。为什么每个人成长的高度不一样呢，获得的成就不一样呢？很重要的一点就是我们克服困难的决心、勇气、办法和坚持力不同。我们能不能自始至终都保持高昂的决心和勇气，千方百计地坚持战胜自我，最终克服困难就需要我们拥有坚韧的意志品质。唯有不断地超越自我，才能成长，才能不断地实现自我，这才是走向成熟的标志。
其次，我们未来走向社会，加入到竞争激烈的社会的时候，也会遇到各种各样的困难和考验。每当我们心生怯懦和放弃之心的时候，每当我们畏惧困难不能坚持的时候，就是我们走向失败的前奏；相反，遇到困难和考验，我们能像孟子说的那样“苦其心志，劳其筋骨，动心忍性，增益其所不能”的时候，那我们离成功也就不远了。
再次，我们青少年肩负着实现民族复兴的伟大使命，努力实现富强民主的中国梦。那更需要我们拥有坚韧不拔的意志品质。
怎样才能成为一个意志坚韧的人呢？我们要弄清坚韧的基本含义，坚韧首先是指物体坚固而柔韧，不容易折断。心理学意义上的坚韧那就是在遭遇身体及精神困难、压力时，坚持而不放弃的忍受力，即面对危险与灾难时精神的坚定、坚强的耐受力、勇气和后劲。基于此我们可以尝试从以下几个方面去努力：
1、我们要从身边的小事做起，不断地磨练自己。比如说，体育上的长跑，最能锻炼人的耐久力，磨练一个人的意志品质。我们能不能通过每天坚持多跑一点，跑快一点，最终超越自我，增强我们直面困难，战胜困难的决心和勇气呢？我们的某一学科学不好，我能不能动心忍性，放弃很多娱乐和安逸，天天跟学不好的学科困难较劲，最终我们会增强战胜困难的坚韧意志。我们总听说“世上无难事只怕有心人”吧。
2、我们要用发展的眼光看问题，要相信困难只是暂时的，随着我们的坚持，形势就有转变的可能，所谓“山穷水复疑无路，柳暗花明又一村”。但是如果，我们放弃坚持，形势变化了，你已经不在了，成功也就不属于你了。
3、我们要有整体思想、大局观念，才能认清大势。时行则行，时止则止。该坚持的就坚持到底，该放弃地就主动放弃，这样才能做到“韧性”地坚持，而不是一味地刚强。要明白太刚易折的道理。
4、坦然接受“失败”，失败并不可怕，可怕的是因为失败而丧失前行的勇气。我们要学习海明威《老人与海》里的老人，你能打败我，但不能征服我。我们上大学的时候有一位残疾人歌手郑智化，他唱了一首歌叫做《水手》，“他说风雨中这点痛算什么，擦干泪不要怕至少我们还有梦”那位水手就从弱不禁风孬种的样子逐渐成为一位意志坚韧的真正男儿。正是在这个意义上俾斯麦说，失败是坚韧的最后考验。
5、我们要学会向天地自然学习，获得智慧和启示。在这方面我们的祖先给我们留下了丰富的遗产。初三学生在49中参加体育中考一定看到两块石刻，分别写着“天行健，君子以自强不息”、“地势坤，君子以厚德载物”。这两句话就来自于中国最古老的的经书《周易》。它就来自于我们的祖先对天地的观察和感悟。日月星辰周天运行，刚健不已，从来不会因为说，我今天心情不好，我今天累了就不运行了，歇息一天，而是周而复始，日复一日年复一年给世界带来光明和动能。大地生育万物，普载万物，不会因为说，你太重了，太脏了，我把你抛弃，而是柔顺宽厚，配合日月星辰光大万物。“自强不息”与“厚德载物”就是大自然给人类以坚忍不拔的启示。
6、我们要多向古今中外身边的成功人士学习，学习他们这种品质。唐代高僧寒山拾得有一段有名的对话：寒山问拾得，世间有人谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、恶我、骗我，该如何处之乎？拾得的回答是，只需忍他、让他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他、再待几年，你且看他。这里面就有坚韧的法门。鲁迅先生就强调韧性地战斗，强调“壕堑战”。元代大戏剧家关汉卿说，我是个蒸不烂、煮不熟、捶不匾、炒不爆、响珰珰一粒铜豌豆。我想没有这股子“铜豌豆”的劲头，关汉卿是难以成就他伟大的戏剧人生的。马克思说过，生活就像海洋，只有意志坚韧的人，才能到达彼岸。伟大人物、成功人士最明显的标志，就是坚韧的意志。
期中考试在即，同学们或多或少地感受到了压力，让我们用坚韧的意志来迎接考验，胜利属于坚韧不拔的人。
四知堂
2014年4月21号
篇二:《一个坚强的人作文【优秀作文】四篇》一篇一个坚强的人作文
生活，并不是每天都晴朗，都充满阳光，有时它也会刮风下雨，让你失魂落魄。就像今天，我和我的朋友莉莉一起到公园散步，突然看见一个小偷要偷一位老伯伯的钱包。刚好被莉莉看到了，她连忙大声喊道：伯伯，小心，小偷要偷你的钱包。但是那位伯伯刚反应过来，钱包已经被偷走了。只见莉莉直往前追，追了好几条街了，还没捉住小偷，可是莉莉在追的时候摔了一次很大的跤，只见莉莉那原来干净的小脚上出现了一个又大又红的包。她不耐气有坚强的迈出了一步，最后终于吧小偷捉住，拿回了钱包，还给了那位伯伯，呼叫、回家时莉莉坚持要自己回家，我说：我送你吧!莉莉那灰白的抽动着的嘴唇里发出低微的声音：我没事，我还可以支持着回去
人生充满了危险与陷阱，但我绝对不会再害怕。因为莉莉因为生活中的每一个人，我会永远记住。要做一个坚强的人!
二篇一个坚强的人作文
前一段时间，我读了一本书，它是一位自强不息的残疾女作家海伦凯勒的自传，《假如能给我三天光明》。
在我小时候认为，所有人都能听见。看见，便不可能有哑巴。慢慢长大了，当我伸手接过这本书时，看见封面上5岁的小海伦闭着眼睛痛苦的样子，便用怜悯的目光望着封面，然后温柔的抱着书。
当我把书带回家后，翻开了厚厚的书，却发现海伦和我们一样拥有一个幸福的家庭，只是在几个月大的时候因一场重病而丧失了听力和视力。那时的她还不会用语言表达，做了十年的哑巴后才会说话，这一切都归功于她的家庭教师—莎丽文老师。虽然有莎丽文老师的辅导，一个又聋又瞎的人能考上当时世界第一的哈佛大学，可以说是一个奇迹了，这只能说明她比别人付出了更多的汗水，更能说明她是一个坚强的人。
今天我对妈妈说：让我失去光明三分钟吧。妈妈用疑惑的目光看看我又看看我手中的书，明白了，用手绢蒙住了我的眼睛，顿时我的面前一片漆黑。妈妈说过来，我抬脚不知道该往什么方向走，前面有什么东西，我自然地伸出双手向前摸索着前进，扑通一声摔倒了，好疼。我连忙除去手绢，腿破了好疼。
我终于知道了我们是一个健全的孩子是多么幸福的事。
海伦凯勒，祝你的明天更加美好，更谢谢你，通过你的故事告诉我，做事不能放弃，要自强不息的面对困难，做一个坚强的人。我心里默默的想，更要这样去做。
三篇一个坚强的人作文
生活，并不是每天都晴朗，都充满阳光，有时它也会刮风下雨，让你失魂落魄。因此，一个人需要坚强，只有坚强，才能在生活中克服种种困难。
《钢铁是怎样炼成的》一书，记述了保尔柯察金成为一名老布尔什维克的艰苦历程。我看过这本书后，印在我脑海里就是两个字：坚强!
坚即是牢固，难以入侵。在雨地修路时，生命，泥泞，秃树，原野都笼罩在阴冷的气氛中，而保尔则奋斗在生命的最前线，用他坚不可摧的毅力顶住病魔的折磨，这就是坚。
强是自强不息。保尔就是凭着他的自强，在他病重期间，难以行动时还坚持文学创作，完成了小说《暴风雨所诞生的》!这就是自强的力量，这就是自我价值的实现!
我们中华民族，出了许许多多坚强的人，张海迪就是其中一位。张海迪双腿不能行动，只能在轮椅上生活。但是，她并没有向病魔屈服，而是更加努力地学习，博览群书，最终凭着她坚强的意志，成为了一位饱学之士。
我要向保尔柯察金学习，向张海迪学习，在困难中磨练自己的意志，在逆境中锻炼自己的能力，真正做一个坚强的人!
四篇一个坚强的人作文
坚强，就是在困境面前不低头。坚强是一个人的优秀品质，我是一个坚强的人。
去年暑假，我跟妈妈回山东农村的姥姥家，由于正好是一年中最热的三伏天，农村夏天的环境很是不好。我于是开始效仿农村的小朋友，光着背在院子里玩。许多蚊子好像发现了一块新大陆，对我进行猛烈攻击。不过几天工夫，我浑身上下布满了大红包，有的地方还化脓了，我浑身奇痒无比，但在妈妈的鼓励下，我没叫一声，还忍痛挤出笑容和小朋友玩耍，很多亲戚朋友都夸我坚强。因此，我知道了坚强是一种优良品质。
还有就是不久前，刚开学的时候，我得了重感冒，耳朵也不怎么好使了，时常有嗡嗡声，妈妈说这是耳鸣，并急着带我去医院检查，但我仍然坚持着我的学业。上课时，我努力听讲，坚持做笔记，等到第二天放学时，耳朵却好了，我觉得是我的坚强，让我闯过了难关。
坚强是可贵的、难得的，如果人人都是坚强的，世间任何困难就都能克服了。
篇三:《一个坚强的人【优秀作文】四篇》一篇一个坚强的人
看了胡适先生感人深挚的《我的母亲》后，我深深地被伟大无私的母爱所感动。就在合上语文书的一刻，我想起了我的母亲。
我的母亲是一个开朗、活泼的人。如果要问我什么受母亲的影响最大，我认为是我的乐观。
得就得，吾得就返顺德!(广州话，作文必要，请谅解)这是我妈妈的口头禅。无论遇到多大的困难、挫折，我从没听过我妈抱怨一句：年初一要值班，她说：就当是做一会儿边防战士吧!;写的报告被退还，她说：改一改就行了!准保他(领导)满意!;审计师资格考试来了，她说：怕什么!我们家咖啡多着呢!她乐观、幽默，而且说到做到。
就谈谈审计师资格考试吧。这个考试有全国几万审计人才参加，只竞选出几百个。因此，持有审计师资格证的人可谓是少之又少。除人数的压力外，考试的难度也是不可忽略的。妈妈为了迎接这次考试，连续几周复习到半夜。每天一回到家，喝口水就去看书，而煮饭的任务当然就交给我和爸爸啦!晚饭后，她洗个澡，又继续窝到房间里了。我和爸爸也帮不上什么忙，只能减轻脚步声，帮她倒倒水，其次就是在心里默默支持她罢了。有一次我忍不住问妈妈，您这样不累吗?她的回答是：没什么，熬一熬就过去了。那，您这样埋头苦干、废寝忘食地复习，若到头来考不上，岂不是白费力气?我觉得您用不了这么执着吧?我撇着嘴巴说道。不料，这句没出息的话竟惹怒了妈妈。什么话呀!像你这么说，人人都怕失败，就没有人成功了。付出了努力不一定会成功，但不付出就一定不会成功!你的学习也是!要是不用功，无论多么微小的成功也得不到于是。妈妈又开始唠叨了。尽管后面那些扯上我的学习的话我当时一句都没听进，但她之前所说的那句话，我将永远铭记。哦!还有，我妈妈最终是一分耕耘一分收获，获得了审计师资格证，她得知消息我，竟激动得热泪盈眶。我是第一次看见乐观坚强的妈妈哭啊!她是哭得这么的开心，这么的激动
这就是我的母亲，一个乐观坚强的人。
二篇一个坚强的人
有人说，只有你吃了常人没有吃过得苦，受了常人没有受过得罪，才能算是一个意志坚强的人。
今秋新学年一开始，刚升入五年级的我就到北京郊区参加了为期一周的军训。军训前我几天已经感冒，鼻塞、打喷嚏。我妈妈是医生，我完全可以让妈妈给我开个病假条不去军训，但是我坚持要体验一下军训生活。
第一天的军训生活就让我们感到很苦。白天，火辣辣的太阳当头高照，我们在那里站得直直的，一点也不准动。有些同学因头疼、肚子疼下去休息了。我因感冒的头疼、乏力很严重，站立久了腿脚酸软得真想倒在地上休息，我累得满头大汗。晚上，许多同学怕热开着窗户睡觉，老师在外面巡逻不让我们关门。但军训营地的温差较大，半夜凉风续续吹来，我的身体冷得在被子里发颤，鼻子也完全不通了，刚想坐起来惺惺鼻涕，老师说我不要因为惺鼻{一个坚韧生活的人}.
涕一件小事儿惊扰大家睡觉。用嘴呼吸是多么困难的一件事呀，我从来没有这么难受过!委屈的泪水早已积满眼眶，在我眼睛里转来转去，可我忍着没流出来。我真是抱怨自己为什么没让妈妈给我开一张病假条来逃避痛苦，等天亮后一定要给家里打个电话让妈妈把我接回家。不是已经有两个同学已经被家人接走了吗?想着想着我就睡着了。
第二天起床活动后鼻子通了，虽然嗓子很痛，但比夜里感觉好多了。我想也许夜里值班的老师不知道我感冒了，所以错怪了我。记得爸爸给我说过生活中每个人都有可能被人误解，遇到这种事情要有则改之，无则加冕。妈妈也给我说过，吃苦是一种资本，男孩子不要太娇气。又想到和同学在一起是一件多么美好的事情啊，我在回不回家两条道路前做出了坚定的选择，放弃了逃避。
于是，我挺胸抬头，好像什么事都没发生过，继续参加军训。
军训生活结束了。回到家爸爸妈妈听完我的汇报，对我的表现很满意，高兴的对我说：你是一个意志坚强的孩子!
三篇一个坚强的人{一个坚韧生活的人}.
最近，我读了《汤姆索亚历险记》这本书，故事生动有趣，引人入胜。
故事的主人公叫汤姆索亚，他是一个调皮鬼，他经常逃学，喜欢偷吃波莉姨妈的饼干，常和别的孩子打架，跟大人们唱对台戏但他聪明活泼，正直勇敢。在与坏蛋印江乔埃的较量中，义无反顾挺身而出，最终战胜了坏人。
我真佩服汤姆的勇敢。我就缺乏他的这种勇敢。有一次，我正在教室里写作业，班里最坏的捣蛋鬼冷不防从背后打了我一下，我一惊，只瞪了他一眼，没理他，继续写作业。可捣蛋鬼又来打我，我的心里直冒火，真想狠狠地扁他一顿，可我又打不过他，只好忍气吞声。后来我想：我要是有汤姆的勇敢，就不用那么委屈了。
坚强勇敢能够克服困难，取得骄人的成绩，像身残志坚的张海迪，还有汶川地震小英雄林浩他们都非常勇敢，有很强的毅力，令人敬佩。
我也要做一个勇敢的人。
四篇一个坚强的人
今天我无意买了一本书《荒野之王》，它磁铁般吸引住了我的眼球。
这本书主要讲了一只鹰叫金爪儿，一开始学飞，胆量就很小，几次被它的父母赶出巢外，被王诚收养，这是一只高贵的鹰，是鹰中之王。它从小面临战斗，当然，因为他胆量太小，所以不属于前者，但经过锻炼变成了鹰王。与豹王战斗，在难中救人{一个坚韧生活的人}.
看完这本书时，我感慨万千，这是一只多么高贵的鹰啊，虽然它是一只野鹰，但能兢兢业业地为它的主人服务，能够拥有它的人都为此感到自豪。最终它回到了大自然，在这只鹰
成长的过程中，它曾几经磨难，但却坚强无比，所向披靡。
生活中，自己要做一个坚强的人，这只小鹰告诉我们不经历风雨怎会见彩虹?所以我们要做一个坚强的人，勇敢地面对挫折和困难。
篇四:《坚韧性人格研究综述》坚韧性人格研究综述
1．人格坚韧性的含义
Kobasa与其同事在美国伊利诺斯贝尔电话公司进行有关应激反应的研究中发现，有一些经理人员在高度应激的情景下，由于保持一定的态度而表现出较少的心理和身体的疾病症状。从存在主义心理学的角度出发，Kobasa提出了人格坚韧性的概念[3]。用以描述那些体验高度的生活应激，但由于表现出一系列的态度、信念和行为倾向而使自己免于疾病的个体。坚韧性包括三个成分：承诺（mitment）、控制（Control）和挑战（Challenge）。承诺是指个体对于目的和意义的感知，这种感知通过个体积极卷入生活事件而不是消极被动避免卷入的方式表现出来。控制是指在不利的条件下，个体拥有的通过自身行动来改变生活事件的信念，并在这种信念指导下采取行动，努力对生活事件施加影响而不是孤立无助。挑战是指个体希望从积极的和消极的经验中进行持续学习，认为变化才是生活的正常状态，变化是成长的促进力量而不是对于安全的威胁。后来的研究者把承诺、控制和挑战称之为坚韧性的“3C”结构[4]。
完整的坚韧性人格结构必须同时包括承诺、控制和挑战三个成分。具有高的控制态度而承诺和挑战信念很低的个体希望自己能去决定生活事件的后果，但他们不愿意去浪费时间，也不愿意从经验中进行学习，不愿意卷入到生活事件中去。他们相当缺乏耐心而且易怒、与人保持相当距离，当控制的努力失败后，具有很强的挫败感。这种特点在一定程度上类似于心理学家常说的A型人格。具有这种人格特点的人是自我本位的，认为自己比别人要强，没有任何必要去向他人学习。这种人格类型与真正意义上的坚韧性相去甚远。
具有高的承诺而挑战和控制信念都很低的个体完全陷入周围的人与事之中，从未考虑自己对生活事件施加影响，也未对生活事件给予自身的影响以及自身与生活事件的相互作用加以考虑。他们很少甚至没有一点个人主义的念头，他们对于意义的感知完全由社会环境来决定，正是在这种社会环境之中，他们失去了自我。无论何时何地，当大量的琐碎的生活事件的变化聚集起来，这种人就特别容易受到疾病的攻击。
最后，具有高的挑战而承诺和控制信念都很低的个体脑海里充满了好奇心，对于自身周围的人与事很少关心，从不考虑他们能够对任何事物施加影响。他们可能经常进行学习，但这与他们花费在新奇事物上的时间相比是微不足道的。他们在一定程度上类似于冒险者，为了刺激而乐意参加各种赌博游戏和冒险活动。这种人格类型也不是我们所说的坚韧性人格。{一个坚韧生活的人}.
2．坚韧性人格的实证研究
大多数的有关坚韧性的研究都与健康和疾病有关[5]。坚韧性与症状自评问卷中的焦虑、抑郁、躯体化、人际敏感和健康总分、贝克抑郁问卷的得分以及身体疾病症状的严重程度呈负相关。Stockstill和Callahan发现颞下额障碍患者的控制和承诺水平显著低于对照组，但是两组被试在挑战水平上无显著差别。Carson和Green在艾滋病人的研究中发现，坚韧性与心理的幸福感密切相关。大量研究表明，坚韧性能够缓冲应激和疾病之间的关系，坚韧性高，面对应****景，个体疾病症状的可能性就小，坚韧性低，个体疾病症状的可能性就高。这可能主要是由于坚韧性人格的个体倾向于把生活事件看得不那么严重，能够有效得应对这些生活事件，并以一种更为认真负责的态度参加健康运动的缘故。
相当一部分有关坚韧性的研究是在工作环境中开展的，这些研究的被试涉及护士、教师、军事人员等[6]。Bartone研究各种应激环境对于军事人员的影响，包括维和和战斗任务，采用各种因变量和前瞻性设计，他所收集的大量证据表明，坚韧性水平低的个体最有可能受到威胁生活的应激和海外军事任务所带来的文化冲击的影响而表现出心理上的崩溃，如抑郁和外伤后应激障碍等。Lambert和Lambert也发现个体的角色应激程度与坚韧性高低呈负相关。在有关坚韧性和工作倦怠关系的研究中，结果几乎是惊人的一致。Collins发现高坚韧性的护士最有可能经历低的工作应激和倦怠。Duquette等研究发现，工作应激源和坚韧性是倦怠的最有力的预测指标。Costantini等也发现了坚韧性对于倦怠的预测能力。此外，Simoni和Paterson在他们的研究中发现，坚韧性和直接应对策略对于降低个体的倦怠水平主效应明显，同时，两者也可以共同作用于倦怠水平的降低。在Maddi的一项研究中，经过训练的被试不仅在坚韧性上，而且在工作满意感上都有显著的提高，同时伴随着焦虑、抑郁和血压的下降。
3．坚韧性人格的理论模型
4．坚韧性的信念
承诺
控制
挑战
健康崩溃
行为：无效
心理：倦怠
身体：疾病
遗传的不足
虚弱的体质
应激环境
急性的：破坏性改变
慢性的：冲突
疲劳
心理：紧张
身体：动员
坚韧性的社会支持
援助
鼓励
坚韧的健康习惯
身体锻炼
放松
营养
药物治疗
坚韧性的应对
心理：洞察力和理解
行动：决定
Maddi等提出了一个复杂的人格坚韧性与健康和绩效关系的模型[7]，如图
1。图1的坚韧性模型同时包含了攻击和维护健康的各种因素。对于攻击因素，该模型简洁的描述为急性和慢性应激源，应激源导致个体心理上的紧张和身体上的能量动员，即引发个体的“战斗或逃跑”反应。当急性的或慢性的应激持续增加，机体的疲劳感过于强烈或持续时间过长，从而耗尽了个体的应对资源，个体健康的崩溃就成为可能。在应激源攻击个体健康的过程中，个体的身体素质具有一定的作用，个体体质的虚弱情况决定了个体所能承受的疲劳程度或疲劳持续时间，一旦超过这个限度，健康的崩溃就成为可能。健康崩溃不仅包括身体疾病如癌症、心脏病、中风、流行性感冒，还包括心理的症状如焦虑、抑郁等，以及行为上的表现如暴力行为、不能抉择等。
如果健康的维护因素能够充分缓冲应激和疲劳所带来的不利影响，个体的健康并不会为应激所损害。图1中的健康维护因素构成一个崩溃防御系统，其中一个重要的缓冲因素就是个体的健康习惯，包括身体锻炼、放松和营养。良好的健康习惯，可以增强机体的抵抗能力和疲劳后自我恢复的能力。放松能够通过刺激副交感神经系统的活动让大脑和身体平静下来，从而平衡疲劳反应导致的交感神经系统过度唤醒。对糖类和脂肪的过多摄入会导致体内的葡萄糖含量过高从而容易引发紧张和恼怒情绪，通过调整和平衡个体的营养习惯，这些健康的不利因素都可以被消除。
图1中另一个重要的缓冲因素是个体的应对。在每一种应激的情景中，积极的应对涉及到从一种更广阔的视野来对所面临的问题加以审视，从一个更深的层次上来对问题加以理解，从而决定需要采取什么行动。这样就会采取决定性的而不是回避性的措施来解决问题，从而使自己超脱于引发疲劳甚至可能破坏健康的应激之外。
社会支持也是一个重要的缓冲变量，它是指个体努力去给予他人和从他人那里获得援助和鼓励而不是过度保护自己和过度竞争。坚韧性的态度本身并不对个体的健康产生直接效应，但是它能够促进个体的应对和健康锻炼，从而对于良好健康的维护具有重要的意义。坚韧性的态度就是我们所说的“3C”结构：承诺（寻求卷入而不是退缩）、控制（努力施加影响而不是无能为力）、挑战（努力从积极和消极的经验中学习而不是感到受威胁）。
坚韧性、社会支持、应对和健康习惯等健康维护因素形成一个连锁系统，抵御来自急性和慢性应激源的攻击。在这个健康维护系统中，各种因素之间的作用是相互的，也就是说，坚韧性的态度和社会支持不仅能够促进个体的应对和生活风格，而且应对、和生活风格能够巩固个体的坚韧性态度和社会支持网络。
5．人格坚韧性的测量
伴随着坚韧性概念的提出和发展，坚韧性的各种测量工具也被迅速开发出来。在过去的20多年里，用于坚韧性研究的工具非常之多，较为常见的量表包括71个项目的坚韧性量表、20个项目的简式坚韧性量表、36个项目的修订坚韧性量表、30个项目的认知坚韧性量表、50个项目的认知坚韧性量表、34个项目的健康相关坚韧性量表和家庭坚韧性指数量表等。其中最为著名的是健康相关坚韧性量表。
Pollock和其同事以Kobasa的坚韧性概念为基础，编制了健康相关坚韧性量表（Health-RelatedHardinessScale，简称HRHS），用以测量坚韧性对于个体实际健康问题的影响[8]。该量表包括三个因素，控制分量表，共计14个项目，如“照顾自己能够免于疾病”；承诺分量表，共计7个项目，如“无论我如何努力维持健康，总是效果甚微”；挑战分量表，包括13个项目，如“参加健身运动具有刺激性”。采用李克特式6级评分，1为“坚决不同意”，6为“坚决同意”，约有一半的项目进行反向记分。总量表的内部一致性系数为0.91，各个分量表的内部一致性系数为0.87。
来自实践领域的证据表明，HRHS与一系列健康相关效标显著相关，如健身活动的参加，病人教育计划的参加，伤残的感知、社会资源的使用。一些研究者报告说，HRHS是个体对于一些疾病适应或调整的有效指标，如癌症、慢性肺病、心脏病、糖尿病、癫痫症、艾滋病、高血压、肾移植、血液透析、中风和精神分裂症。
6．问题与展望
在过去的20多年里，有关坚韧性的研究吸引了大量研究者的注意。坚韧性的研究已经成为健康心理学研究的热点，然而，坚韧性的概念、性别和种族等方面还是存在有许多争议。
正如Jennings和Staggers所指出，“Kobasa关于坚韧性概念的根本问题在于定义的模糊。”Kobasa最初将坚韧性定义为人格中能够保护个体免于应激对于健康影响的方面。这个人格特质结构包括控制、承诺和挑战三个方面。但是Costantini等认为“认知的和行为的灵活性，成功实施计划的动机，应激的持久承受能力„„都是坚韧性人格的特征。”Lee也指出坚韧性的个体应当具有“承受能力——持续承受生理的和心理的痛苦的能力，力量——抵抗压力、应激和困难的能力，勇敢——勇气、大胆和冒险的特质，控制能力——施加权力和影响力的能力”[9]。其他作者还提出坚韧性的概念应当包括充分感知，权威和自信等内容。很显然，当一个概念的定义如此宽泛，以至于我们很难了解到每一位研究者在使用该定义时的确切含义时，该概念的科学性就会受到质疑。未来的坚韧性研究，只有首先在科学界定问题上取得较为一致的意见，进一步的发展才能成为可能。
当Kobasa最初开始她的研究工作时，被试主要是英裔美国人，已婚的中年中层管理者。所以从一开始坚韧性的研究就涉及到性别、种族和年龄偏见等问题。
篇五:《学会习惯一个人的生活》学会习惯一个人的生活
学会习惯一个人的生活，不要总想着有个人陪，虽然一个人很孤单很寂寞，但是却很自由，没有人约束你。两个人是美的，但时间久了，可能会成为负担，因为做什么事都会考虑一下对方的感受。没有人总是有时间陪你，学会坚强，学会忍受，习惯一个人的生活，没有宠爱你会更坚韧，没有呵护你会早点长大。有点距离比较好，若即若离才有新鲜感才不会乏味。要习惯一个人生活，大学毕业后至少一年之内你还是一个人，不要对别人要求太多，管好自己，做好自己。一个人哪怕永远都是一个人也不是失败，因为生活不会偏爱，你有你的路，他有他的人生，不同路的人就不要强留，志同道合的人努力的去珍惜。一个人的生活也许无聊，找到一个人的乐趣才是重要，一个人照样幸福，因为他把自由给了你，虽然没有宠爱没有肩膀的依靠，但是他却把世间最难得到的幸福给了你，崇高与自由！学会坚强，习惯一个人的生活，因为未来你没有依靠，只有独立，没有人总陪你，给他自由也给你自由，给他事业的信念，你也要把家经营！学会习惯一个人的生活，不要再强留，既然已经放弃就不要再眷恋。他事业的使命伟大，才会有你的崇高，选择了不后悔，那么放弃了也不要伤心。学会习惯一个人的生活，要用坚强的心去承担，要乐观面对生活，不要因失去太阳而把星星丢掉，只有心怀希望，一个人才幸福快乐。
篇六:《做一个坚韧不拔的人》{一个坚韧生活的人}.做一个坚韧不拔的人
自09年入司以来，在傣妹已走过5个春秋。近年来，公司在高速发展，作为公司的中层管理者，我们面临着前所未有的机遇，与此同时我们也面临着前所未有的挑战。面对复杂多变的形势，等待着我们的是许多没有答案又需要快速拍板的决策，职位越高，责任越重，压力越大是一种必然，但在长期工作的重压之下导致身心俱疲，能量耗竭，这种源自心理的疲乏渐渐的让我们失去了对工作的热情，更有甚者在经历过打击后失去了自信，开始逃避，以至于打了退堂鼓。现在我们面临着两个难题：一是工作的压力，二是长时间从事同一种工作而产生的职业倦怠。临阵脱逃还是勇往直前这是一个问题！那么面临这种困境，作为门店的领导者的店经理如何才能战胜挑战，将自己立于不败之地呢？
领导力的实质在于激励追随者共同超越自我，达成更高的目标。一方面，以超越为目标的领导力之路本身就不容易，充满挑战。挫折和压力是领导者面临的常态。孟子云：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”另一方面，作为领路人的领导者，唯有充满自信，不折不挠地勇往直前，跟随者才能视之为领路人而亦步亦趋。
美国前国务卿鲍威尔将军说过：作为领导者，如果你在挑战面前胆怯、犹豫了，那你的跟随者就会更加胆怯、犹豫。因此领导者在面临挑战时要沉着、冷静，要有着战胜挑战的信念，不能犹豫，也不能彷徨。在经历了失败的挫折和打击后不应萎靡不振，
要敢于正视面临的挫折，不灰心、不低头、不后退、坚韧不拔。
所谓坚韧不拔，就是指在压力下迅速恢复、反弹到正常状态，同时面对挫折坚定既定方向不放弃。这里包含了两层意思：一是领导者要有抗压能力，能够在压力中迅速恢复；二是领导者要有面对逆境和挫折的意志。换句话说，领导者要做一个坚韧不拔的人。
挫折和逆境时人生不可避免的组成部分，如工作上遇到的挫折和阻力、财务上的损失、伤病的折磨、自然灾害、家庭破裂、至亲离世等，人生起起伏伏、高高低低，总有不尽如人意之处。有些人面对这些逆境保持冷静，以勇气面对；另外一些人则在逆境中倒下。
坚韧不拔的动力来自于对自我的深刻认识，相信自己，坚持宏大的信念。唐僧经历九九八十一难，却始终坚定目标毫不动摇，最后取得了真经。坚韧不拔的人不为逆境所左右，因为他们胸怀远大的目标，将逆境带来的悲伤和痛苦看成暂时的磨炼。他们具有一种心智能力，能够在逆境中以风轻云淡的心态应对，如翠竹一样，狂风下会弯曲，但难以被折断，永远挺拔向上。
逆境和压力如大浪淘沙般淘汰了许多管理者的同时，其实也促进了另一些领导者的成长。优秀的领导者把挑战看作成长的机会，并从逆境和失败中学习，而不是把自己当作逆境的牺牲品。正如南非前总统纳尔逊•曼德拉说：“人生最伟大的荣耀不在于你从未失败，而是来自于每次你都能够从跌倒中站起来。”
篇七:《我们可以做坚韧的女子》你才走进大学的校门,似乎青春刚刚开始,但你已有了足够的心理承受力,更富足的才学,更值竞争的能力.
没有经历过大悲大喜的人大多是善良的,我是,相信你也是的.在这个物质膨胀的年轻城市里,人们都摆着机警而疏离的姿态,生怕一不小心就成了笑话,或是别人的猎物.只是,我们始终要怀着一个宽容的心去相信美好的例外.若只是一味地拒而远之,吝啬付出,试问有谁愿意去用善良的心不厌其烦的叩铜墙铁壁呢?人与人之间,是相互的,你懂,对吗?
说说爱情.如果你还未经历过,那么耐心等待吧.经受得住孤独并懂得享受的女子往往能收获更盛大的爱.切不可因为经历而经历.若是你遇上他了,就轰轰烈烈地押