放松心情的说说
详细内容
篇一:《描写心情紧张的句子》
描写心情紧张的句子
1.我感觉自己的心像要跳出来一般，徘徊、流浪却找不到出口，只知道自己将面临着一项艰巨却又不得不为的重担，心突然间好累
2.我无法平息自己，只有一阵阵徘徊不定的脚步，涌动出我难以平静的情绪里快要胀满的一团团热热的气流。
3.手脚钻心的冷，刚吃过的东西似乎已经消化掉了，在心脏有节奏的跳动下，随着肠道慢慢下滑。如果时间允许，我想去一下很重要的地方，可是„„
4.我感觉自己的心像要跳出来一般，徘徊、流浪却找不到出口，只知道自己将面临着一项艰巨却又不得不为的重担，心突然间好累„„
5.我拖着一颗跳得胜过兔子的心，拖着两条已经软得没有力气的腿„„
6.我无法平息自己，只有一阵阵徘徊不定的脚步，涌动出我难以平静的情绪里快要胀满的一团团热热的气流。
7.我心理害怕得像十五只吊桶打水--七上八下的。
8.心里仿佛被个无形的大石压住，嘴巴不听的颤抖。脑子一片空白。
9.心跳加快，手无足措，脑里一片混沌，不知道自己在干什么，将要去干什么„„呵呵
10.周遭如此喧嚣，唯此时此前最令我牵动，心唯尔，神唯尔。世间多变，思绪飞逝，而我却脑中素雪茫茫。纵使万籁齐奏，只有心中扑腾之声响彻耳际
11.急得像热锅上的蚂蚁、豆大的汗珠从额头上滚落下来、急得不知所措、这个考场一片寂静，仿佛连自己的呼吸声都听得到、心急如焚、焦急万分、急不可待、迫不及待、心如火灼、急急忙忙.
12.两条哆里哆嗦的弯腿几乎站不稳，像弱不禁风的干树枝。
13.凄凉的月光淹没我的灵魂
14.时间似乎故意和我作对--走得慢极了，烦躁、焦急一起涌上心来，我不停地看表，盯着那慢慢移动的秒针。
15.他看起来像热锅上的蚂蚁，急得不知所措。
16.他满脸通红，双手不知道该放在哪里，手心冒着冷汗。
17.我的心中好像有一面小鼓，一直在“咚咚咚”的敲着。
18.我站了起来，不停地踱步，焦急地等着
19.我周围的世界凝固住了
20.心里仿佛被个无形的大石压住，嘴巴不听的颤抖。脑子一片空白。
21.心如鹿撞，心砰砰的跳，心里七上八下，心理如激荡的湖水一样不平静
22.心跳加快，手无足措，脑里一片混沌，不知道自己在干什么，将要去干什么
1、到了演讲的这天，来了好多的老师和同学，我的心一下子又提到嗓子眼里了，班主任老师看我很紧张的样子，走上来摸摸我的头，鼓励我说，没关系，别紧张，老师相信你是最好的，加油，你一定会成功。听了老师的一番话后，我真的不紧张了，而是把紧张化为了勇气。
2、第一节课的上课铃声响了，沈老师跨进教室的那一刻，我的心紧张得就像要跳出来似的，非常不安。
3、对我前面的人走出考场时，就意味着决定我“命运”的时刻到来了。我每走一步，心就不由自主地往上“提”高，心跳也加快许多。当我的心快要跳出来是，也就是要见到评委老师时，我的心又放松了许多，心跳也逐渐减慢。因为我的评委老师是一位──满头白发、和蔼可亲的老奶奶。我向她问好，把准考证交给她后，我就忐忑不安地考试弹了起来。
4、好紧张好紧张，随着时间的推移，我越来越紧张了。稿子被我手心里的汗渗透了。该我上场时，我竟然奇迹般的平静了下来。我握了握拳头，微笑着对自己说：“加油！”我怀着平静里略带紧张的心，微笑着走上了舞台。
5、开始了，在我调节心态的不一会时间里该我了，我心跳加速，眼前的一切都是乱七八糟的好紧张呀，一生中从未有过这样紧张，别人给我说好话，我也不顾了，一心想这怎么才不紧张，就在这头脑昏乱中我进去了，拿这准考证走到评委面前说了声：“老师好。”这声音有些颤抖，在双手打颤中我开始弹了，刚弹几句我就进入状态，炭地有声有色的，发出的谱子娓娓动听，这时，心跳再一次加速，心好象都要跳出来了一样，出了一身冷汗，啊！终于弹完了，我出来了，就象从烤箱里出来的食物，脸红彤彤，练上还带些汗水，心跳刚刚有些稳定下来，啊！总算稳定下来了，好紧张呀．一直拍着我的胸口。
6、那天早晨，我冒着严寒，快步走到工业展览馆。想到马上就要见到邓爷爷，我又紧张又激动，心怦怦地跳个不停。
7、人叫齐了，我们跟着两个老师走向赛场。我无比紧张的走近赛场，心中好像有一个顽皮的小精灵在不停地跳跃着，而且越跳越快。好想在跟我说：“小笨蛋，千万别紧张，别紧张！”
8、我是一个很普通的人，既然很普通，那么我也跟一般人一样，只要一紧张，汗水就会顺着脸颊慢慢地流下来，止也止不住。不一会，汗水就会浸透我的衣衫，好难受，本来宽宽的衣服变成了紧身的衣服，你们说难不难受？
9、我手中的汗水已经浸湿了我的中性笔，真想使自己平静下来，可终究没有停下，因为这是开学以来的第一次考试，也是我最为紧张的一次，我的心跳不断的加速：“咚咚、咚咚„„”
10、我忐忑不安地坐在板凳上，心里扑咚扑咚地跳个不停。太阳照在我的脸庞，烫烫的有一点被灼伤的感觉。看着台上深情地唱着歌的同学，我不停问自己：上去后会不会唱错歌词，唱走调，等等。
11、我无助地靠在沙发上，脑子里回想着晚上看的侦探片，脑子了浮现出一个个惊心动魄的情景，不禁打了个冷战。现在爸爸妈妈都不在家，就我一个人，真是太可怕了！我默默地想着。算了！还是先去做作业吧！我蹑手蹑脚地走到书房，我的心此时就像一只没头苍蝇一样乱撞着，唯恐家里有坏人。时间，就这样，慢慢流逝着„„{放松心情的说说}.
12、也不知道那一段时间是怎样熬过的，当我拖着沉重的双脚走向台上时，才回过神来，我马上就要开唱了。站在最后一排，也是最高的，下面的一切的一切都尽收眼底。我发现每一个人都在盯着我，我的心跳加快了，脸上火辣辣的，好像被谁抽了耳光似的；手心里也时不时的渗透着冷汗。我再也不敢往下看了，只是把眼睛微微地闭上，等待着、等待着„
13、也不知是不是老天故意刁难，时间好像一直停在那儿不走了，唱了好久好久都没唱完。一分一秒，也不知道有多少一分一秒，那段早已厌倦的音乐终于消失在我的耳畔，我的心也从半空中落了下来。回到座位上，摊开手掌一看，一手心全是汗水。旁边的同学告诉我，说我的脸比熟透的苹果还红。摸一摸，还真有一点烫手。
14、一拿起电话，我的手就不停地发抖，“奇怪，今天天气不冷啊！为什么手会抖呢？”我奇怪的想。我努力让自己平静下来，一遍又一遍的对自己说：“镇静，镇静。”终于拨完了电话号码，可心里更紧张了，时间好像停留在那一秒似地，周围的空气都凝固着，我清楚地听到了自己的心跳。电话嘟嘟的响着，我怀着紧张、激动、兴奋的心情等着那边传来熟悉的声音。等待中的每一秒都考验着我的耐心，忽然电话那边有了动静，我抓紧电话仔细听：“对不起，您拨打的电话暂时无人接听，请稍后再拨。”我晕，等了那么久，激动了那么久，居然是这个结果。
15、音乐缓缓地响起，起伏不定的心开始随着柔和的音乐平静下来，但那种紧张与恐惧仍然占据了我整个脑海，脑中一片空白。我小声吟唱着，害怕一不注意就走调了。我的两脚微曲，不敢绷直，只要一崩直就会不停地发抖，整个身体就像泄了气的皮球，没有力气来支撑。
篇二:《能给你好心情的十五个句子》能带给你好心情的十五个句子
一、不要活得太累
常有人感叹，活得真累。累，是精神上的压力大;累，是心理上的负担重。累与不累总是相对的，要想不累，就要学会放松;生活贵在有张有弛。心累，使人长期陷于亚健康状态;心累，会使自己精神不振。
二、自己的心痛只能自己疗
何必为痛苦的悔恨而丧失现在的心情。偶尔的抱怨发泄一下，也是十分必要的。但是无休止的抱怨只会增添烦恼，只能向别人显示自己的无能。抱怨是一种致命的消极心态，一旦自己的抱怨成为恶习，那么人生就会暗无天日，不仅自己好心境全无，而且别人跟着也倒霉。抱怨没有好处，乐观才最重要。
三、好心境是自己创造的
我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变
得恶劣。让生活变好的金钥匙不在别人手里，放弃我们的怨恨和叹息，美好生活就垂手可得。我们主观上本想好好生活，可是客观上却没有好的生活，其原因是总想等待别人来改善生活。
四、用心做自己该做的事
人生是如此的短暂，哪有心思去浪费呢?有智慧的哲人曾经说过:“大街上有人骂我，我是连头也不回的，根本不想知道这个无聊之人!”我们既不要去伤害人家，也不要被别人的批评左右，还是按照自己的愿望，先踏踏实实学好本领再说。特别在少年时要全力以赴学本领，不要分心。
五、别总是自己跟自己过不去
学会自己欣赏自己,等于拥有了获取快乐的金钥匙.欣赏自己不是孤芳自赏，欣赏自己不是唯我独尊，欣赏自己不是自我陶醉，欣赏自己更不是固步自封„自己给自己一些自信，自己给自己一点愉快，自己给自己一脸微笑，何愁没有人生的快乐呢?!
六、不要追逐世俗的荣誉
终生寻找所谓别人认可的东西，会永远痛失自己的快乐和幸福。庸俗的评论会湮灭自己的个性，世俗的指点会让自己不知所措。为钱而钱会使自己六亲不认，为权而权会使自己胆大妄为，为名而名会使自己巧取强夺。真实的我在刻意的追逐之中，会变成一张张碎片随风飘扬，世俗的我已变得面目可憎。得到了媚俗，失去了真实，要坚定信心，拥有自我。
七、极端不可取
有些人常常因为忧虑过度，而导致自己精神失常;有些人却因为麻木不仁，造成自己对任何事情都无动于衷。前者常为寻找理性而痛苦，因聪明过头而衰亡，愚蠢的根源在于什么都懊悔。后者不知悔恨为何物，整天稀里糊涂地生活，活着与死去没有什么区别。
八、不要过于计较别人的评价
没有一副画是不被别人评价的，没有一个人是不被别人议论的。自己要是沉默寡言，有人会指责(经典语录)“城府很深”;自己要是善于健谈，有人又
会指责“夸夸其谈”;自己要是赞美别人，有人会指责“别有用心”;自己要是善意批评，有人更会暴跳如雷，认为“多管闲事”。
九、恶念越多痛苦越深
为什么不能心平气和地生活?关键是没有及时驱赶心中的恶魔。因为心存邪恶的念头，就不会理智地克制自己，经常会做出悔恨的蠢事。因为没有及时清扫心灵的灰尘，意志薄弱者就会不时掉进深潭。因为时常鬼迷心窍，就会让愚蠢蒙蔽双眼，进入错误的岔道还不知道。
十、最重要的是今天的心
何必为痛苦的悔恨而丧失现在的心情，何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日。过去的已经一去不复返了，再怎么悔恨也是无济于事。未来的还是可望而不可及，再怎么忧虑也是会空悲伤的。今天心、今日事和现在人，却是实实在在的，也是感觉美好的。当然，过去的经验要总结，未来的风险要预防，这才是智慧的。
十一、每个人都有自己的活法
自己的伤痛自己清楚,自己的哀怨自己明白,自己的快乐自己感受。也许自己眼中的地狱，却是别人眼中的在堂;也许自己眼中的天堂，却是别人眼中的地狱。生活就是这般的滑稽。不要总疑春色在人家，关键在于自己心态的调整。
十二、不做欲望的奴隶
人们总叹息“飞蛾扑火”，人们总讥讽“鱼儿上钩”，人们总是笑话“自陷泥潭”。但是如果自己仔细想一想，在我们生活的周围，这种欲望的悲剧还少吗?人心不足蛇吞象。放纵自已灵魂的人，最终会失去真正的自由!必须时刻警惕不良欲望。
十三、要活得轻松和快乐
不与别人盲目攀比，自己就会悠然自得;不把人生目标定得太高，自己就会欢乐常在;不刻意追求完美，自己就会远离痛苦;不是时时苛求自己，自己就会活在自在;不每每吹毛求疵，自己就会轻轻松松。
十四、喜欢自己才会拥抱生活
篇三:《失落心情的自我调节》{放松心情的说说}.失落心情的自我调节
今天开车和妻子去上班，本来很高兴的，可是回来的时候却惹了祸，由于经验不足，我的新车进门时挤在了大门边上，右后车门被挂了几道漆，心里那个疼啊，难以言表，更为难受的是妻子的唠叨，咄咄逼人啊，当然她是为我着急也是心疼自己的车。
我也是非常纳闷，明明看好了的，为什么走起来却靠在了门边上，伤害了自己的爱车，还是经验的问题，进门应该拐大弯，速度应该慢下来，到什么时候也不能忘记，可是这一次又忘了，这是最终原因，自己还存在着心急的一面，看到人家开车很快很流畅，自己也羡慕，可是人与人之间的确是有差距的，我就是那种慢慢来，按照自己的节奏不能快的那种人，只要心里乱了大连节奏了，就很容易出现问题，这是要牢牢记住的，妻子那难以消化的唠叨也应该牢记于心，她毕竟是最关心自己的人。
车如马，记得以前学习韩愈的《马说》一文时，其中提到了“策之不以其道”，那么千里马就变成了一班的马，开车就如同驭马，要遵循车的行驶规律来操作，违反了应有的操作规程，再好的车也不顺手，车有车道，人有人理，而且车只要一上道那就必须高度集中精力，因为这是关乎生命安全的天大的事情，教练老师说过司机“手把鬼门关，践踏地狱门”，来不得一丝一毫的大意。
看到爱车被我刮擦的痕迹心里难受，加之妻子的火上浇油，真不是滋味，想发火可又不能发火，汲取教训，牢记唠叨，又要放松心情，往前看，给自己信心，把失落的心情赶走，妻子的唠叨要辩证地听和看，
毕竟是女人，女人的唠叨是她的本性，不让她唠叨她也难受，你犯了错误还不允许人家说说吗？
失落的心情渐渐平复，那被刮擦的痕迹好像在逐渐弥合，然而教训是深刻的，是永远永远要牢记的，长点记性，少让家人操心才是一个年近半百的男人应有的姿态，总是让别人不放心，算什么男人呢？想到这里只觉得自己有愧于男人这个称谓，为捍卫自己男人的尊严，只有好自为之，谨慎谨慎再谨慎，小心小心再小心，最后还要放宽心。
篇四:《放松心情减轻压力,六年级》放松心情减轻压力
----小学六年级学生心理辅导讲座
鸣矣河小学崔彩
尊敬的老师，亲爱的同学，下午好！我是心理老师崔彩。六月份就要小升初考试了，虽然没教过你们，但作为你们的一名大朋友，在这里送给你们一些建议和方法，希望能够对你们有所帮助。O(∩_∩)O~
我的同学我的班
六年的小学生活就要在小升初考试之后画上句号，这些朝夕相处了六年的同学，今后就很难再遇到了？
随着分别日子的临近，毕业纪念册成了精品店里的最畅销产品，但是，我们都知道一页薄薄的纸怎么能留住友情呢？
分别是我们即将面对但又不愿提起的事情，远在天边又近在眼前。还记的咱们学过的那些诗歌么？“桃花潭水深千尺，不及汪伦送我情”古人在几千年前就已经像咱们一样在叹息离别的痛苦了。朋友是用一生来守候的，小学时的好朋友很有可能会成为你一辈子的贴心知己，你们一同走过的这几年也将成为你们人生中最美好的一段回忆。在现在这个紧张备考的时刻，老师、家长并不了解咱们心中真正的想法，而朋友可以。下课休息之余，找个好朋友说说心里的烦闷，也许他的几句话就能让你云开雾散。一起探讨学业上的困难，聊聊对于未来要去学校的打算，多和朋友分享自己的想法，一定会受益不少。
也许你也有些担心，毕业之后会不会失去这些朋友，这个时侯你要相信，朋友之间真正的友情是不会因为时间地点的改变而变化的，那些一旦不在一起学习就会消失的友情并不是真正的友情，它也并不值得你去为它留恋。
真的好朋友是永远不会失去的，记住这一点，努力地为未来加油，我们的希望就在明天~
加油！加油！
同学们，六年时间一晃而过，看着一年级的小弟弟小妹妹们无忧无虑的身影，作为学校里最高年级的学长们，我们已经没有时间再嬉戏打闹，迎接我们的即将是人生中的第一次考验——小升初考试！六年级的确不同于小学阶段的其它年级，你们的课程多、学习任务重、考试多、考试排名、同学之间的竞争、父母、老师的期望等等，很多同学感到很疲惫，这种疲惫在心理学上就是压力。我们的心理压力从何而来？分析起来，其原因可以归纳为两方面，一是外在原因，二是个人原因。
（一）外在原因
1、来自学业的压力。由于在六年级学习负担加重，有些同学上课时跟不上老师的速度，问题象滚雪球一样越来越多，每天开夜车，学习效果却收效甚微。长期超负荷的压力，产生过度疲劳，连觉都睡不好。
2、来自同学的竞争压力。有的同学学习成绩很好，平时测验成绩总名列前茅，但是他（她）却十分担心别的同学超过他，于是整天一分
一秒也不放松学习。由于长期处于紧张状态，且时时害怕别人超越，焦虑过度，渐渐地，思想不能集中，满脑子是问号：“有人超过自己怎么办？”久而久之，一个学习成绩名列前茅的优秀学生发展到无法坚持正常学习。
3、来自家长的压力。“望子成龙，望女成凤”，这是每个做父母的心愿。因此我们有自己的房间，爸爸妈妈为我们买了各种参考书，我们的任务就是学习，家务劳动从来不让动手。因为怕影响学习，爸爸妈妈很少看电视，平时说话的声音压得低低的，很少听到他们的欢声笑语。可哪里知道，在这坟墓般的宁静中，我们背负了多少的心理压力，怕考试，怕自己成绩不好，对不起父母。
4、来自考试的压力。有的同学平时上课注意听讲，学习成绩稳定，但是一遇到重要考试时就非常紧张，考前吃不好睡不香，经常生病，考试时更加紧张，拿到试卷便思维迟钝，平时得心应手的题目，一下子答不出来，大脑一片空白。大大小小的考试对学生产生督促作用的同时，也造成了不小的压力，考试前和考试中，每个人都会感到紧张，但个别人会出现过度焦虑现象，记忆力下降，学习效率差。这可能是大家感到疲惫的最大原因，是吗？
（二）个人原因
压力的产生还有个人原因，每个人面对相同的事情感受到的压力是不同的，这与个性特质有关。
1、自我概念差，自卑心理严重，感受到的压力更大些。自我概念差的人，自我肯定不足，因为他的自我总是靠别人来肯定，他的喜怒哀
乐受制于别人对他的赞赏或贬损，喜欢和别人比，遇到挫折常常自责，自己瞧不起自己。
2、个人成就目标要求过高。在正常情况下，成就目标是配合自己的能力和环境条件来制定的，有达成目标的机会。但有的同学常常不切实际，把自己的目标定得高高的，攀不到时，又垂头丧气的。
面对过大的心理压力给我们带来的许多负面影响，我们是否就束手无策了呢？同学们，我们可以通过心理学上的方法帮助自己，把握自己的心理，摆脱过大压力带给自己的烦恼，使自己成为自己的主人。下面向大家介绍一些舒缓压力的对策。
TIPS：（心理调试方法）
No.1自我心理暗示
自我心理暗示是利用语言或非语言的手段，对自己施加影响，从而达到良好心理状态的一种简便易行方法。在平时做作业或者模拟考试前可以默默的对自己说：“我能行。”“我很棒”“冷静”等等积极的暗示语言来调节自己的心情。
No.2适度宣泄法
考试准备阶段的压力只能自己默默的承受吗？不。我们完全可以通过其他途径把内心的冲突发泄出来，向老师、家长、朋友倾诉自己的忧虑和不满，或者参加体育锻炼来消除压力，都是科学的宣泄方式。
No.2放松训练法
想象是个十分神奇的东西，单纯利用它我们就可以让自己心情舒畅、全身轻松。试着想象在夕阳的余晖里，自己躺在柔软的沙发上，一边
对自己做暗示：“头部放松，颈部放松……”一边自己试着去感受那种放松的状态和感觉。这种方法可以减轻和消除各种不良反应，例如头痛、焦虑等。
人生中的第一次大考验
小升初考试是我们经历的第一个大规模正式的统一考试，它是安宁市统一出题、统一评卷，考察内容是我们小学六年以来学习过的所有知识，就连考试前的场景都不一样了：提前封考场，早早安排好的固定座位号，我好紧张啊！
有那么可怕吗？只要对这次考试有一个正确的认识，我们就已经成功了一半！
只要记住：
1.这只是我们经历的众多考试中的一个。从一年级开始我们就经历过大大小小的考试无数次了，而六月份的这次考试在我们长长的考试历程中仅仅是其中的一个点，像平常一样勤奋的学习，积极的复习，顺其自然，就会考出我们理想的成绩。
2.我已经为它准备了六年。我们准备的已经足够多，时间也足够长。不管是全校统考、还是市统考，对于我们来说都是一样的，我们要做的只是把自己六年所学的知识踏踏实实的写到考卷上，就ok。
3.我现在要做的是积极备战，而不是考虑其他。到六月中旬我们还有一个月的时间，在这期间我们不要去想报考什么学校，考好了怎么样，考砸了怎么样，这些都是我们考试结束后要考虑的事情。现在
篇五:《10种心态不会幸福》10种心态不会幸福{放松心情的说说}.
1.过于焦虑。购房、子女养育、家庭养老负担等问题；因为职场晋升空间感到担忧而产生的工作压力；朋友同事之间人际关系的处理等都成为了中国人的“压力源”。在大城市中，无论老人、年轻人还是孩子，多处于一种烦躁不安的焦虑状态，这让人们无法从心底感受到幸福。
2.总是追求完美。超人的标准、高高的期望值，会让幸福变得可望不可及。想想“完美”所要付出的代价，及时告诉自己，只要尽力了就可以了。
3.过分在意别人的看法。总觉得别人针对自己，会让你变得畏首畏尾。其实别人真的不太在乎你做了什么，将注意力转移到身边的人和事上，才能提高自尊心、轻松生活。
4.负面环境的影响。如果交往的人、听到看到的消息都是悲观的，消极的环境会让你的生活也充满痛苦、限制。不如多花点时间与“阳光”的人聊聊天，看看振奋人心的书籍，让自己心情舒畅。
5.不善于发现阳光面。生活中有许多积极的、好的方面，但许多人却忽略了它们，“只看到自己的不幸，忽略了自己的幸福”、“放大了别人的幸福，缩小了自己的快乐”是其真实写照。
6.沉浸于往昔或未来。活在过去的回忆里、或不断为将来担忧，只会错失眼前的美好。最好专注于那些眼前的事情，比如每一项工作、每一顿晚餐等，如果走神了就深呼吸几次，把自己拉回来。
7.热衷与人攀比。现代人把主要精力都投入到竞争中，比职位、比房子、比财富……比来比去，人们的心里只剩下欲望，没有了幸福。一旦人追求的不是如何幸福，而是怎么比别人幸福时，幸福也就离你远去了。
8.爱钻牛角尖。对任何细节都不肯放过，只会让自己深陷纠结、痛苦之中。不如换种解决思路、或者干脆把它暂时放到一边，先做一些能释放压力的活动，回头再看棘手的事，也许根本不是问题。
9.缺乏信念。在经过20多年冲刺般的财富赛跑后，一些人除了赚钱，不知道人生中的目标与追求到底是什么，甚至不知道自己究竟想要什么。这种缺乏信念与理想的状态，难以产生长久、快乐的幸福感。
10.习惯快节奏静不下来。快节奏的生活，让你像陀螺一样不敢停歇。试着一段时间只做一件事，只把最重要的2—3件事列入任务清单，少些猜疑。简单的习惯，会让生活简约自由。
15个小妙招教你轻松甩掉压力
1、为明天工作做好准备
不充分的工作准备会增加你的心理压力，因此，每天下班前最好花点时间为第二天的工作做下准备。只要每天下班前清理好桌面，并提前将明天的任务列成清单贴在桌上。第二天，要处理事情就一目了然，不至于让杂乱的事务弄得你心烦意乱。这种方法可以让你对生活更加积极，也更有成就感。
2、重复的心理暗示
研究表明，每天重复使用如“冷静”一类的语言进行自我暗示，可以使人快速进入一种参禅般的平静心态。这种方法可以降低血压和心率，让你把注意力放到工作上而非消极的念头上。
3、勤洗手
在压力下，人更容易受到病菌的侵害，因为人体的免疫系统功能会受到抑制。
洗手时，肥皂的泡沫和温水的冲洗可以让人变得活跃起来，病菌想趁机入侵也难了。
4、多听音乐
轻音乐或冥想音乐都可以缓解压力，让你放松心情。当你面临压力而紧缩眉头时，赶紧给自己寻找合适的音乐吧！
5、游泳
人体自由漂浮水中可以降低人的压力指数，让人放松，心神宁静，而且游泳也是一种很好的锻炼方式，缓解压力的同时又有益于身体健康，
何乐而不为呢？
6、给手指放个假
由于工作需要，你会长期使用手机收发短信或用电脑收发邮件，工作似乎永远都做不完。何不给自己的手指放个假呢？除了工作时间外，少用各种通信工具，让你的手指放松一下，这样可以减少关节类疾病的发生。
7、回忆成功的经验
你分手、离婚还是被炒鱿鱼了吗？别灰心，想想上次是如何成功的。只要你
相信自己，多想想成功的经验，成功就会出现在你面前，再大的压力又有什么可怕的呢！
8、穿上睡衣做瑜伽
简单的脊椎拉伸运动能给你带来整晚好睡眠的神奇功效。它不仅能缓解高度紧张的神经，还能愉悦心情，快试试吧。
9、听听你的心
每天尝试着感受一下自己的心情，根据自己的所闻所见，用自己的理智来处理问题。你可以外出走走，听听自己内心的想法，凡事三思而后行。
10、把你的苦恼写下来
人们经常因琐碎的事情而烦恼，甚至不能自拔，你可以试着把你的烦恼写下来。当你把烦恼都写下来之后，你会发现心理纠结的东西竟在瞬间放下了。
11、学会在日常生活中照顾自己
在日常生活中增加一些对自己身心有益的活动。哪怕你没时间去健身房，餐后散步或是伸伸懒腰都能给自己释放压力。
12、不要把压力挂嘴边
人们不如意时往往容易认为自己是一个失败者，在语言上鼓励自己可以带来神奇效果。不要再说“失败”“不行”了，说说“继续努力”，“满怀希望”的话吧，生活会变得更奇妙。
13、别活得太严肃{放松心情的说说}.
生活太严肃易丧失幽默感，和朋友说说笑话，看看喜剧。别对自己太严肃。
14、想想每天发生的好事
不要一下班回家就对家人或舍友发脾气，你可以和大家交换今天的好消息。想想每天发生的好事，你的心情也不至于太烦躁。与其制造一种消极情绪，不如一起记住快乐。
15、拥抱压力，释放压力
压力一旦在可承受的范围内，便不再是压力而是动力了。当压力来了，学会
去接受它。你的心胸就会变得更宽广，压力对你也就不能造成影响了。
篇六:《清凉夏日,别样心情》清凉夏日，别样心情
-----采风见闻，心情感悟
炎炎夏日,酷热难当，烈日炎炎，汗流浃背。渴望清凉，渴望宁静。有幸外出，远行霍州。亲近自然，体验凉夏；回归自然，洗涤心灵；感悟自然，激发激情。即将出发，心情复杂，远离自然，已太久远；途中所见，心情鱼跃，关注生活，唤回童真；森林终途，心情澎湃，亲临现场，感慨万千。繁忙生活，偶尔休憩，换换环境，别样心情。
放眼高速路，风景如画，沿途绿意盎然。乘车来到霍州市太岳山国家森林公园七里峪景区，绵绵群山，层层叠叠，绿荫荫、湿蒙蒙，天然草坡接天连片，原始森林遮云蔽日，凉爽宜人。七里峪有“天然大氧吧”、“神州绿肺宝石”、“华北绿肺”之称，果然名不虚传，融入其中，才能体会大自然的神奇。
山连山，树连树，满山遍野郁郁葱葱，群山环绕，沟壑纵横。满眼绿色，心旷神怡。盘山公路，如同羊肠小道隐现绿海。远处传来嘟嘟的汽鸣声，却不见其影，细细的搜寻，一片绿意，难觅其踪。蜿蜒的盘山公路，曲曲折折，令人心惊胆战，汽车如同一叶小舟，漂波绿海，跌荡起伏。路旁偶尔露出的空间，让人揪心，万丈深渊，近在眼前。美景加深渊，别样的景致，冲激着人的神经，带来另类的感觉。
告别钢铁森林，喧闹都市，远离高楼林立，人世繁华。忽如来到桃花源，梦幻世界。莽莽大山，绿树环绕，鸟语花香，流水清清，心胸开阔。车流涌动，人流如梭，统统隐去；古色古香，泥墙瓦房，宁静娴适。沿途的疲惫，被绿色冲淡；炎热的空气，被清凉代替；烦躁的心情，被平和取代。
来到山脚下，层层台阶，沿着山路，延伸向远方，消失在树丛中。山脚下，地势开阔，群峰连绵，林海波涛，气象万千。四周被绿色环抱，郁郁葱葱，如入画境。咔嚓声声，众人纷纷将这图画圈入，定格美景，锁定记忆。欢声笑语，打破了山的宁静。“嗨……,大山你好吗？”，同伴的呼喊，悠扬的飘向远处，回声在山峰间不停反复，渐渐消散。远离都市，远离喧闹，卸下压力，放出压抑，敞开心菲，尽情抒发。爽，很爽，非常爽，心情激荡，无以言表。我虽不像同伴那么外放，放声感言，但却感同身受。“大山，我也来了，即将投入您的怀抱”，心中默念，思绪随着台阶飞向前方。
拾阶而上，踏上征途，感受大自然的杰作。凉风习习，松涛阵阵，人人争先，向上攀爬。说说笑笑，放松心情，驻足留步，合影留念。感受山景，谈天说地，道古论今，谁与争锋。满面的笑容，清脆的笑声，回荡在群山中，夏日的炎热，在此烟消云散，清凉贯穿全身。小桥流水，古树鲜花，奇山怪石，令人流连。台