有关养生的名言
详细内容
篇一:《养生名句》
一、保健养生名言录(百条)
(一)悟
1、追求健康长寿是二十一世纪新的主旋律。
2、健康是最宝贵的财富，健康是人生第一财富，社会第一资源，国民第一素质。
3、健康科学的生活方式是保健养生的重点。
4、建立科学的生活方式，自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会。
5、没有健康就没有小康。
6、福如东海，寿比南山。
7、关注健康，储蓄健康，健康保值。
8、人生七十是赤子，万里长征才开始。
百岁笑嘻嘻，九十不稀奇，八十多来兮，七十小弟弟，六十摇篮里，言老没来理。
9、长寿不神秘，九成靠自己。
10、生活有度，人生添寿。
11、恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。(内经)
12、合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心量平衡。(总则)
13、管住自己的嘴，迈开自己的腿，敞开自己的心。
14、六不：手脑不闲，心情不烦，嘴巴不馋，烟酒不贪，生活不乱，煅炼不断。
(二)心
15、想长寿不求外，养心是统帅。
16、心胸里头能撑船，健康长寿逾百年。
17、心主神，神者，五脏专精之本，为帝王监领四方。(孔)
18心静延年，情颐则寿。
19、前人七十曰古稀，盛世益寿百年期，淡泊心宽似天地，福如东海乐无比。
20、相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好。
21、心补才是大补。
22、心理养生有几要(素)，不求别人自己找。
高级营养素是善良；
长生不老丹是乐观；
调节心阀是宽容；
增强免疫是淡泊；
强心一剂是赞美。(“只凭一句赞美话，可多活两个月。”马克?吐温语)
23、性情宜怡养，乐观寿年长。
24、要想长生，脑中常空，(忘掉年龄，仇恨，悲痛，气愤，忧愁，悔恨，疾病，名利„)
25、笑一笑，十年少。一日三笑，人生青少；一日三脑，不老也老。
26、酒是烧身的硝熘，气是损心的火药。
27、烦脑是想出来的，开心是找出来，健康是走出来的。
28、养心要八放，寿星我不让：
放下身份，放开心胸，放眼世界，放眼未来，放心自在，放开脚步，放身求乐，放手济世。
29、抓住最早：早锻炼,早预防,早治病,早戒欲。最好的医生是自己,最好的药物是时间，最好的心情是宁静,最好的运动是走路。
掌握最好的享受就是有事做。
30、不是暮年能耐病,道人本来心体宽。(陆游)
31、有人问我修行法，只种心田养此身。
32、医生治病有两件，一是用药，二是语言。
33、养生贵在养心。养心重要是为自己的心松绑；静心在退，洁心在空，宽心忘坎，忍心大度，用心心康。
34、知足胜过常吃药。
35、发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至云尔。(孔子)
36、人活在世上，什么事最难？希腊泰勒答：“认识你自己”。
你不认识你自己，谁也代替不了你；你不损伤自己，谁也残害不了你；你不珍爱自己，谁也保护不了你；你不战胜自己，谁也完善不了你。
(三)食
37、安身之本，必资于食，不知食疗者，不足以全生(孙)
38、药食同源，寓医于食。
39、合理膳食，什么都吃，适可而止。
40、杂食者，美食也，广食者，营养也。(孙)
41、粗茶淡饭青菜豆腐保平安。
42、饮食贵有节，运动贵有恒。
43、吃饭留一口，活到九十九。
44、饭前喝汤，苗条健康。
45、腰带长，寿命短，一胖百病缠。
46、欲得小儿安，三分饥与寒。
47、世间万物米(五谷)称珍。
48、要健康喝豆浆，要长寿吃大豆。
49、宁可一日无肉，不可一日无豆。
50、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
51、一日吃数枣，终生不显老。
52、老醋花生天仙配，降压和血又开胃。
53、食能以时，身必无灾。
54、吃肉不吃蒜，营养减一半。
55、已饥方食，未饱先止。
56、吃饭七分饱，穿衣三分寒，有理让三分。
57、酒为百药之长，一杯是营养，二杯是药品，三杯是毒品；一杯是健康，两杯是快乐，三杯是放纵。
58、夜饱损日寿。
59、早酒晚茶五更色，阎王小鬼紧随身。
60、饭不香，吃生姜。
姜能助阳御邪。家备小姜，小病不忙；夏季常吃姜，益寿保安康，四季吃姜，百病扫光；早吃三片姜，胜过人参
61、早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。
62、四季不离蒜，不用去医院。
63、饮食要简鲜，坚持十二点：
数少点，质好点，菜多点，盐淡点，品杂点，味香点，煮烂点，热一点，稀一点，嚼慢点，早好点，晚早点。
64、欲食人不贪：不贪肉，精、硬、快、饱、酒、咸、甜。
(四)动
65、丰收靠劳动，健康靠运动。
66、人怕不动，脑怕不用。
67、体勤增寿。
68、被窝就是病窝。
69、生命在于运动，康寿在于平衡。
70、运动和节制是两个真正的医生。
71、生活有度，人生添寿。
72、水停百日生毒，人闲百日生病。
73、歌泳可以养性情，舞蹈可以养血脉。
74、走路使你童颜常在，运动使你青春永驻。{有关养生的名言}.
75、养身在动，养心在静。
76、响捶叩足底，手搓涌泉心。
77、拍打足三里，胜吃老母鸡。
78、运动有三有：有恒，有序，有度；
三不：不攀比，不争强，不过量。
79、开动“十一号”体康寿自高：
看人老不老，先看走和跑，能走腰腿壮，能跑心肺好。每天开动“十一号”，三十分钟走或跑，全身器官得按摩，精神焕发寿自高。
80、九常：发常梳，面常搓，目常运，齿常叩，津常咽，耳常弹，腹常摩，肛常提，足常浴。
81、树从叶上枯，人从脚上老，天天走千步，药铺不用找。
(五)德
82、德高寿长。
83、仁可长寿，德可延年。
84、“积之不仁，其寿而促”。(短)
85、“德行不克，纵服玉液金丹未能长寿”。
86、事因知足心常乐，人到无求品身高。
87、无求便是安心法，不饱真为却病主。
88、大德必得其寿。(孔子)
89、节私欲者，治身之本。
90、欲求长生先戒性。
91、为人者心坦，算人者心悸。
(六)合(天地人合)
92、日光不照临，医生便上门。
93、多开窗，保健康。
94、一夜好睡，精力百倍，彻夜难睡，浑身都累。要想好睡，遵守时规。
95、冬不以极温，夏不以极凉，空调进屋堂，自身免疫就跳档。
96、最好的环境是融入自然。最好的方式是近自然，接地气，保亲密，返朴归真。
97、吃人参不如睡五更。
98、四两预防，可拨千斤。春捂秋冻，到老不病。
99、一个人内心宽阔明亮，热爱自然，顺应节序，率真地去生活，那就是最健康的生活状态!
100、七十八十没大病，人活百岁不是梦!
篇二:《养生名言俗语》养生名言俗语
俗话说：早饭吃得饱，午饭吃得好，晚饭吃得少，不用大夫瞧。
有关养生名言俗语大全精选
1.一脉不和，周身不适。
2.一饱为足，十饱伤人。
3.一顿吃伤，十顿吃汤。
4.一颗牙齿痛，满嘴不安宁。
5.人有四百病，医有八百方。
6.人勤病就懒，人懒病就勤。
7.人强人欺病，人弱病欺人。
8.画人难画手，画树难画柳，画马难画走，画兽难画狗。
9.一天舞几舞，长命九十五。
10.一日练，一日功，十日不练十日空。有关养生名言俗语大全
1.人黄有病，苗黄缺肥。
2.入厨先洗手，上灶莫多言。
3.冬不蒙首，春不露脊。
4.饥梳头，饱洗澡。
5.生瓜梨枣，多吃不好。
6.白露身子不露，免得着凉泻肚。
7.宁叫嘴受穷，不叫病缠身。
8.宁可锅里放坏，不可肚里硬塞。
9.宁添一斗，莫添一口。
10.头对风，暖烘烘;脚对风，请郎中。11.
12.
13.
14.
15.
瞧。
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.立如松，坐如钟，卧如弓，行如风。有病早治，省钱省事。老怕伤风，少怕痢疾。老怕冬冷，少怕秋凉。早饭吃得饱，午饭吃得好，晚饭吃得少，不用大夫早起动动腰，一天少疲劳。吃萝卜，喝热茶，大夫改行拿钉耙。吃饭先喝汤，老了不受伤。吃药不忌嘴，跑断大夫腿。吃得慌，咽得忙，伤了胃口伤了肠。吃了走百步，不用上药铺。吃了省钱瓜，害了绞肠痧。吃米带点糠，老小都安康。吃面多喝汤，省得开药方。吃酒不吃菜，必定醉得快。吃穿当时，活到九十。
27.吃不言，睡不语。
28.吸不张口，呼不闭口。
29.先睡心，后睡眼。
30.先胖不会胖，后胖压塌床。
篇三:《有关养生的人生格言》◆思路决定出路，观念决定方向，性格决定命运，生活方式决定健康！
◆观念比能力重要，策划比实施重要，行动比承诺重要，选择比努力重要，尊重生命比别人看法重要！
◆二十一世纪健康人生美景展望：七十岁前不得病，八十岁前不衰老，九十岁前能理业，轻轻松松一百岁，高高兴兴一辈子！
◆生命由天赋，寿命靠人为，生身靠父母，健康靠自己，遗传只是健康的起跑线，养生保健才是生命的新起点，强健身体在于自己的精心塑造！
◆健康是一种素质.也是一种态度，必须明白是自己制造了自己身体每一个疾病!
不学习少知识，会成为次品；不锻炼缺健康，会成为废品，拥有健康的身体和一颗年青的心，就是人生最大的财富!
◆放弃健康获取财富时，命可以换钱，不惜财富换取健康时，钱换不了命!
年轻时若放弃健康获取财富，年老时会放弃财富恢复健康，流失岁月无法追回，金山银山也换不来健康！
◆有些人得病，不是源于物质，而源于无知；有些人死亡，不是死于衰老，而是死于病患！普及健康知识，比普及健身运动更重要！
◆健康新概念：要健康，先有健商.没有健商，不会健康，健商是实现健康的智慧锦囊，是对自身生命的最高认知！
◆一本好书可改变人的命运，一次结识可决定人生方向，一个理念可决定企业兴衰，一个习惯可确保一生健康！
篇四:《养身名言》健康经典名言
一、养身
1、大蒜是个宝，常吃身体好
2、一日两苹果，毛病绕道过
3、一日一枣，长生不老
4、核桃山中宝，补肾又健脑
5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康
6、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神
7、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少
8、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
9、多吃芹菜不用问，降低血压很管用
10、大葱蘸酱，越吃越胖
11、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
12、晨吃三片姜，如喝人参汤
13、女子三日不断藕，男子三日不断姜
14、萝卜出了地，郎中没生意
15、吃了十月茄，饿死郎中爷
16、三天不吃青，两眼冒金星
17、宁可食无肉，不可饭无汤
18、饭前喝汤，胜过药方
19、吃面多喝汤，免得开药方
20、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜
21、宁可锅中存放，不让肚子饱胀
22、每餐留一口，活到九十九
23、常吃素，好养肚
24、宁可无肉，不可无豆
25、吃米带点糠，营养又健康
26、早吃好，午吃饱，晚吃巧
27、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
28、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠
29、若要身体壮，饭菜嚼成浆
30、若要百病不生，常带饥饿三分
31、有泪尽情流，疾病自然愈
32、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪
33、先睡心，后睡眼
34、药补食补，不如心补
35、饭养人，歌养心
36、人有童心，一世年轻
37、笑一笑，十年少
38、一日三笑，人生难老
39、笑口常开，青春常在
40、哭一哭，解千愁
二、养身
1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西。会胖。
10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水。膀胱癌不会来。
15、白天多喝水。晚上少喝水。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。
17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。
18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点。
22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。
26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。{有关养生的名言}.
27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。
31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发
35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
37、不抽烟。拒吸二手烟。
38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。
39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
43、维持理想体重。不过胖。
44、保持规律的生活与运动。
45、保持轻松愉快的心情。
46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
三、养身
篇五:《养生格言》长期吃素不利老人健康
在日常生活中，很多老年人由于害怕血脂过高，所以对荤菜总是抱着敬而远之的态度。殊不知，一味吃素对老年人的健康极为不利。
胆固醇是人体不可缺少的营养物质，也是人体细胞膜、性激素、皮质醇等的物质基础，对白细胞活动起着重要作用。老年妇女血液中胆固醇含量过低时，死亡率会增加4倍。低胆固醇易致脑出血性中风，是因为缺乏胆固醇者血管的脆性明显增高，容易破裂出血，特别是在有高血压的情况下。{有关养生的名言}.
老年人患抑郁症的比例远远高于中青年人，这除了与衰老所导致的社会适应能力下降，以及人到老年之后各种生活不良事件增多（如丧偶、疾病等）有关之外，还与老年人的饮食结构有关。长期素食或荤素搭配不合理的老年人，由于血清胆固醇含量过低，出现抑郁症的危险性相对增大。低胆固醇可使脑内血清素有明显的抑制中枢神经系统功能的作用，因此低胆固醇血症直接导致或加速老年人抑郁症的发生。
长期素食者往往蛋白质摄入不足。蛋白质不足会使身体虚弱，抗病能力下降，导致各种疾病的发生，其中也包括恶性肿瘤，特别是消化道肿瘤。医学研究证实，蛋白质不足是胃癌发生的一个危险因素。美国一项研究发现，食用蛋白质过少的男性，其睾丸激素分泌会偏低，因而直接影响其性功
能。
因此，从健康角度出发，老年人不宜长期素食。
（《健康咨询报》
2011.12.19徐光）
食物消化时间表
水果30分钟~1小时瓜类水果（如西瓜）所需要的消化时间最短，而香蕉所耗费的时间最长。两餐中觉得饿，想吃个水果抵挡一阵，香蕉就是很好的选择。西瓜会迅速提供能量，升高血糖，尤其不适合糖尿病人。
蔬菜45分钟~2小时瓜类蔬菜（如冬瓜）所耗时间最短，其次为茄果类蔬菜（如番茄、茄子），之后是叶类蔬菜（如菠菜、小白菜）和十字花科类蔬菜（如西兰花），消化时间最长的是根茎类蔬菜（如红薯、芋头）。
谷物1.5小时~3小时流质或半流质的谷物食品（如粥）消化时间较短，经过发酵且没有添加油脂的食物（如馒头、不含油脂的面包），也比较容易消化。它们在体内的消化率最高。可达到98%。因此，对于胃肠较弱的人，粥、馒头等是不错的选择。但如果在其中加入了油脂，变成炸馒头片、炒饭等，就不好消化了。
蛋白质类1.5小时~4小时牛奶、豆浆等流质蛋白质食品比较容易消化，而要将牛肉、鸡肉等蛋白质丰富的肉类完全消化，则需要4小时或更长时间。
脂肪类2小~4小时脂肪的消化率与其低级脂肪酸及不饱和脂肪酸的含量有关，这些脂肪酸含量越高，越易消化。因此植物油比动物油更易消化。脂肪与谷物或蛋白类食物共同摄入会延长后者的消化时间。所以吃油多的主食和菜，会给肠胃造成极大负担。
（《生命时报》11.29宋新）
腹泻喝白酒
腹泻可以喝一杯红酒或白酒。研究发现，这些酒里的抗菌物质可以在20~30分钟内杀死导致腹泻的病菌。流感吃点洋葱
感冒时多吃富含大蒜素的食物，如洋葱、大蒜和青葱，可以缓解流感症状。
喉咙发炎小口喝水
不要试图通过咳嗽清理喉咙，要不停地小口喝水，并通过按摩颈部舒缓喉咙的肌肉。美国牙科协会同时建议，出现咽炎时、症状缓解时以及彻底痊愈后都要换一次牙刷，以防再次感染。
百合汤安神助眠
百合以肉质肥厚，叶瓣均匀为好。可以将其放在米缸中储藏，能够延长存放的时间。百合加水，煮至酥烂，放适量的糖，做成百合汤食用，其有安神的效果。也可以和糯米、
莲子、大枣等煮成八宝粥食用。新鲜的百合有股天然的苦味，可以将百合上的一层薄衣剥去，以减轻苦味。
咳嗽和浓咖啡
如果只有一些呼吸道症状或者胸口发紧，那么在症状刚出现时喝2~3杯浓咖啡就可以缓解。
吃土豆防中风
土豆富含钾，而钾有抗动脉硬化、防治心脑血管疾病的功效。不少专家都认为每日吃一个土豆，能大大减少中风的危险。因为身体缺钾的人，往往容易精神紧张，而精神过度紧张则易导致脑血管破例。土豆中的粗钎维还可以起到润肠通便的作用，便秘者用力憋气解便时，会使血压突然升高，这也是引发中风的一个重要诱因，所以，常吃土豆对于预防脑中风有着积极的意义。
养五脏调失眠