抽烟的男人
详细内容
篇一:《吸烟的危害男人抽烟10大危害》
吸烟的危害男人抽烟10大危害
大家有没有仔细的看过烟盒呢，每个烟盒上都已经标明了吸烟有害健康，但是许多抽烟的男性好像没看见一样！抽烟最伤害的就是人体的肺了，除了肺之外抽烟还有哪些危害呢，不知道的男性朋友们快和小编一起了解一下吧！
一、吸烟导致血栓，引发各种心脏病
吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁能使心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，心脏局部缺血（或心胶痛）促使动脉粥样化累积，许多心脏疾病开始发生。
在30和49岁之间，吸烟者心脏发病的机率极高，是不吸烟者的五倍。戒烟者发现一年后他们心脏发病的机率下降一半。
二、吸烟对脑部的损害
吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风。中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛，使血液比较容易凝结。吸烟者中风机率较非吸烟人士高出两倍。
三、吸烟对口腔的损害
吸烟可导致口腔癌和喉癌。香烟中的焦油及烟雾的热量会使唾液腺发炎，味蕾受损，口味和嗅觉能力大大减弱。接下来，就很容易导致口腔癌，大约2/3的患者在发现口腔癌后仍可艰难地活下去。同时，烟气可使咽喉中的温度从37°C增加到42°C，引起里面的粘膜微度烧伤而产生慢性热创伤，最终则导致喉癌。
四、吸烟对肺部的损害
吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。初期病徵不会被察觉，直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。吸烟亦会引致肺气肿，肺部支气管内积聚之有毒物质，会阻碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难。
五、吸烟对胃部的损害
患有肠胃性疾病者，吸烟足以使肠胃病更恶化。患有胃溃疡或十二指肠溃疡者，溃疡处的愈合会减慢，甚至演变为慢性病。吸烟能刺激神经系统，加速唾液
及胃液的分泌，使胃肠时常出现紧张状态，导致吸烟者食欲不振。另外，尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩，亦令食欲减退。
六、吸烟对全身骨骼的损害
尼古丁令血管收缩，降低了流到新生骨骼的血量。吸烟时吸入的一氧化碳，亦同时减少进入身体的氧气比率。吸烟会引致盘骨炎及背痛，有严重背痛的人大部份都有很大烟瘾，这是由於吸烟会引致流向关节盘的血液减少，关节盘因而提早退化。吸烟会引致关节炎。每天吸食一包烟，将提高患病率达50%。吸烟导致骨质流失更快。吸烟会干扰雌激素，而雌激素正是骨骼发展的重要荷尔蒙。
七、吸烟对肝脏的损害
吸烟会加重肝脏负担。经常抽烟会影响肝脏的脂质代谢作用，令血中脂肪增加，使到良性胆固醇减少，恶性胆固醇增加。这个原因令肝脏的解毒功能增加负担。
八、吸烟对肠的损害
吸烟会导致结肠癌。患此癌的机会则与吸食烟草的份量成正比。研究显示停止吸烟虽然可以减低其他疾病例如心脏病、肺癌等的机会，但患上结肠癌的危险就仍然非常大。
九、吸烟对生殖系统的损害
吸烟对脊髓的神经中枢起抑制作用，使吸烟男人性欲变弱，又由于吸烟能使血管收缩、痉挛，引起末梢血循环障碍。吸烟是导致阳萎的最主要原因。澳洲和加拿大已在香烟盒上直接了当地印上这个信息。另外，吸烟影响精子活力，使畸形精子增多，停止吸烟三至六个月后，方可恢复正常。如想要一个聪明、健康的孩子，婴儿专家提倡一定要停止吸烟三到六个月。
十、二手烟的危害
抽烟时喷出的烟雾可散发超过四千种气体和粒子物质，大部分这些物质都是很强烈的刺激物，其中至少有四十种在人类或动物身上可引致癌病。在抽烟者停止吸烟后，这些粒子仍能停留在空气中数小时，可被其他非吸烟人士吸进体内，亦可能和氡气的衰变产物混合一起，对人体健康造成更大的伤害。
当吸烟危害吸烟者本身健康的同时，二手烟也影响非吸烟者。除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也会明显地增加非吸烟者患上肺癌和心脏疾病的机会。如果儿童与一些吸烟人士同住的话，他们的呼吸系统会较容易受到感染。其他影包括增加咳嗽、气喘、痰多、损坏肺部功能和减缓肺部发育。
男人关于吸烟危害的四大错误认识
男性抽烟有些人会觉得很有男子气概，但是其实吸烟不仅对自己的身体造成伤害，有时候身边的家人一起在和你吸二手烟！而且有些男性对吸烟的认知还是不正确的，有些人错误的以为吸烟有时还是对身体有好处的，下面来看看男性吸烟的错误认知都有哪些吧！
据统计，全球男人平均寿命77岁，其中7年会在重病或慢性病中度过，而男人得癌症的几率更比女人高70%。专家提醒，年轻的时候是用健康换钱，而人到中年更要注意养生，是用钱来换健康的时候了。其实，就算花费大把的钞票去“买”健康也未必就能办到，只要在饮食习惯、生活方式和心理状态方面进行必要的调整，中年男人的身体情况依然能充满能量地适应新变化的需要。
吸烟有害健康，人人皆知，广大瘾君子吸烟一定要注意场合、时间等，当然为自己的健康考虑，最好是戒烟。
误区之一：饭后一支烟，赛过活神仙
这对吸烟者来说更是一种非常有害的误导。饭后，血液循环量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人处于兴奋状态，脑袋飘飘然，就如同“烟民”们描述“神仙”一样的感觉。实际上，饭后吸一支烟，比平常吸十支的毒害还大。因为饭后人体热量大增，这时吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制，妨碍食物消化，影响营养吸收。同时还给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，胆汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等症状。而且身体在对食物积极消化、吸收的同时，对香烟烟雾的吸收能力也增强，吸进的有害物质也增加。所以，可以这样说：饭后吸烟，祸害无边。
误区之二：清晨一支烟，精神好一天
这是一些“老烟枪”的自我感觉，他们清晨醒来第一件事就是燃上一支香烟，还美其名曰“早烟提神”。如果清晨不吸一支烟，就无所适从，甚至总觉得少做
了一件事似的。特别是烟瘾大的人，往往人还未离床，就坐在被窝里迫不及待地吞云吐雾起来。是的，睁开睡眼，抽一支香烟，将一夜新陈代谢后血液中降下来的尼古丁浓度“弥补”上来，这对于那些“烟鬼”来说，精神确实可“为之一振”。殊不知，经过了一个晚上，房间里的空气没有流通，甚是污浊，混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中；另外，空腹吸烟，烟气会刺激支气管分泌液体，久而久之就会引发慢性支气管炎。民间有句谚语：“早上吸烟，早归西天”，已为人们敲响了警钟。虽然说得有些夸大，但在一定程度上也可以说明早晨吸烟的危害性和严重性。
误区之三：朋友聊天，喝酒吸烟
许多人都喜欢在喝酒时吸烟，认为朋友相聚，必须有好酒好烟，这样才有好的气氛，二者缺一不可。酒喝多了，点燃一支烟，细细品味，似乎乐处多多。但你可能有所不知，烟酒一起享用比单独喝酒或吸烟的毒害更大。因为酒精会溶解于烟焦油中，促使致癌物质转移到细胞膜内。有资料显示，口腔癌有70%与吸烟和喝酒双管齐下有关联。最为严重的是，烟酒同时进行使肝脏代谢功能只能顾及清除酒精而很难顾及其他，致使烟草的有毒物质在人体内停留数小时甚至几天，加大了烟草对身体的危害程度。因此，饮酒时吸烟实质上是同健康和生命开玩笑。误区之四：如厕吸烟，一带两便
这也是在民间流传了很久的一句俗语，而正因为流行，毒害才更加广泛。许多人认为厕所里有臭气，吸烟可以冲淡一些。事实上，厕所里氨的浓度比其他地方要高，氧的含量相对较低，而烟草在低氧状况下会产生更多的二氧化硫和一氧化碳，连同厕所里的有毒气体以及致病细菌等大量被吸入肺中，对人体危害极大。患有冠状动脉性心脏病或慢性支气管炎的病人在厕所内吸烟，可导致心绞痛、心肌梗死或气管炎的急性发作。
3种食疗方减少吸烟的危害
现在很多的男性都吸烟，吸烟不仅危害了自己的健康，而且同时还危害了身边亲人的身体健康！所以我们有没有什么办法可以有效的缓解吸烟带来的危害呢，家里有吸烟的父亲或者男朋友的朋友们快来学习一下下面小编给大家推荐的这几种食疗方吧！{抽烟的男人}.
中医认为肺为娇脏，不耐寒热，最喜清气熏蒸，最恶燥气炎逼。香烟为热毒燥邪，长期吸烟，最易伤肺，燥热侵袭肺脏，致肺气宣降失司，肺气郁闭，火毒上薰，灼液成痰，最终引起多种症状。在治疗方面，针对肺的生理功能和烟毒的病理特性，多以清热化痰，养阴润肺为法。在这里，我们介绍3种食疗方，减少吸烟的危害。
1.川贝雪梨猪肺汤
取猪肺120克，洗净切件，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净，干水。将川贝母9克洗净打碎；雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。各物料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。
2.杏仁雪梨山药糊
取北杏仁10克，雪梨1个，淮山米粉、白糖适量。先将北杏仁用开水浸，去衣，洗净；雪梨去皮，洗净，取肉切粒；然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内（沸水约100毫升），不断搅拌，煮熟即可。随量食用。
3.冬菇雪耳猪胰汤
取猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先将冬菇洗净；雪耳浸开洗净，摘小朵；猪胰、猪瘦肉洗净，切片。然后把冬菇、雪耳放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮20分钟，放猪胰、猪瘦肉，再煮沸，调味即可。随量饮用。
篇二:《抽烟的男人》抽烟的男人，{抽烟的男人}.
当初我一直坚持着不抽烟，我看着身边的人一支接一支的吞云吐雾着，我在想，人是因为上瘾而不得不抽它？还是在有心事的时候才拿出烟来缓解烦恼?
我想；做一个不抽烟的男人，应该会比那些抽烟的男人好一点吧！其实，只是我不明白抽烟过程中的真正喻意。直到有一天我开始像发疯了一样想找一支烟来抽的时候，我才知道男人在什么时候最想抽烟，因为在那个时候唯一能让自己解脱的除了酒，也许，也只有香烟才能缓解此刻的心情了。在我从烟盒里抽出一支烟的时候，我突然发现我此刻是多么发需要它的陪伴，把它轻轻的叼在嘴上，打着打火机的刹那间，脑里突然出现，于此离别时的画面，在火焰的离香烟越来越近的时刻，如果香烟化作人，此刻它会怎么想、怎么做呢？
《在我离开柜台那一刻起，我已经准备好了愿为你化作一团烟雾穿梭在你身体的每一个细胞里，替你分担你所有的伤与痛，冥冥中已经注定了，我与你存在的缘分虽然只有片刻间，但我会非常珍惜我与你在的时间。我还是一颗绿色植物时，已经决定将要为你好好存活着，在我变成焦黄色的时候，我已经满怀期待的想要与你见面了。终于在你拿起我的那一刻，我的心激动得差点跳出来了，我终于和你在一起了。但是，我看到了你满脸的忧伤，此刻我很心疼，但是，我马上可以为你解忧了，我已经准备好了，应该说我早已经准备好了，在火焰点着我，我开始燃烧的一刻间，我愣住了，因为你吻了我，好甜蜜，好幸福的感觉，永远也忘不了那甜蜜而幸福的感觉。片刻间我化作烟雾穿梭在你的心肝脾脏里、脑里、整个身体里，我看到了你所有的忧伤和痛苦，我担心着我不能为你缓解忧伤，哪怕是一丝的忧愁，但是，在我出来离开你身体的那一刻，我看到你的脸露出了一丝的喜悦，我放心了，我欢快的来回穿梭在你身体之间，和你在一起是我最开心的时光。时光的消逝，我们终将要离别了，在我燃烧的最后一刻，将不得不离你而去。最后看你一眼，我还是没有忍住流下了不舍离别的泪水，但我已经很满足了，谢谢你，让我爱你一次。从绿色到焦黄色再到燃烧的灰烬，这一切我都心甘情愿，因为“我爱你”》。
看着掉落的烟灰，丢掉剩下的烟头，此刻间，也许还要循环着这一切。因为，女人受了一点点伤害就会哭泣，但是抽烟的男人只会从包里掏出一支烟，很优雅的点燃它，不会哭泣，因为抽烟的男人是坚强的。他选择了烟，也就是学会了一种绝美。爱情有时是一种伤害，男人在伤害中寻找快乐；抽烟同样是一种伤害，但是它会让男人忘了爱情中带来的伤害。如果说不吸烟的男人是一朵百合花，那抽烟的男人就是一朵曼陀罗。
篇三:《每个吸烟的男人都有故事》每个吸烟的男人都有故事
首先的说这是个悲伤的故事.这事得从高二的说起,那是个再普通不过的下午,一次很平常的编位.她就这样来到了我的身边,我坐在第二组的倒数第二个,她在第一组的倒数第二个.我们之间隔着一条不是很宽的走廊.
那时候的我是个很骄傲的人,身后一群人光爷的叫着,有点像黑社会老大的样子.而她只不过是班上那种默默无闻的努力学习的乖小孩,虽然能名列前茅,可是还是没我的成绩好,我可是有着大量女粉丝翻越了一组又一组的距离找我问题的男人..
作为男生,我主动的去找我的女邻居搭讪.可她却爱理不理的.整理着她的书本.,我目不转睛的盯着她的脸努力想要看出点什么,她知道的,可是却没有回过头来.
不知道是什么心理在作怪,我那是就下决心我一定要得到她.
我一直坚信一句话,自信的男人是最帅的.而恰好那时候正是我最自信的日子.经过我一个星期的努力,我终于和她消除了误会,原谅我不记得这误会是什么了,我只知道那是件很小的事情.它证明了一句话,女生都是很记仇的.
虽然误会消除后我们可以像一般的男女同学一样玩耍,可是我仍然不满足.因为我感受不到她的热情,我无法接受像她这样的一个普普通通的女生和我接触了这么久居然没有喜欢上我.我做了一个大胆的决定,我决定去追她,这是我无论如何也想不到的一件事,也是到现在我也无法释怀的一件事,因为到现在为止我就追过她一个,而且还失败了!
在决定追她的那一刻起,我就开始了我的行动.当天晚上的数学考试,我迅速的做完了试卷,拿出了一张草稿纸写下了我的计划.我记得当时的标题是这样的:”泡初雨桐(化名)三部曲.”我写完这份计划书,折好,递给了当时也写完试卷正在检查的她.她看完对我笑了一下,折好放到了抽屉里面,然后又开始了她的检查工作.我一直盯着她的脸等着她的再一次回头,可惜到交卷时她都没回过头来.我一直相信当一个人一直盯着另一个人看时,哪怕是后脑勺,被看的那个人也是有感觉的.她这是在逃避,她如此的逃避,更加坚定了我要得到她的决心.男人真是种奇怪的生物.
我开始按照我写的计划书来行动,我每天给她说一句我爱你.我给她写情诗,我把我们间发生的一些小事写成古文,我偶尔看到什么有趣的东西,或者想到什么开心的事我都会迫不及待的和她分享.我教她做题,贿赂和她关系好的闺蜜.上课时无事我就盯着她看,看到她回过头来制止我在看她为止.
我做的有些过火,老师发现了不对劲,我们被分开了,她还是坐着在老地方,我被分到了最后的第一个,这让我感到绝望,基本上这已经是班上座位隔得最远的地方了.
距离没有阻挡我的决心,我开始不停的写纸条,要人传给她,我记不清写了多少纸条,我只知道她的回复都很短.有时候一个字,有时候两个字.偶尔有一句话都会让我受宠若惊.
这样的热情没有持续多久,我有了一种深深的无力感.不是说我对她不感兴趣了,而是那种付出了太多却一无所获的伤悲.我还记得有节化学课老师讲到石墨烯这种物质.我给她写了这么一张纸条”我曾经一直以为金刚石是世界上最坚硬的物质,今天才知道原来石墨烯比它更加坚硬.但是我认为石墨烯还不算是最坚硬的,最坚硬的是你的心.”
我开始颓废了,我不再去看她,强迫自己忘记她.我有些太过于天真了.忘记一个人哪有那么的容易.
她或许意识到了什么,在我不理她的第三天,她的闺蜜找上了我,交给了我一封信,我拿到了纠结了一节课,然后撕了.撕得那么的彻底.然后我比较犯贱的花了一个下午又把它粘了起来.信上写些什么我就想不起来了,不过大致是说她不想失去我这个朋友,父母对她的要求,还有我们这个年龄不该谈恋爱之类的.
虽然信的内容比较空洞,不过她的第一句话打动了我.”我是哭着写完这封信的”,我仔细的观察过她的眼睛,没有红肿的痕迹,但我还是信了,并且认为不是每个女人都像林妹妹那样哭过
后眼睛就会肿的.
这次我发动了我所有的力量来追求她,我告诉了我所有的兄弟我喜欢她,一是要兄弟们帮我出谋划策,二是一种警告,这是我要了的女人,你们都不能动.最后众人皆知,我要的就是这个效果.她被孤立了.
现在想来我可能有些过于霸道,我就像一个王者,一直生活在别人的目光下.所以我不在乎再多些人对我的议论,可她不行,她原先只是个普普通通的女孩子.
我一直等着他向我臣服,可是我再次失败了,这次她彻底的不理我了.直到她十七岁生日那天我带着兄弟们在她跟前朗诵我给她写的情诗,这才重归于好.
我安分的守着她,不再做太出格的事,不再逼她说爱我.就这样混了两年,这两年我没有对其他任何女孩子起过歪心思.想自己以前一直是以风流才子自居,万花从中过,片叶不沾身.一直是我以前的人生格言.
高中终于毕业了,我以为我的春天到来了.可是这次真是让我彻底的死心了.她狠狠的拒绝了我.哪怕我喝得乱醉,站在马路中央打电话求她来看下我,不然让车撞死,她也不为所动.还好被兄弟背回了宾馆.
偶尔在网上看到这么一句话,吸烟只是为了等待一个帮忙戒烟的女人.于是我开始了大口大口的吸烟.吸到我靠近别人时别人都能闻到浓浓的烟味.当然除了烟味酒味也是有的,烟酒不分家嘛.
我终于听到了从她嘴边说出的那句话”别再抽了,对身体不好”.
我看到了希望,我深深的抽了口烟,用惆怅的口气说道”你帮我戒啊”.
她说道:”你继续,当我没说”.呵呵.
大学开始了,我不再多喝酒,没有兄弟在喝酒没意思.但是吸烟却一发不可收拾,烟可以短暂的忘掉一切烦恼和孤单,虽然吸完后一切又回到了原样.就像卖火柴的一样在寒冷的冬天一根根的划燃火柴,虽然最后还是死去了.
篇四:《男人要抽烟的四十个理由》男人要抽烟的四十个理由
1、不刷牙别人也不知道；2、有利于上厕所时的解臭；3、提神醒脑；4、假装是个成熟的男人；5、没女朋友时代替接吻；6、让你看着烦的女人走开；7、不洗床单可以推托给烟味；8、诱捕萤火虫；9、让人发现你的存在；10、在酒吧做为社交利器；11、男女同抽一只烟表示关系不一般；12、男的同抽一只烟表示实在没钱了；13、让捡烟屁股的三毛追着你跑；14、有时烟屁股可以卖到5元一支；15、跟老婆吵架时不舍得摔东西时的免费赠品；16、家里有蟑螂，逮一个烫一个，看谁怕谁；17、边作愁眉苦脸状边抽烟足以引起女性同情，加上假咳几声效果尤佳；18、让你楼下的邻居对你“另”眼相看的有力催化剂；19、跟女友表示决心保持口腔清洁时故作的推诿：“烟给你我马上戒掉！”20、烟灰可以止血镇痛；21、药店的伙计常记得你，一去就知道是买琵琶露；22、不用买养老保险；23、被抛弃时烫身一时良药；24、手指尖的淡淡烟味让离开你的婆娘想念你；25、死了还可以捐献肺以做研究；26、进了班房，提审时唯一可以要求得到的东西；27、增加国家税收和减少失业；28、衣服上的烟味加上点香水口红印子可以作为女友跟你主动分手的最好道具；29、让你养成节俭的好习惯，从不会因为没钱而买不起烟；30、没烟抽抽劣质烟可以知道忆苦思甜的含义；31、作为递名片后的跟进措施；32、吹牛的时候，吐几口正宗的烟圈，以增加说服力；33、可以贯彻计划生育政策；34、增加医院收入，促进医学发展；35、未成年人向往的酷型装扮必须品；36、沙哑磁性嗓音的速成品；37、烟缸生产厂家永远不担心会倒闭，打火机厂同理；38、上网必备，没了它根本没法上网；39、可以从带“吸烟有害健康”小字的烟草广告中领会些许人生哲理；
40、抽烟的姿势有时候还可以扮酷.
篇五:《男性保健男人抽烟最应该补什么》男性保健男人抽烟最应该补什么
都知道吸烟有害健康，但很多男士还是克制不住自己的烟瘾，今天小编就退而求其次，如果戒不了烟，那就努力让吸烟的男士尽量降低抽烟所带来的危害。下面给大家讲解几种男性保健最需要补充的食物营养。
1、补充硒元素
抽烟的人，体内血液中的硒元素含量会有所下降，而硒元素又是防癌的一种微量元素。人体内缺乏硒元素的话，癌症的发病率就会大大的增高。所以专家建议经常吸烟的男士日常应该多吃含硒元素丰富的食物，例如芝麻、麦芽、大蒜、蛋类、酵母、动物肝脏、肾脏等。
2、补充维生素
长期抽烟会导致身体内所储备的抗氧化素、维生素快速消耗，而身体中的氧化物质又会有所增加。如果不能及时的补充维生素就会造成过氧化作用。吸烟的人要注意补充抗氧维生素，例如胡萝卜素、维生素C、维生素E等，尤其是维生素C。因为维生素C是一种水溶性的维生素，可以有效的避免过氧化作用，同时还有减少吸烟者的吸烟冲动。
抽烟的男士日常饮食可以多吃新鲜的蔬菜水果，少吃肉类，在人体内制造出碱性的生理环境。同时还可以补充维生素B、钙质以及镁，这些营养物质可以有效的帮助缓解压力。
3、多喝茶
抽烟的过程中，烟雾中的一些化合物会导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量减少以及血糖的增高等等。避免这些化合物在体内滞留，可以多喝茶。因为茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，可以对这些有毒的物质起到分解的作用。同时茶叶又有利尿的作用，可以帮助促进有毒物质的排出。
4、多吃降低胆固醇的食物
吸烟会导致血管中的胆固醇和脂肪沉积量加大，大脑的供血量减少，容易导致脑萎缩，加速大脑的老化。所以为了避免胆固醇和脂肪在体内的堆积，最好少吃含有脂肪酸的肥肉，多吃能够降低或者抑制胆固醇合成的食物，例如牛肉、鱼类、豆制品以及高纤维的食物。
5、多吃碱性食物
香烟中尼古丁成分对于人体的伤害是非常大的，当人的体液呈现碱性的时候，可以减少对尼古丁的吸收。多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物，可以有效的降低尼古丁的吸收率。同时这些碱性的食物还可以刺激胃酸的分泌，增加肠胃的蠕动，能够避免消化不良、腹胀等症状的发生。
代表性食物
胡萝卜：减少癌症的发病率。{抽烟的男人}.
荸荠：有清热解毒，抗菌消炎的功效
大白菜：具有清肺利咽，清热解毒的功效。
牛奶：可保护气管，并降低某些因素对胃肠的损害。
枇杷：对于因经常吸烟所造成的呼吸道黏膜损伤具有保护作用。
杏仁：可使吸烟者的肺癌发病率大大降低。
水：每天至少喝一升水，最好是低矿物质的水。这有助于迅速排出毒素，刺激肾脏工作。
知道补充的营养有上面这些，那么抽烟的危害到底有哪些？
1、损害身体人间有三大“杀手”，此三症为：癌症，心脏病和脑血管病（即脑溢血或脑血栓，可导致中风瘫疾。）吸烟使血质变坏，血液变浓，血管硬化和血管内径变狭，又普遍降低了人体的免疫力，是造成以上三大病症的主要成因。吸烟可加深人身多种癌症的发病率，而患肺癌者更十之八九是吸烟客。若患了以上各病，重则夺命在即，轻则绵延多年。如多种癌症和中风，都是痛苦无比，康复困难，断送了患者一生的健康和幸福。而且吸烟者比不吸烟者的平均寿命要短5至8年。约有三分之一的吸烟者活不到退休年龄，再有，男人吸烟日久，就也成了患阳萎的最佳候选人，一旦病发，便后悔已迟了。
2、连累家人吸烟者害了重病或绝症，无论送命，还是拖延，都可能导致倾家荡产，全家幸福断送。平素烟民在家吸烟，家人也被动吸烟，连带遭殃。家中
若有孕妇，胎儿也一并受害。家中父母吸烟，子女吸烟的可能性大增，也许这就是子女读书成绩差，行为不检，和走向歧路的开始。这也是祸延子女，其害大焉！
3、浪费金钱吸烟上瘾，吸烟量不断增加，吸烟的费用也与日俱增。日积月累，这就成为一笔很大的开销。本可用于正途的钱，如增加营养，添置衣物，教育开支等，都要缩减，甚而是放弃了。农民，工人或贫穷者吸烟就造成更大的经济压力和身体损害，这便也是雪上加霜，情势更劣。
4、丧失自由吸烟上瘾的人手足自困，失去了个人自由选择的空间。他出门前要费心查看个人的香烟、打火机和买烟的零钱是否俱全，前往某处先要了解该地是否是禁烟之处，从事某些活动，也得要及时找到可以点烟之所，才感到心安理得„„这种种考虑和限制都增加了吸烟者的心事和约束，而降低了他的自由和选择。说来说去，吸烟者都已自贬一级，沦为香烟的“阶下囚”了。这个无形的损失和实质的限制是多么大！
5、缺乏修养社会在不断进步，吸烟有害和吸烟失礼的认识在不断加强。烟民聚集之处多是知识程度和社会地位低下的人群，文明世界的上流社会里吸烟行为己难以立足。有社会地位的人倘不能洁身自好，而以吸烟者的面貌公开出现，便已是自损形象和自贬身价了。
6、污染环境室内吸烟，烟灰四散，污染空气，谁在现场谁受害。室外吸烟，烟头遍地，破坏了环境的清洁和卫生。所以，无论是在哪里吸烟都是污染环境，乏善可陈。这既减少了国家的生产力，也造成了死者家里精神和经济上重大的痛苦和负担。
7、减少生产约有三分之一的长期吸烟者在退休年龄之前就已夭折，而吸烟者的平均寿命也比不吸烟者更缩短5至8年。
8、引发火灾吸烟是人为引发火灾的重要原因之一。烟头火种落地可导致房屋烧毁、工厂爆炸和森林失火，造成生命、财产和天然资源各方面重大的损失，而这些损失是应该可以避免的。只要不吸烟，就可以避免很多火灾了。{抽烟的男人}.
9、破坏资源种植烟草的很多土地不能同时移做它用，这也造成其他农物的减产香烟包装和烟叶烘干需要木材，森林砍伐以供其用，不但是浪费了资源，更恶化了江河上游水土的流失，破坏了整个环境，加深了旱涝灾害致祸的程度。
10、败坏风气烟酒当道，纸醉金迷，社会的善良风气受到破坏，社会的败德乱行得到鼓励，这岂是人间之福。
下面建议给吸烟的男士们戒烟最好的方法，一起来看看。
1、消除紧张情绪{抽烟的男人}.
紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。》》吸烟“解困”其实是强迫兴奋
2、体重问题
戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。
吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。
3、加强戒烟意识
明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
4、寻找替代办法
戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
5、打赌{抽烟的男人}.
一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。
6、少参加聚会
刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟；初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。
7、游泳、踢球和洗蒸汽浴
经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。
8、扔掉吸烟用具
烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。
9、转移注意力
尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。
10、经受得住重新吸烟的考验
戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。
篇六:《抽烟的男人》抽烟的男人
一个人注视着窗外的一切，寒风在窗外怒吼，光光秃秃的树枝，在寒风的抽打下发出痛苦的呻吟，点燃一支烟，总是让我有一种无法言说的苦涩……我知道，这个抽烟的男人，他内心的疼痛，汹涌澎湃。抽烟，也许是因为寂寞；抽烟，也许是因为孤独；抽烟，也许是一种思考；抽烟，也许是一种怀旧；抽烟，也许是一种对美好的事物的缅怀和记忆；抽烟,也许是他内心有说不出的苦衷……
烟是很快就会燃尽的。这不是一个人一生的写照吗？所有美丽的东西，大多异常短暂。烟，是一种哭泣；烟，是一种选择；烟，是一条道路；烟，是一种安慰；烟，是一种伤害；烟，是一把刀子；烟，是一种美…….
对于一个男人来说，烟代表什么呢？是一种复杂的感受。没有经过风雨的人生是苍白的。在烟中想起一些过去的往事或人，烟就是凄恻的别离。“分手快乐”，分手能够快乐么？
烟是一种方向。吸烟的男人，是一首诗歌，一首孤独的安静的诗歌。生命，在烟中其实千疮百孔。深沉的寂寞。陷入烟里，其实是一次并不漫长的旅途。抽烟的男人，是孤独的，诗意的，温暖的，伤感
的，痛苦的……
篇七:《吸烟对男性性功能的危害》吸烟对男性性功能的危害
成年男子的性功能，包括性欲、阴茎勃起程度和授孕能力。医学研究证明，烟丝燃烧产生的尼古丁和其他几十种有害物质，对正常性功能会造成明显损伤，导致阳痿和不育症。
吸烟对阴茎勃起功能的损害
阴茎生理性勃起的发生、发展速度、强度丑可持续时间，取决于阴茎动脉的血流速度、海绵体平滑肌的可舒张程度、阴茎静脉的关闭功能(限制海绵窦血液回流)。烟雾中的尼古丁促使阴茎动脉壁和海绵体平滑肌收缩，致动脉管腔和梅绵窦变窄，血液灌注不足，因而勃起缓慢、不坚；并同时造成阴茎静脉系统关闭机制障碍，勃起后维持时间缩短，影响性交能力。尼古丁还可通过抑制血管活性物质的生理效应，影响阴茎勃起功能；科学家做过实验：先使一组15名长期吸烟者停止吸烟一天，再向阴茎海绵体内注射适量促血沉增加药物(如罂粟碱)，20分钟后，15人的阴茎勃起都很充分而且坚硬，海绵体内平均压力高达86毫米汞柱“待前一次血管扩张药作用完全消失后，让受试者连续吸支高含量尼古丁香烟，重复上述试验，结果15人中只有4人勃起较好，阴茎海绵体内压力显著下降，仅为54毫米汞柱。
此外，吸烟者全身及海绵体局部组织内一氧化氮和前列环素含量明显减少，影响性兴奋时阴茎勃起；长期吸烟促使动脉粥样硬化、高血压和冠心病是阳痿、性功能全面衰退的另一主要原因。
长期吸烟还可使髂内动脉、阴部内动脉、阴茎动脉、海绵体发生硬化和管腔狭窄病变，灌注身流缓慢而且量少，导致阴茎勃起障碍。
吸烟使体内雄激素水平骤降引起性功能障碍
睾酮不仅是保持男性特征和正常性欲的物质基础，也是阴茎勃起不缺少的条件。长期吸烟造成事丸间质细胞结构破坏，合成雄激素功能骤降。
对受试者注射尼古丁前、后血液检测结果证明，尼古丁直接抑制生丸酮合成酶的活性作用，减少睾丸酮形成量。这种影响于彻底戒烟后可自然消失。因而，吸烟虽可造成性欲和阴茎勃起功能衰退、阳痿，但戒烟后绝大多数人都可以在短期内恢复正常。即使是吸烟史很久，并已出现阴茎海绵体及相关动脉硬化者，在与烟雾永久脱离接触后，亦可或得明显好转．其中50％的人以重新恢复正常性生活。
长期吸烟导致不育症
吸烟对成年男性生育功能的影响，主要有3个方面：
(1)在损害早期，精子尚能使孵细胞受精形成胚胎或胎儿，但烟雾中的大量尼古丁、致癌物质及其他数十种毒性很强的化合物，使精子基因受到不同程度的损伤，发生畸变，妨碍胚胎、胎儿的正常生长发育，以致流产、早产或娩出死胎。
(2)检测数据和医学研究资料均已证实，烟丝中强致癌物质“镉”含量很高，不仅直接使组织细胞发生畸变、癌变，同时也有激活蛰伏于生殖细胞(精子及孵细胞)中癌基国作用以致吸烟者及其后代的癌症发病宰骤增。其后代结婚生育子女，被激活的癌基因可以遗传给他(她)们的第二代、第三代……可谓居后患无穷。
(3)长期大量吸烟的人，血液经常处于高浓度儿茶酚胺(去甲基肾上腺素和肾上腺素的分解产物)作用之下，易引起精索静脉曲张、睾丸和附睾组织内，静脉血淤积，使精于再生和成熟过程障碍，性交排出精液中精子总数少、密度低，畸形精子、无上行运动能力精子、活动力低下等不能与孵