孕中期孕妇如何预防并缓解烧心感？

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孕中期，孕妇会出现烧心的感觉，主要是由于子宫体积逐渐增大，腹腔内压力和胃内压力升高，胃内容物就容易倒流入食道下段，出现食物反流现象。在反流时，带有胃酸的胃内容物刺激和损伤了食管黏膜，引起反流性食管炎，从而产生烧心感觉。在孕中期，尤其在夜间的时候，或者在咳嗽和用力排便时更容易发生。如果孕妇再食酸性或辛辣刺激性食物，则会进一步刺激炎症黏膜，使症状加重，烧心的感觉会明显增加。

孕中期孕妇如何预防并缓解烧心感？
以下是孕妇预防并缓解烧心感的小方法：
首先，孕妇预防烧心感要特别注意日常饮食，不能暴饮暴食，在饮品上特别不要喝浓茶及含咖啡因、巧克力的饮料，因为这些会加重食道肌肉松驰；辛辣等刺激性食物要少吃，因为它们会刺激食道黏膜而加重烧心感。
其次，用餐后，要等食物消化了在休息，不要立即躺下，否则容易发生烧心感。
再次，孕妇要保持大便通畅，因为便秘也会导致烧心感的发生，所以孕妇可吃一些香蕉来预防便秘的发生，使粪便柔软而容易解出。
另外，孕妇需要穿宽松的衣服，积极预防呼吸道感染，以避免增加腹内压力，从而预防烧心感。
最后，如果没能避免还是发生了烧心感，那么就需要采取一些方法来缓解孕妇的烧心感。可以在睡眠时将靠头部一侧的床脚下垫高15—20厘米，抬高上身的角度，从而减少胃液返流，缓解烧心感。