怎样不长老年斑
详细内容
第一篇:《80岁不长老人斑的秘诀：》
一天只需一片一粒{怎样不长老年斑}.
而是在于它最短的那块木板有多短。若把这种效应引申到养生，使他难以长寿……这些都属于“短板”制约效应。因此，养生的窍门并不在于通过养生使自己的强项更强，而在于通过寻找制约健康的那块“短板”，明确养生应该着重调理的对象。
弱的那个器官。比如，人们可以经常思考一下自己有哪些需要改变之处，吸烟？酗酒？心理脆弱？饮食不节？然后下决心改掉它。或者通过定期体检，请医生帮忙看哪个器官有毛病。其实，目前所说的亚健康状态，就是因为人体存在着一项或几项薄弱之处。一般通过体检可以帮助人们找出哪个系统、哪个器官属于这种似病非病的“短板”。一经找出，就要积极调理，使“短板”不短，弱项不弱。
学规律所能囊括。在自己观察的基础上，找出什么对自己有益，乃是最好的保健品。”养生的确是一种智慧之举，一个只知道赶时髦、看风向、模仿别人一招一式，而不善于寻找自己的健康“短板”来养生的人，不是养生的智者。
重、效果越明显
一次火功推拿胜过四次中医推拿，病越理疗
每月限招3——8名，采用传统师承教学模式，一对一、手把手教学，半天就可学会全套火功技术。{怎样不长老年斑}.
历代名人辈出，例如当代南少林整骨奇人林如高大师、
福建中医学院副
院长、福建中医学院附属第二人民医院骨科主任医师、教授，享受国务
（少林伤科产生于魏晋，成长于唐宋，发展于明清，是中华骨伤科中的
一颗奇葩，它对中华骨伤科的发展有重要的影响，{怎样不长老年斑}.
像近代最著名的骨伤
福建章宝春，四川杜自明、杨天鹏，河北李墨林，北京刘通信、刘寿山等大师都与少林伤科有一定的渊源，
日本世界著名手法大师西园寺正幸
先生创编的骨盆矫正压揉法也是脱胎于少林整复术。）
第二篇:《如何防治老年斑》如何防治老年斑(2013-01-2017:04:10)
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标签：分类：健康知识
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2．尽量避免日光照射。
3．保持脸部皮肤干净。
4．戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。
5．多喝水、多吃蔬菜和水果。
老年斑防治疗小窍门
1．老年斑如果数量很少，可以采取冷冻或激光法，可色斑数目较多时，宜用5氟脲嘧啶软膏外用，或采用经验方法，每日3次拍打手背，拍打到发红发热，再摩擦100次，大约两三个月可使老年斑自行消失。2．生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎，拌上精盐、味精、辣椒油等调料，长期食用。3．把维生素E、维生素A胶丸刺破，涂抹在老年斑处，每天3次。还可以每天服用维生素C500毫克和维生素E100毫克。其次是维生素A、B1、B2，它们具有使皮肤柔腻、光滑、润泽，皮肤皱纹舒展，减褪色素，消除斑点的功效。4．从中医的角度来看，五脏六腑气滞血淤，人的脸色就会晦暗萎黄，容易长出老年斑，还会出现性情急躁、心情郁闷、月经不调、失眠多梦等症状，只有内调外治，标本兼治，才能彻底治愈。如何祛除老年斑？老年斑是人体内脏衰老的象征。在人们看不到的脏器上留下痕迹并造成危害。比如出现在脑细胞上便会引起智力和记忆力减退；聚集在血管壁上，会发生血管纤维性病变，引起高血压、动脉硬化、心脏病。因为这种脂褐质色素是细胞氧化后的产物，一旦聚集过多便影响脏器功能，使人渐渐衰老。因此，老年斑是传递内脏老化的信息，当然，也是人体衰老的形态学标志。老年斑的出现不是孤立的，常伴随着其他可见的形态学老化指标，组成一个老态龙钟的形象。拯救方法：老年斑的出现，标志着人近暮年，多是由于皮肤代谢减缓，排黑色素的能力下降，在肌肤底层沉淀过多的“脂褐素”，这些色素在人体表面聚集，就形成了老年斑。由于随着年龄的增加，身体状况的下降在所难免，所以，对抗老年斑，一般以预防为主。预防老年斑，首先就要少晒太阳，避免长时间日光曝晒和异常刺激，还可采用防晒霜防晒，减少对脸部皮肤的刺激；同时，也要在吃上把好关，最好调整饮食中的脂肪含量，使脂肪的摄入量占人体总热量的25%～50%较为适宜。可以适当服用一些抗衰老的中药，如银耳、山楂等长期服用，对抑制和消除老年斑都有一定效果。维生素E能阻止脂褐质生成，并有清除自由基与延长寿命的功效。因此，除服一定量的维生素E外，还可多吃含维生素E丰富的食物，如谷类、豆类、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等动物性食物，这样坚持下去对老年斑的预防定有成效。
消除老年斑的简单方法
许多老年人的体表，尤其是脸部和手背处布满了点点的褐斑，这是体内自由基作用的结果。人体内的自由基是一种衰老因子，它作用于皮肤，引起“锈斑”。而生姜正是除“锈”高手。生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素，有很强的对付自由基的作用。实践证明，饮用生姜蜂蜜水一年多，脸部和手背等处的老年斑就会有明显改变，或消失，或程度不同地缩小，或颜色变浅，
而且不会有继续生长的迹象。服用方法是，取适量鲜姜片放入水杯中，用200~300毫升开水浸泡5~10分钟后，加入少许蜂蜜搅匀当水饮。
老年斑治疗食品
猕猴桃
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。小提醒：脾胃虚寒的老人不可多吃，容易腹泻。
西红柿
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
小提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。
黄瓜粥
材料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加入水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时间下入黄瓜片，入精盐调味即可。食疗功效：现在科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生B2西红柿汁
材料：西红柿若干做法：将西红柿洗净，榨汁，每日喝一杯。食疗功效：西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
胡萝卜汁
材料：新鲜胡萝卜若干做法：将胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑的作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。食疗功效：补气养血，白嫩皮肤。经过了你的“三拳两脚”，美味且神奇的食疗粥就做好了，一起来分享吧。蜂蜜和姜能去老年斑中国中医科学院的杨力教授说，生姜中含有多种活性成分，其中姜辣素有很强的对付自由基的本领，它比我们所熟知的抗衰老能手维生素E的功效还强。因此，常食生姜可及时清除人体内致衰老因子的自由基，还能去除因自由基作用而产生的老年斑。生姜中含有的水杨酸，能降血脂、降血压、防止血液凝固、抑制血栓形成，现在许多老年人的体表，尤其是脸部和手背布满了点点的褐斑，这是体内自由基作用的结果。人体内的自由基是一种衰老因子，它作用于皮肤，引起“锈斑”。而生姜正是除“锈”高手。生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对付自由基的作用。蜂蜜具有补中润燥，缓急解毒的作用，通过其补益作用可促进人体气血的化生，维持气血的正常运行；现代医学研究亦表明，蜂蜜中也含有大量的抗氧化剂、维生素C和黄酮类化合物等，对自由基有很强的“杀伤力”。但是，生姜具有发散作用，年老体弱，表虚自汗者不宜久服，否则易耗气伤阴（阴虚火旺、目赤内热者，或患肺炎、肺气肿、肺结核、胃溃疡等的病人也不宜长期食用），蜂蜜的补益作用则可以避免服用生姜后出汗过多，导致人体阴液过度耗伤的不良反应，二者“互补互利”。脸部和手背等处的老年斑就会有明显改变或消失，或程度不同地缩小，或颜色变浅，而且不会有继续生长的迹象。服用方法是：取适量鲜姜片放入水杯中，用200～300毫升开水浸泡5～10分钟后，加入少许洋槐花蜂蜜搅匀当水饮。药理研究发现，生姜内含淀粉、挥发油及人体所需的多种氨基酸，尤其是辣味成分的姜辣素有很强的对付氧自由基的本领。中医理论也认为，生姜性味辛温，是食药兼用的上品。因此，常吃生姜可以
帮助消除“老年斑”。服用方法：将生姜捣汁，贴于容器中，除去上面的清黄液体，取沉积在容器底部的白色部分阴干为“姜乳”，再用“姜乳”与蒸饼或米饭混合，制成绿豆大的小丸，每天用白酒或米汤送服几丸；也可将“姜乳”放入饭菜中食用。{怎样不长老年斑}.
老年斑护理原则{怎样不长老年斑}.
老年斑的形成及多寡，受多方面因素的影响。有的与先天遗传因素有关，有的与某种营养因素缺乏有关。还有的与某些物理因素有关，如紫外线照射，能促使老年斑出现或加重其色泽。根据多数学者的经验，可以从以下几个方面着手防治：1．加强营养，平素多服含有维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。2．避免不利因素的刺激，皮肤不要过多暴晒，防止紫外线的刺激。3．采用打磨术和低温冷冻术除去老年斑，效果甚好。4．口服维生素E，每日50～100毫克，坚持服用半年到一年，多数斑点可逐渐变淡，少数消失。护理原则促进脸部的血液循环，抑制酪氨酸酶活性，抑制黑色素细胞的增长，降低黑色素细胞的代谢，淡化色斑，防止紫外线的照射，美白肌肤。积极治疗身体内部疾病，保持良好的精神状态，饮食均衡，多吃含VC、VB的食物，正确使用护肤品。家庭护理程序1．避免日晒；停用避孕药或镇静类药。2．不可滥用化妆品，尤其是劣质化妆品。3．面部皮炎应及时治疗，避免引起炎症性色素沉着;面部疾患不可使用激素类软膏，以避免色素加深。4．保持心情舒畅，避免疲劳忧虑。5．注意多食含VC、VA的食物，如西红柿、柑橘、柠檬、柿子、胡萝卜、南瓜及水果蔬菜等。6．适当服用抗衰老、预防衰老的产品。小窍门防治老年斑
生姜生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。洋葱含有较多半胱氨酸，能延缓衰老，生吃或熟吃均可。大蒜把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3～5次。杏仁杏仁适量，去皮捣成泥状，与鸡蛋清调匀，每晚睡前涂抹，晨起用温水洗净。茯苓茯苓适量，研成细末，与鸡蛋清调匀后涂患处，每晚睡前涂抹，晨起用温水洗去。维生素把维生素E、维生素A胶丸刺破，涂抹在老年斑处，每天3次。还可以每天服用维生素C500mg和维生素E100mg。其次是维生素A、B1、B2，它们具有使皮肤柔腻、光滑、润泽，皱纹舒展，淡化色素，消除斑点的功效。
老年斑-健康的杀手
老年斑，全称为„老年性色素斑‟。是指老年人皮肤上出现的黑色素斑块，大部分人50岁后就开始长斑，年龄越高，斑块越重，也有人称之为„长寿斑‟，这是一个极大的误区。随着人的年龄增长，新陈代谢减慢，组织细胞氧化，衰退，进而部分细胞衰亡。同时身体代谢减慢，又导致清除坏死细胞的能力减弱。老年斑实际上就是坏死细胞的残骸的堆积，即细胞衰退增多和代谢清除能力减慢，二个因素的必然结果，就跟老树的枯枝一样。《美国时代周刊》，早在1982年就发表过一篇《老年斑是造成老人多种疾病和死亡的最大元凶》的文章，引起了医学界的轰动。皮肤上的色素斑块能让人生病，让人死亡，简直不可思议。解剖学发现，老年斑不只是长在人的皮肤上，人的内脏也长老年斑，只是常人没看见而已；坏死细胞形成老年斑，老年斑又阻碍细胞新陈代谢，从而形成恶性循环。老年斑长在大脑里引起记忆力减退，老年痴呆。现在医学证明，大脑中的老年斑是老年痴呆的根本原因；老年斑聚集在血管壁上，会发生血管纤维性病变，引起高血压，动脉硬化；老年斑长在心脏上，影响心脏的收缩功能，引发心脏病；老年斑长在老年人的胃肠道，导致消化功能减退......老年斑让人衰老，催人老化，形成老态龙钟的形象。
老年斑的出现一般可以认为是衰老的表现象征。它是由于人体内代谢过氧化过程产生的脂褐质在皮肤中积累的结果。所以，要减少或延迟脂褐素的形成，就必须消除自由基或抗过氧化物。
硒作为一种抗氧化剂，它的特殊作用是能够激活沉睡状态的谷胱甘肽过氧化酶，提高人体控制和削减氧化损伤的能力，从而防止疾病与衰老。
硒的抗氧化效力是维生素E的500倍。硒通过抗过氧化物和消除自由基，减少或延迟脂褐素的形成，从而达到抗细胞衰老和死亡之目的。
预防老年斑的方法
1、在平时应减少脂肪摄入量，如不食油炸食品，不吃肥肉，少吃猪肉等;2、应注意精神因素影响，要保持心情舒畅和愉快，以减缓衰老现象的发生;3、应多做面部肌肉运动，在进餐时应细嚼慢咽，以改善面部血液循环和皮肤代谢，从而避免老年斑的出现;4、电脑一族除了要做好上述的要求外，还要格外的注重皮肤保洁，上网前要涂上隔离乳液，上网结束后要及时洁肤，以免“电脑斑”的出现。
第三篇:《人到老年长斑是怎么回事如何预防老年斑》{怎样不长老年斑}.人到老年长斑是怎么回事如何预防老年斑从中医的角度来看，五脏六腑气滞血淤，人的脸色就会晦暗萎黄，容易长出老年斑．还会出现性情急躁．心情郁闷．月经不调．失眠多梦等症状，只有内调外治，标本兼治，才能彻底治愈。
生活中．很多老年人的脸上或者手背上都会长出一块一块的褐色斑点．这就是民间常说的老年斑或”寿斑”。老年斑虽然无不良感觉．但影响容颜，预示着身体逐步走向衰老．加大老年人的心理压力。进入60—70岁以后．随着年龄的增长，老年斑的数量逐渐增多，面积也逐步扩大。
老年长斑很普遍老年斑，医学上又被称为脂溢性角化．是指在老年人皮肤上出现的一种脂褐质色素斑块．大部分是在50岁以后开始长．多见于高龄老人。这是因为日光照射、皮肤老化以及慢性炎症等原因造成的．属于一种良性表皮增生性肿瘤，一般多出现在面部、额头．背部、颈部．胸前等，有时候也可能出现在上肢等部位。
老年长斑有缘由老年斑是组织衰老的一种先兆斑，表示细胞进入了衰老阶段。进入老年以后．细胞代谢机能减退，体内脂肪容易发生氧化，产生老年色素。中医认为进入老年期后肺气虚衰．皮肤腠理失养．是长老年斑的根本原因。现代医学认为．老年斑主要是由于老年人细胞代谢机能减弱，当饮食中摄取脂肪过多时．容易发生氧化．产生褐色素．它沉积在细胞体上．加速细胞的老化．从而形成老年斑。老年斑一般无须治疗老年斑恶变的可能性很少，所以并不需要治疗．但要注意的是．要把老年斑和黑色素瘤相互区别开来．如果是黑色素瘤．色
素质就有恶变的可能，应该马上治疗。而老年斑没有恶变．就不需要治疗，一定要治疗的话可以采取冷冻法、激光法和电离子法等可以除掉老年斑．或者内服阿胶黄精丸的方法调理，这样一来可以滋补身体，二来还可以很好的去斑效果。而市场上一般的化妆品和保健品都很难去掉老年斑，所以最好不要随便乱用．避免造成皮肤过敏等症状。老年斑除了用内服阿胶黄精丸的方法去除外，也可以预防和延迟预防老年斑．首先就要少晒太阳．适当参加体育活动，避免长时间日光曝晒和异常刺激，还可采用防晒霜防晒．减少对脸部皮肤的刺激．如果出现了丘疹，千万不要用手随便抓挠．那样就更会加剧老年斑的生长。要预防老年斑的形成，最好调整饮食中的脂肪含量．使脂肪的摄人量占人体总热量的25％～50％较为适宜。可以适当服用一些抗衰老的中药．如人参，黄芪，灵芝、银耳、山楂等等，长期服用，对抑制和消除老年斑都有一定效果。维生素E能阻止脂褐质生成，并有清除自由基与延长寿命的功效。除服一定量的维生素E外．还可多吃含维生素E丰富的食物，如植物油、谷类。豆类、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等动物性食物。老年人还可通过调整饮食来预防老年斑．比如经常吃水果，食用新鲜绿色的蔬菜和胡萝I-、土豆，韭菜．白菜等．还可食用动物肝脏补充维生素A．少吃油腻食物．这样坚持下去对老年斑的预防定有成效。
不妨试试一些小窍门每日3次拍打手背．拍打到发红发热．再摩擦100次．大约两三个月可使老年斑自行消失。把姜洗净切成片或丝．加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀．每天饮用一杯不问断，可明
显减轻老年斑。也可将姜切碎，拌上精盐、味精．辣椒油等调料，长期食用。把维生素E．维生素A胺丸刺破，涂抹在老年斑处，每天3次。还可以每天服用维生素C500毫克和维生素E100毫克。其次是维生素A、B1、B2．它们具有使皮肤柔腻、光滑，润泽．皮肤皱纹舒展．减褪色素，消除斑点的功效。洋葱：含有较多半胱氯酸．能延缓衰老．生吃或熟吃均可。大蒜：把大蒜切成薄片，贴在老年斑处．反复摩擦．直到皮肤充血发红为止，每天3～5次。银耳鹌鹑蛋取水发银耳50克．煮熟鹌鹁蛋3个．加少量黄酒，味精、盐，慢火炖烂后食用，每天一次。从中医的角度来看，五脏六腑气滞血淤，人的脸色就会晦暗萎黄．容易长出老年斑．还会出现性情急躁、心情郁闷、月经不调、失眠多梦等症状，只有内调外治．标本兼治．才能彻底治愈。
第四篇:《晨起搓面不长老年斑》晨起搓面不长老年斑