培养积极情绪

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任何一个人都愿意与幸福、快乐为伴而不愿意与痛苦、烦恼为伍。但是，生活中毕竟有苫也有甜，也就是说生活是错综复杂、干变万化的，并且经常发生祸不单行的事。 频繁而持久地处于扫兴、生气、苦闷和悲哀之中的人必然会给自己的健康带来灾难。那么，遇到心情不快时，就应采取积极的态度去对待，例如，换一个环境，出去敲散步或听听音乐，是改善心情再恰当不过的好办法。
有了苦闷应学会向人倾诉。 首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范别人的“侵害”而不交朋友，也就元愉快可谈。有一句话不是这样说的吗?朋友多了路好走。如果没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰的人，心胸自然会变得宽广。 即使面对一般的朋友，学会把心中的委屈倾诉给他，心中也常能感到轻松许多。