备孕准爸妈，少喝咖啡和可乐

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咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料中均含有咖啡因。计划怀孕的女性或孕妇大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，刺激胎儿兴奋，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等器官的正常发育，使胎儿出生后体重较轻。因此，建议计划怀孕的女性与已经怀孕的孕妇尽量少吃此类食品。咖啡因的东西对人体的伤害很大，特别是咖啡。而对备孕准爸爸来说，咖啡因会影响精子的数量与质量，使精子畸形率升高，从而导致不育。

平时喝惯了咖啡的备孕准爸妈，如果一时戒不了，就尽量减少咖啡的饮用量，且进餐后不宜马上饮用，最后在进餐结束1小时之后再饮，因为咖啡因可干扰食物中蛋白质、铁与钙元素的消化吸收，容易诱发营养不良、贫血和骨质疏松等疾患。

咖啡因是一种中枢神经兴奋物质，如果长期过量饮用，不仅容易影响睡眠，而且还会增加胰腺癌的发病率，同时还具有诱发心脏病、高血压的可能性。