健康运动征文800字左右
详细内容
篇一:《个人健康规划(800字)》
个人健康规划
化学院11化本3周杏宝2011364306
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。
健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。一个人完美的人生离不开一生的健康计划，现今，许多人因为社会压力和生活方式的不科学，导致亚健康人群数量不断攀升，自己做一份个人的健康计划是一件非常有必要的事情。一个人的健康分为生理健康和心理健康，生理健康需要通过锻炼和饮食及科学的生活方式来调理，心理健康则需要关注自身精神世界和健康的生活态度及科学的消除不良情绪的方式来调理。
一、生理健康
1.了解自身的身体状况，找出薄弱的地方。
2.针对自己的薄弱找出相应的对策，制作短期与长期的健康规划。短期计划(11月5至11月11)：
（1）星期一上午均为专业课，下午是7,8节课
6:40起床，7点洗漱完毕后喝一杯热水约100毫升，再去鸿园吃早餐，有1个鸡蛋，两个馒头和一杯豆浆，这样可以有充足的蛋白质和淀粉（糖类）提供能量为脑力活动做好充足准备，7:20从鸿园去教一上课，7:40到课室休息一会儿，调整好良好的心态看看书，课间10分钟休息时去阳台处远眺远方绿色的地方，放松眼部，活动活动筋骨，在10:50分课间休息吃个蛋黄派，补充能量。11:40下课后去鹏园饭堂吃午饭，点一份与和一分青菜，午饭要吃饱，12:15后回到宿舍，把今天上午上课内容简单复习，1:00开始睡午觉，要盖毛毯，可以防止着凉，到13:40起床洗漱完毕后喝杯水，1:50在宿舍把上午有关作业写写以及和宿舍的同学聊聊天，听听音乐，相互促进感情，保持自己开阔心境。15:00上网查看当天新闻趣事，3:30去教三108看书，16:20去到综合楼b做视听说练习.6:00到鸿园一楼吃晚饭，有鸡腿和豆腐，吃7分饱，18:30后回到宿舍，上上网，听听音乐，和朋友聊天，19:30到教四自习，期间，每过1个鈡左右就到外边走走，休息休息；21:30到田径场慢跑半个钟左右后走走，22:20回到宿舍洗澡，洗完后把头发吹干，在看看明天要上课的内容，23:20上床睡觉。
(2)星期二3,4节物理，7,8节马克
7:30起床，洗漱完毕后7:45到鸿园吃早餐（鸡蛋和一碗粥），接着8:10左右去教一自习室自习，预习将要上的物理，并做2篇英语阅读。9:40上三楼准备上课，休息时间也到走廊处看看远处风景，11:40下课到鹏园吃午饭（有豆腐，和鸡腿）补充蛋白质，同样吃七分饱。12:20到尚雅楼下开部门会议，13:00回到宿舍休息。
14:00起床，在宿舍和同学聊天和玩玩游戏，15:00到教三一楼自习，准备分析化学的考试，16:10到8楼上马克,课间休息时间到室外远看远景，18:10下课后到鸿园吃晚饭（青瓜炒肉和一份瘦肉汤）。
18:40回到宿舍里，吃个苹果，写好两份实验预习报告（有机化学，分析化学），21:30到教三108开学生会例会，23:00回到宿舍，将今晚会议内容整理好，洗完衣服，24:00开始睡觉。
（3）星期三1到4节为专业课，5,6节毛概，7,8节英语，晚上19:30到21:10考分析化学6:50起床，洗漱穿好着装后7:10到鸿园吃早餐（一个鸡蛋，两个面包和一杯豆浆）这样子可以保证到放学前都有充足能量，7:45到教一上课，课间休息10分钟可以到在阳台处眺望远处绿景，中午放学11:40后到外面拉面馆吃刀削面，帮同学庆祝生日，13:00回到宿舍休息。
14:00起床整理好内物，2:25到教二上毛概，用五分钟时间将自己心态调整好，是自己处
在最佳状态，16:10下课后到教三上英语课，在上课前这段时间和同学在走廊处谈心，缓解考试压力，使自己不会那么紧张，放学后18:10到鸿园吃晚饭，有青菜和与，吃7分饱，18:30到教三一楼复习今晚考试内容，19:10到五楼准备考试，考前10分钟好好放松自己，让自己心态处在最佳状态，相信自己一定能够考好，考完试后和同学去篮球场打40分钟球，22:00回到宿舍先休息一下，喝点盐水（补充体内流失的无机盐），22:40洗完澡后，和宿舍同学商量明天的实验怎么做，23:30睡觉。
(4)星期四上午有机实验，5,6节体育课，9,10节公选课
早上7:00起床，洗漱完后到鸿园吃早餐（一碗粥和一碗面，加上一杯豆浆）这样子就可有充足体力来做实验，7：45到教一实验楼开始准备好做实验，中午11:20到鸿园吃午饭（炒蛋，烧鸭腿，青菜，可以补充所需能量液位下午的体育课做好准备），11:50回到宿舍，写写实验报告以及和同学交流，计划着明天晚上外出聚餐的事情！13:10睡觉，14:00起床准备好水等到教一排球场生体育课，期间累的话休息下，4:00下课后休息10分钟，再到综合b楼上普通话课，18:10到鸿园吃晚饭（西红柿炒蛋，芹菜炒肉和猪脑汤），吃完后到教三准备上公选课，上完公选课后9:30到田径场训练排球，22:30训练完后买点面包回到宿舍洗澡，后吃点面包，在和朋友聊聊天，放松自己，11:40睡觉。
（5）星期五上午分析实验，下午物理和思修
早上7:00起床洗漱完后到鸿园吃早餐（一个面包和两个馒头加一杯牛奶,保证有足够糖类吸收）但7:40到到教一实验室准备好做实验，11:00做完实验到鹏园吃午饭（有鱼和青菜）11:40回到宿舍准备好下午上课要带物品后好同学一起上完玩游戏半个钟后，就再讨论聚餐的事项以及和班级班活动的事情，13:20睡午觉，14:00起床到教四准备上课，18:10下课后就到后山进行聚餐（鱼头豆腐汤，水煮牛肉，清蒸罗非鱼和炒青菜等），19:30回到宿舍，洗完澡后开始写实验报告，2330睡觉。
（6）周末
星期六早上7:00起床，吃完早餐（鸡蛋，牛奶和面包）8:00到足球场跑步准备选拔足球运动员，期间要注意好做好充足热身运动，是自己处于最佳运动状态，运动中要留意危险发生，9:30到宿舍休息，喝些葡萄糖水补充能量，11:00到鸿园吃午饭（鸡腿，青瓜炒肉），11:50回到宿舍开始准备睡午觉。13:30起床，到图书馆看看书，4:30到篮球场打篮球，6:00到鸿园吃饭（鸡腿和青瓜炒肉），6:30回到宿舍洗澡后在宿舍和同学聊天玩游戏，11:40睡觉。星期天早上8点起床，后吃些牛奶和面包，9:00到图书馆看毛概，准备下午的考试，11:20到鸿园吃午饭（煎蛋，鱼和青菜）12:00回到宿舍看看书，13:00睡午觉，14：00起床看看书，15:00到教四准备考试，期间好好调整自己心态，15:30开始考试，17:00考完后到宏远吃晚饭，17:30回到宿舍和同学们聊聊天，计划晚上去逛街的事情，18:30开始出外面，22:30回到宿舍，23:00睡觉。我们看刚从周末进入到一周的学习工作中去，这是的我们精神精力充沛。清晨人刚从睡梦中醒来，人在睡眠时，大脑皮层处于抑制状态，各项生理机能维持着低速运转，人体代谢降低，心跳减慢，血压下降，部分血液淤积于四肢。早晨醒来后，呼吸、心跳、血压、肌张力等要迅速恢复常速运转，会导致交感神经兴奋与肾上腺皮质激素分泌，引起心跳加快、血管收缩、血压上升。但此时血液变稠，血流缓慢，循环阻力加大，心脏供血不足，醒后如果立即下床，最容易诱发心脑血管等疾病，甚至造成意外死亡。早晨醒来要赖床5—10分钟。采取仰卧姿势，进行心前区和脑部自我按摩，做深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后慢慢坐起。稍过片刻，从容地下床、穿衣，使刚从睡梦中醒来的身体功能逐步适应日常活动。
我们要的不仅仅是身体的健康还要身心健康、精神健康。只有这样我们才能有规律的、科学的学习和工作，同时还能提高我们的学习效率和工作状态。俗话说我们的身体是革命的本钱，身心健康则就是我们发展的重要的动力。
篇二:《我教爸爸做运动作文800字》我教爸爸做运动作文800字文／陈佳玮虽然人人都知道运动很重要，可以促进血液循环、增强体质、延年益寿，但并不是每个人都懂得该如何运动，特别是我那满身肥肉却又工作繁忙的老爸。他工作之余，除了上就是睡大觉，对运动丝毫不感兴趣。这怎么行呢？所以我偷偷为爸爸精心制作了一份减肥计划书。减肥方案：早上篇晚上，我偷偷地把老爸的闹钟调快了三十分钟，让老爸提前起床。第二天早上，起床铃响了，老爸懒洋洋地起床了，等他穿好衣服，我就准备执行减肥计划第一步了。老爸拿起牙刷正准备刷牙，就被我叫住了。我为了让老爸乖乖执行，假传“圣旨”说这是老妈的旨意。我老爸可是有名的“妻管严”，只好照我的话办。我要求老爸要一边蹲马步，一边刷牙洗脸。老爸蹲着马步，困难地刷完牙洗完脸，脸上已经渗出了汗珠。我看了看老爸，满意地说：“不错，过关！”接下来是第二步，老爸正要如饿狼扑食似的奔向餐桌，又被我一把拦住，说：“别着急吃，还没做完任务。来和我一起做早操。”老爸只好忍着饥饿，和我一起做早操。做完早操，老爸已是满头大汗了。最后是第三步，老爸吃完早饭，正准备骑摩托上班，却发现车钥匙不见了。我适时出现了，建议道：“既然钥匙不见了，那就走去吧！”老爸说：“不行，会迟到的。”我听了哈哈大笑：“我把你的闹钟调早了三十分钟，绝对来得及。”老爸无话可说，说了句“看我回来怎么收拾你”，就急匆匆地走了。老爸的钥匙到哪儿去了？当然是被我“偷”走了。。减肥计划：晚上篇晚上，老爸下班回来，已走得气喘吁吁。吃完晚饭，老爸正惬意地躺在柔软的沙发上，舒舒服服地看着电视，又被我一把抓了起来：“继续执行减肥计划书，不然我告诉妈妈去！”“好吧，被你小子算计了。”老爸只好放弃精彩的电视节目，开始做运动了。“先做五十个仰卧起坐，再做三十个俯卧撑。”才做到一半，老爸已经累得上气不接下气了。就这样，老爸被我软磨硬泡折腾了一周，一周后他特地去称了一下体重。看到体重秤上显示的数字，全家人都吃惊地叫了起来，老爸居然瘦了两公斤。怎么样？我的减肥计划不错吧！所以大家要像我老爸一样，多做运动，才能保持健康的身体。
篇三:《关于环保的作文800字左右》关于环保的作文800字左右
不知道是谁，有意在恐龙化石展览厅里斜斜地挂了这么一幅画，上面写着：公元前2500年——？年，人类已灭绝，而灭绝原因是因为地球被掏空了。
是啊！自人类诞生之日起，就不断地向地球索取，到了近现代，这种索取更是一发不可收，小小的地球已是千疮百孔，但是仍然不能阻止人类的放肆，尽管我们还要生存，后代还要生存，但是这一切远远比不上人性的贪婪。不过，大自然有它的生存法则，它或许也知道恶有恶报，不然，怎么会进行反击呢？1998年洪灾暂且不说，那震惊全球的日本水钨湾的“贡污染事件”应该不会陌生吧！人们在食用那些污染的鱼和贝类后，相继出现了神经性疾病，这难道不是对人类生存权的挑衅吗？还有，北海由于污染严重，1988年竞有1700多只海豹病死。
殊不知，无数次战争皆由人类挑起。在以“和平与发展”为主题的地球上，却存在着“单边与霸权”的思想，这是人类让本来和平与宁静的地球充满着杀机，同时，地球看到人类流血漂橹的惨景，它绝望了，人类就为了掠夺它本身的某一部分而失去了人本应有的善良，它开始实行报复措施。于是，生命之源一夜之间音讯全五，再加上人类对水资源的浪费以及大量的工业污染，导致了今天出现了13个水资源极度缺乏的国家。
焦渴的人类啊！你是否意识到曾经“充满生命的河流”已异化成了“疾病和罪恶的积蓄池”，这一切，离我们还远吗？水将要走向市场，成为一种商品，那时候，我们的菜篮子将会更重，况且为着水的战争早已经发生。人们惊异地发现曾经的四大文明古国至今还是欠发达国家，曾经创造了古文明的河流在好不容易流淌到了21世纪之后，已经无不伤痕累累，锈迹班驳了。或许某一天，我们会看见有的国家在世界版图上因为水的干而消失，所有处于疲软状态的河流都在大声急呼：“断流的何止是黄河，污浊的何止是长江呢？”{健康运动征文800字左右}.
是啊！我们何止污染了长江、黄河，连厚厚的大气层也快招架不住了，迫使地球上空出现了空洞。不断排放的CO2和SO2形成了酸雨，它毁坏了植物，毒害了生灵，腐蚀古迹，而且使地球湿度不断升高，对沿海国家直接构成威胁，大量的强紫外线射向人的皮肤，人们认为躲在伞下就可以心安理德，其实，比较更有效的办法是：对地球好一点，她是宽宏大量的，一旦人类理解了这一切，那重反绿色家园的梦想为期不远了。
地球，是颗负重太多的行星，它煞费心机，创造世界，可是，人类却将其一一摧毁，所以人类的智慧有时在自然面前显得微不足道。我们没有理由再对一颗适于我们生存的行星进行破坏。或许，当一个人还在爱自己的时候，特就应该爱地球，{健康运动征文800字左右}.
因为人是最具有爱心的，也是善良的，这是人的本性，更是做人的标准。如果你还认为人类没有过错的话，那么，就请你想一想，当地球在偷偷抹眼泪的时候，你在干什么呢？
地球环境的恶化引起了人们的广泛关注，于是，环境保护日渐得到了各国的重视。但是，由于环境保护在一定程度上可能与经济发展、社会问题有着比较难协调的冲突，因此，近年来，对于环境保护概念的理解也日趋新颖和合理。环境保护就是通过采取行政的、法律的、经济的、科学技术等多方面的措施，保护人类生存的环境不受污染和破坏；还要依据人类的意愿，保护和改善环境，使它更好地适合于人类劳动和生活以及自然界中生物的生存，消除那些破坏环境并危及人类生活和生存的不利因素。环境保护所要解决的问题大致包括两个方面的内容，一是保护和改善环境质量，保护人类身心的健康，防止机体在环境的影响下变异和退化；二是合理利用自然资源，减少或消除有害物质进入环境，以及保护自然资源(包括生物资源)的恢复和扩大再生产，以利于人类生命活动。当然，环境保护还必须考虑经济的增长和社会的发展。只有互相之间协调发展，才是新时代的环境保护新概念。环境保护工作的好坏，直接与国家的安定有关，对保障社会劳动力再生产免遭破坏有着重要的意义。随着人类对环境认识的深入，环境是资源的观点，越来越为人们所接受。空气、水、土壤、矿产资源等，都是社会的自然财富和发展生产的物质基础，构成了生产力的要素。由于空气污染严重，国外曾有空气罐头出售；由于水体污染、气候变化、地下水抽取过度，世界许多地方出现水荒；由于人口猛增、滥用耕地、土地沙漠化，使得土地匮乏等等。由此我们可以看到，不保护环境，不保护环境资源，就会威胁到人类社会的生存，也关系到国民经济能否持续发展下去。工业发达国家在本世纪初，只注意发展经济，不顾环境保护，以牺牲环境作代价去谋求经济的发展。当污染形成公害，引起广大人民的强烈反对并影响到经济的顺利发展时，才被迫去治理，付出了昂贵的代价。被后人称之为走了一条“先污染后治理”的发展道路。这种发展方式，不但使国民经济发展缓慢，甚至会破坏国民经济发展的物质基础。另一方面，人类不按照环境科学规律办事，肆意破坏生态环境，也必然会遭到环境的报复。统计资料表明：云南省1950年森林覆盖率为50%，平均九年遭到一次大的水旱灾害。由于乱砍滥伐等破坏，到1980年森林覆盖率仅为24.9%，影响了对气候的调节作用，1950～1980年间竟发生了11次灾害，使农业生产遭到严重破环。这是环境给予人类的报复。
希望能够帮助你，污水净化团队竭诚为你服务！
关于低碳环保作文800字以上
低碳生活（low-carbonlife）”就在身边
BetterCity,BetterLife”是2010年上海世界博览会主题“城市，让生活更美
好”的英文写法。目前低碳、世博成了炙手可热的一个话题，低碳与我们生活的地球息息相关，而上海世博又在全球气候变化这样的时代背景下举办，将传承世
界博览会的传统，不遗余力地倡导、传播节能环保理念，交流、实践低碳经济发展模式，引领人类未来的生活的生存模式。只有大力宣传低碳知识，让大家都有一个意识，注意生活中可以减少碳排放量的细节。我们的地球才会越来越美好。“低碳生活（low-carbonlife）”，就是指生活作息时所耗用的能量要尽力减少，从而减低二氧化碳的排放量。“低碳生活”是个新概念，提出的却是世界可持续发展的老问题，它反映了人类因气候变化而对未来产生的担忧，全球变暖等气候问题致使人类不得不考量目前的生态环境，人类意识到生产和消费过程中出现的过量碳排放是形成气候问题的重要因素之一，因而要减少碳排放就要相应优化和约束某些消费和生产活动。“低碳生活”理念还顺应了人类“未雨绸缪”的谨慎原则。和追求完美的心理与理想，“低碳生活”告诉人们，你可以为减碳做些什么？低碳”是一种生活习惯，是一种自然而然的去节约身边各种资源的习惯，只要你愿意主动去约束自己，改善自己的生活习惯，你就可以成为低碳一族、环保达人。当然，低碳并不意味着就要刻意去节俭，刻意去放弃一些生活的享受，低碳不以影响身体健康、降低生活质量为代价，只要你能从生活的点点滴滴做到多节约、不浪费，同样能过上舒适的“低碳生活”。
低碳生活，对于我们普通人来说是一种态度，而不是能力，我们应该积极提倡并去实践低碳生活，注意节电、节油、节气、节水，从点滴做起。有人说，在二氧化碳减排过程中，“普通民众拥有改变未来的力量”，如今这种力量正在潜移默化地改变着我们的生活。比如我的一个同事从去年开始就随身带着水杯、筷子，他说这样既卫生也减少了使用一次性水杯和一次性筷子；比如周末钓鱼一个钓友说他一周就花了5角钱，他骑自行车上下班，在家吃饭，只花5角钱坐了一次公车。低碳生活代表着更健康、更自然、更安全，同时也是一种低成本、低代价的生活方式。
减碳是每个人的责任。对我们来说，生活方式描绘了每个人的“碳足迹”，即
产生、使用和消费一些东西共排放了多少二氧化碳，低碳生活就是简约的生活方式，从衣、食、住、用、行都可体现低碳生活。我身边有很多低碳的榜样，我自己也有一些低碳的生活习惯，比如夏天很少使用空调，尽量双面打印文件；比如我昨晚考虑低碳生活呢，晚饭全素，注意节水，没看电视、没开电脑，9点就睡觉了。呵呵。我想，低碳方式生活，就是不过分追求物质生活，在当今浮躁的社会中，“低碳”还得能带来心灵上的宁静呢。其实，低碳生活也是低调生活。以前，我真的是不注重环保，电器用完没有随手关闭的习惯，有时人还不知道在哪呢，电脑伴着音乐一直大开着；手机电池只要插到电源上，就好像粘贴到502上了，不用电池根本想不起电池在电源上插着呢；空调就更不用说了，总是把温度调到最低，恨不能进了家就结层霜。看了低碳生活，才发现原来这些细节上的不注意，不仅给家庭带来了看不见的开支消耗，还严重地排放了二氧化碳，虽然微量很小，但聚集起来的的危害也是不容小觑的。原来，电器开着，就连小小的手机电池在插座上插着时都会排放出可怕的二氧化碳，只要充完电就应该将电池立刻取下。原以为，二氧化碳只有汽车尾气、煤炭燃烧这些大功能的排放，没想到生活中处处都有微弱的“碳”在侵害着我们的生活和地球。知道这些以后，那我就后开始自己的低碳乐活生活喽！养成随手关闭电源的习惯；空调尽量少用；用步行来代替交通工具；将生活中的一些能量消耗尽最大的可能降到最低的状态，把罪魁祸首的二氧化碳排放量降至最低限度。
大家都知道，我们现在的生活都讲究“低碳”，而我们倡导的低碳生活方式就是指节水、节电、节油、节气。可是光说不做可不行，我们要用实际行动表现出来。
但这“低碳”生活究竟要怎么“低”？“低”到哪才行呢？下面我就为大家介绍一些低碳小窍门。
（一）夏天，我们在家用空调时，不要频繁的开启，用了几个小时后，就关掉，再开电风扇。这样就能省50%的电。
（二）在冰箱内存放食物时，食物的量以占容积的80%为宜，用数个塑料盒盛
水制冰后放入冷藏室，这样能延长停机时间、减少开机时间，更节电。
（三）用微波炉加工食品时，最好在食品上加层无毒塑料膜或盖上盖子，这样被加工食品水分不易蒸发，食品味道好又省电。
（四）开车时尽量避免突然变速，选择合适档位，避免低档跑高速；定期更换机油，轮胎气压要适当和少开空调。
（五）我们在家用洗衣机洗衣服时，用同样长的洗涤周期，但“柔化”模式比“标准”模式叶轮换向次数多，电机启动电流是额定电流的5—7倍，所以，用“标准”模式洗衣服，更省电。
其实，我觉得“低碳”并不神秘，它就在我们身边。只要平时生活习惯稍微注意一点，每个人都可以做到“低碳”。
提倡低碳生活，是我们每个人义不容辞的责任，让我们积极行动起来，为拯救地球，为人类健康、和美生活作出努力，创造一个处处青山绿水、鸟语花香的美好家园。
古往今来，地球妈妈用甘甜的乳汁哺育了无数代子孙。原来的她被小辈们装饰得楚楚动人。可是，现在人类为了自身的利益，将她折磨得天昏地暗。人类只有一个地球；而地球正面临着严峻的环境危机。“救救地球”已成为世界各国人民最强烈的呼声。
我为周围环境的恶化而感到心痛，我想：作为未来接班人的青少年，如果不了解人类环境的构成和环境问题的严重性，无视有关环境保护的法律法规，不去增强环境保护意识，自觉履行保护环境的义务的话，我们的生命将毁在自己的手中，老天将对我们作出严厉的惩罚。为此我下定决心要从我做起爱护环境，保护我们这个赖以生存的家园，做一个保护环境的卫士。
我积极的想参加学校在世界环境日举行的有奖征稿，想认真查阅、收集各类资料，进行社会调查，想写有关环境治理设想方面的文章，我观看环保方面的录相带，积极参预环保知识问答调查活动，认真填写每一项提问。我想参与了“红领巾植绿护绿队”的网站建设，在上面发布大量的环保图片和环保知识，以及关于环保的各方面