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鍛練的意思

duàn liàn

鍛練

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繁体锻练

拼音duàn liàn

注音ㄉㄨㄢˋ ㄌㄧㄢˋ

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锻练

锻炼能提高人们的体质。锻炼的最佳时间14：00～19：00 人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来安排运动时间，对健康更有利。冬季健身在下午的14：00～19：00之间比较理想。此时，室外温度比较高，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，很容易兴奋，比较容易进入运动状态。锻炼有很多方法和途径。

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