判断自己是否缺乏营养

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如果准爸爸、准妈妈发现自己有以下症状，则表示身体可能正缺乏某种营养。建议准爸爸、准妈妈去医院进一步确诊，然后遵医嘱补充营养。

头发干燥、变细、易断、脱发，可能缺乏蛋白质、能量、必需脂肪酸、微量元素锌。

夜晚视力降低，可能缺乏维生素A。

舌炎、舌裂、舌水肿，可能缺乏B族维生素。

伤口不易愈合，虚弱，牙龈出血，舌苔厚重，可能缺乏维生素C。

行动易失平衡，身体时有间歇性不定位置痛楚，手指及脚趾酸痛，可能缺乏维生素B12。

味觉减退，可能缺乏锌。

嘴角干裂，可能缺乏核黄素（维生素B1）和烟酸。

经常便秘，可能缺乏膳食纤维。

下蹲后起来会头晕，可能缺乏铁（缺铁性贫血）。