含锌、含铁、含钙食物

详细内容

　　含锌食物

　　主持人：比如说含锌的食物会有哪些呢？

　　周敏：含锌高的，肝脏，瘦的羊肉，还有蘑菇，口蘑、白蘑，牛肉。含量比这个还高的是扇贝类的、小核桃。

　　含铁食物

　　主持人：含铁的食物也给我们推荐一下吧。

　　周敏：动物肝脏、动物血类的，鸭血、鸡血、鸭肝、猪肝、黑木耳、松蘑。瘦肉类的，牛肉、肌肉、虾，蛋黄，蔬菜，绿叶蔬菜，菠菜、芦笋、大豆。

　　含钙食物

　　含钙高的，就是配方奶粉、虾皮、芝麻酱、奶酪。