6个月-2岁BB一日饮食搭配

详细内容

6个月

早餐
●母乳或 200 毫升配方奶
中餐
● 1-2 勺米粉糊或稠粥
● 1-2 勺蔬菜泥（煮熟后搅碎）
● 1-2 勺水果泥
小常识:
也可以用市场上出售的蔬菜泥代替家中做的菜泥
下午加餐
●母乳或 200 毫升配方奶
晚餐
●母乳或 200 毫升配方奶 +1-2勺米粉糊
睡前
● 母乳或 200 毫升配方奶

7-9个月

早餐
●母乳或200 毫升配方奶
中餐
● 2-4勺米粉糊或稠粥或面条
● 2-4勺蔬菜泥
● 1-2 勺的鱼肉泥或肝泥，或者 1/4-1 个鸡蛋黄或鸡蛋
● 半小勺油（大豆油、玉米油、葵花籽油、橄榄油、油菜籽油）
小常识：
也可以用市场上出售的蔬菜泥、肝泥和鱼泥（200 克的小罐）代替家中做的菜泥。
下午加餐
● 母乳或200 毫升配方奶
● 1-2 勺水果泥
晚餐
● 母乳或200 毫升配方奶
● 两三块面包片、馒头片或饼干
睡前
● 母乳或100-200 毫升配方奶

10~12个月

早餐
● 母乳或250 毫升配方奶 + 2-3块面包片、馒头片或饼干
中餐
● 2-4 勺软米饭或面条
● 2-4 勺蔬菜碎块
● 1-2勺鱼、肉末或动物肝泥或末
● 半小勺油
下午加餐
● 2-4 勺新鲜水果碎块或水果泥
晚餐
● 2-4 勺软米饭或面条
● 2-4 勺蔬菜碎块
● 1个煮鸡蛋或 2-3 勺豆腐
● 半小勺油
睡前
● 母乳或250 毫升配方奶

1~2岁

早餐
● 200 毫升奶 +1片面包+1 个煮鸡蛋
● 1份新鲜水果
中餐
● 半碗-1 碗含一半米饭或面条、半个馒头，一半小块蔬菜
● 2-3勺鱼、肉或动物肝或动物血
● 1小勺油
下午加餐
● 1份新鲜水果
晚餐
●半碗 -1 碗含一半米饭或面条或半个馒头，一半蔬菜。或半碗-1 碗饺子或馄饨（不要与午饭相同）
睡前
●200 毫升奶

注：
1. 餐具容量估计:1小勺-5毫升， 1勺-15 毫升， 1碗-200 毫升。
2. 睡前喝完奶后，请用凉白开为宝宝漱漱口。