篇一:《全民健身开放运动场馆》
2011年上海市公共体育场馆全民健身日免费开放情况
注：此表为2011年本市公共体育场馆全民健身日免费开放计划，以场馆公告为准。
篇二:《浅析我国游泳运动的现状及发展前景》浅论我国游泳运动的现状及发展前景
摘要：根据本人做了三年的救生员经验，采用查找文献资料，问卷调查数据统计等方法浅论我国游泳运动的现状及发展前景。本人认为游泳将是一项发展空间非常大的新兴运动项目，它受到到人们的重视程度正不断提升，这一点可以从扬州大学体育学院游泳馆的泳客人数及其营业收入每年都大幅增长的客观统计数据看出来。近年来，游泳运动受到越来越多的人的喜爱，越来越多的人开始接触它，如扬州就一直活跃着一帮不谓严寒的冬泳爱好者。我认为只要解决好制约游泳运动发展的诸多因素，其前景肯定是广阔的。
关键词：游泳；现状；发展前景
Discussinglightlythesituationandprospectof
swimmingsportinChina
Abstract:Bytheinterviewdocumentaryandstatistics,thepaperdiscussedthesituationandprospectofswimmingsportinChinaaordingtomyexperienceof3yearslifequard.Theauthorthoughtthatswimmingisagoodsportwithaniceprospectandwillbetakenimportancebymoreandmorepeople.Forexamplethenumberofswimmers,andateamofwinterswimmingloversactinYangzhoucity.Thus,Ibelievethatswimmingsportwillhaveagoodprospectifsomefactorstosuppressswimmingaresolvedwell.
Keyword:swimmingsituationprospect1游泳运动的由来及其发展
1.12005年4月26日，国家体育总局第七批“全国游泳之乡、先进游泳池馆”举行了授牌仪式：14家单位荣获全国“游泳之乡”、67家单位荣获了全国“先进游泳池馆”。时值《体育法》和《全民健身计划纲要》颁布十周年，又值2008年北京奥运周期启动的第一年，因此，这一届的评选有着特别的意义。但成绩属于过去的4年，在享受荣誉的同时，我们还应该看到，未来路还很长，今天荣誉决不是终点，而是一个崭新的起点。今年是《体育法》和《全民健身计划纲要》颁布十周年之际，“全国游泳之乡、先进游泳池馆”要以此为契机，更好的发挥出游泳在全民健身中的重要作用，不断满足人民群众随着经济发展而日益增长的游泳健身需求。在竞技体育上，2008年的奥运会将在北京举行，这是中国体育未来四年的一件大事，因此全国游泳之乡、先进池馆要进一步提高认识，争取在为我国的游泳事业培养更多后备人才上发挥更大作用！
1.2在长期的生产和社会实践中，人民需要凭借手、腿、躯干在江河湖海中有机的运动，使之在水中能够活动自由，逐渐形成游泳这一独特的技能。阳光、空气和水是人民生活的三大要素。生活中离不开水，但在与水打交道的过程中，往往也会对人的生存造成威胁，因此会不会游泳成了保证生存的重要手段之一。
人类的游泳活动源远流长，有着悠久的历史。游泳的起源可以追溯到公元前几千年，那时侯古埃及的日用陶瓷上就描述着人潜在水中把手伸出水面猎取水鸟，以及类似现代“爬泳”姿式的情景。在我国古代的诗歌总集《诗经》中还有古人遇水，“就其浅矣，泳之游之„„”的诗句。这里的“游”即指潜行水中，“泳”即指水中浮游，两字合起来便是我们现在所用的“游泳”一词了。游泳的产生和人类社会发展的历史一样，是人类在不断的与自然界的斗{全民健身游泳联赛}.
争中逐步产生和发展的。
1995年6月20日，一项提高中国人民素质的伟大工程——《全民健身计划纲要》经国务院批准在全国正式颁布实施。这个计划是一个由国家领导、社会支持、全民参与，有目标、有任务、有措施的健身计划，是与实现社会主义现代化目标相配套的社会系统工程和面向21世纪的发展战略规划。
近几年，在我国竞技游泳水平迅速提高的同时，群众性的游泳活动也普及全国城乡，每年都有亿万群众投入游泳运动，成为世界上参加人数最多的季节性运动项目。
游泳运动将以自身特有的魅力，在丰富人们生活促进精神文明中发挥越来越重要的作用。游泳运动将成为人类21世纪的第一体育。让广大的游泳爱好者，充分享受大自然所赋予的阳光、空气，在水中挥臂斩浪，奋勇前进。
2游泳的作用
游泳是最好的健身运动之一。从保健、增强体力的观点看，在所有体育运动中游泳可以说是最适宜的。
这是因为游泳与田径、武术、球类相比是一种全身性运动，而且是在水中，因水的浮力作用，不会给脚、踝、膝、腰等下肢增加过多的负担，不易受伤，事故发生少。可以说，从婴幼儿到老年人都可以广泛参加的游泳才是深受群众欢迎的保健运动项目的代表。游泳是水浴、空气浴、日光浴三者结合的运动。游泳时身体呈水平姿势前进，不受重力的影响，所在脊柱、关节、胸肌、臂和双腿都能在没有负荷的情况下得到全面锻炼，水的阻力、压力或浮力对皮肤血管的压打拍击作用对身体起到良好的“按摩”作用。{全民健身游泳联赛}.
2.1游泳能够强身健体{全民健身游泳联赛}.
由于游泳的运动强度很大，再加上水温较低，因此在游泳时人体的新陈代谢很旺盛，能量消耗很多，这就需要补充更多的氧气物质，需要吸允养分、排除答谢废物，因此对内脏机能要求很高，使中枢神经、心血管、呼吸、消化和排泄等技能得到改善和提高。
（1）人体是由担负不同分工任务的各种器官组成的有机体。人民在游泳时出发起跳、各种姿势途中游、转身、到边等一系列动作，是靠肌肉收缩、放松牵动骨骼实现的。然而肌肉收缩需要氧气及养料，同时要排出代谢物，那就需要人体的各器官工作指挥部——大脑皮层根据感觉器官对内外环境变化的反映，通过周围神经及内分泌器官进行统一调指挥。可见游泳锻炼能增强各器官系统的结构和能力，改善与提高大脑皮层几神经系统的协调能力，从而使人体的体质不断增强。
（2）游泳可以使心血管技能得到加强。游泳时人体的肌肉群都参加运动，需要血液把营养物质和氧气源源不断地输送到各个肌肉群。这就需要心脏的每博输出血液量大大增加。通过游泳可使血管壁增后，弹性加大，容血量增大，心肌搏动的力量增强，心脏的重量增加。同时由于水的压力的影响以及冷水刺激肌肉收缩导致血管收缩，也要求心脏有较大的收缩力，以保证运动能量的需要，这些都使心血管技能得到改善于提高。
（3）游泳能使呼吸技能得到全面改善。水的密度比空气大（820多倍），所以呼吸肌必须额外克服这些阻力才能正常的进行正常的呼吸。因此，经常练习游泳，呼吸肌就能得到很好的锻炼，从而改善和发展呼吸技能。
（4）游泳可以使肢体得到充分的锻炼。由于是全身性运动，首先使四肢肌肉得到锻炼。其他还有很多方面也能得到锻炼和提高比如：协调能力、关节灵活性、韧带柔韧性等等，同时还能培养人的顽强的意志。
2.2游泳的减肥降脂功效
游泳对人体所发生的生理变化和陆地上有所不同。水的环境对人体有着特殊的影响。水的密度、导热性和空气均不同。人体在水中散热比在陆地上散热要多得多，水的温度越低，人体散的热也就越多能量消耗就越大，对降脂能起到很好的作用。游泳的速度越快，水中浪
大或逆流而行，人体所受的阻力就越大，消耗的能量就越多（但游泳的技能越高，消耗则相对减少）。由此可见，在同样的时间、强度下进行运动，消耗的能量要比在陆地上多得多这些能量要靠体内的糖和脂肪来补充。短时间内能量是由糖供应的，但如果超过一定时间后，能量就主要有脂肪来提供。所以经常进行游泳运动，就可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长的肥胖。
2.3勇敢者的健身运动——冬泳
人们在冬季里到室外游泳池或自然水域参加游泳运动就称为冬泳。冬泳是将游泳运动置于低温进行，比空气高出20多倍导热性的冷水，直接刺激人的皮肤，使毛孔和皮下血管在神经中枢指挥下急聚收缩，大量的血液被挤压到内脏和深层组织，内脏器官血管扩张。其后大量的血液在心脏的作用下又从内脏器官、深层组织流向身体表面皮下血管又得到扩张。这种血管的不断收缩、扩张，增强了血管的弹性，延缓了血管的硬化，被人们形象的称为“血管体操”。冬泳改善了机体脂质代谢，使血液中的脂肪酶、纤维蛋白酶的溶解活性增强，同时降低和分解血液内低密度值脂蛋白、甘油三脂的含量，减少血管壁粥样硬化斑块的沉积。血管的一张一弛的物理运动，加大了血流量，又能有效的冲刷附着在血管壁上的胆固醇、脂肪沉积物，防止血管栓形成，预防心肌梗塞、心绞痛、高血脂等心脑血管病。据对50-70岁冬泳者的测试表明，长期坚持冬泳的人，血压能保持正常。
专家认为，冬泳能提高机体的摄氧能力和运输能力血液中含氧高，血红蛋白含量明显增加，供应心肌营养的冠状动脉血管的血流量增加，改善了心肌中三磷酸腺苷（ATP）镁的活性，增加心脏代偿机能和心肌的负荷能力。英国科学家维吉.卡卡尔教授的研究表明，冷水对机体的刺激能显著增加白血球的数量，有效地促进血液稀释，刺激男性睾丸激素的产生，提高妇女磁性激素水平。
外界环境的变化会使人体产生相应的反应。冬用使中枢神经高度兴奋，动员全身各系统、器官，特别是植物性神经系统参与协调活动，抵御突如其来的冷刺激，维持机体的正常生理活动。长此以往使人的神经系统功能强化，神经活动、体温调节功能更加敏捷完善，神经的支配能力和应变能力得到加强。
数九寒天，雪盖冰封北风呼啸，面对这样的严寒，扎入冰冷的水中，不能不说是对每个人意志力的考验。坚持下去持之以恒，在精神锻炼上获得胜利。冬泳被誉为向大自然挑战的“勇敢者的运动”。
3影响游泳运动发展的因素
随着改革开放的深入和国家经济的发展，人们对体育健身越来越重视，游泳人口也随之呈上升趋势。但是由于各种因素的影响，我国群众性游泳活动还存在许多困难和问题，主要有以下方面：
3.1市
(1)，直接造成了群众游泳发展的不平衡。如游泳比赛基本上是经济发达地区广州、上海、福建、温州承办。比赛一方面促进了当地的体育产业发展；同时也促进了当地游泳活动的开
展，反
(2)育活动要有一定的经济投入，在当今人们的体育消费水平有限的情况下，人们要考虑是否能承受自费游
(3)效益好，就会有自己的场馆，反之，很多人因无场地条件而放弃游泳。
3.2
(1)在“等、
靠、要”思想，一些干部只会使用权力，只靠拨款办事，没有开拓意识、机遇意识
，压抑
(2)团体、企事业单位停留在指令性、福
利型体
(3)条件游，我才游的随意性、盲目性的消极状态。而游泳作为休闲娱乐，培养人的综合素质的手段等层面的价值，还没有引起大多数人足够的重视。
4农村与城镇游泳运动发展
4.1改革开放以后，我国经济快速发展，但在城乡之间，城市发展远快于农村发展，城乡发展差距拉大，城市居民收入远高于农民收入。2003年城乡居民的人均收入差距达到3.2倍，其中一个重要原因就是农村城镇化滞后。近20年来，我国工业化有了显著提高，但城市化程度只达到了37.7％，比2000年世界平均城市化水平还要低10.3个百分点。因而，要贯彻科学发展观，统筹城乡协调发展。
从上面的一段报道我们可以看出农村与城镇在经济发展上的差异，而经济建设是一切基础建设的基础，经济的发展情况在很大程度上制约着基础建设。游泳是一项运动项目，它的发展广泛程度和水平在很大程度上取决于与之相配套的基础建设以及其群众基础。比如说乒乓球运动为什么能在中国发展的这么好，就是因为中国人对乒乓球的热爱要超出一般运动项目，犹如巴西人对足球的偏好一样。我在中学做的一份调查报告里比较客观的体现了中学对游泳的热情程度。
4.2本人在中学做的一份调查报告里比较客观的体现了中学对游泳的热情程度。这份报告里列举了包括篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、武术、游泳、田径等十多中运动项目，让学生选出自己喜欢的运动项目（可多选），结果篮球、足球并列第一，而游泳排列在第五位，这足可以看出学生对游泳的热爱程度。在这里还要提出的是在很多地区，由于经济发展情况不是很好，绝大部分学校
没有能力修建游泳设备，更不用说游泳课的开展了，农村的孩子还好一点，有池塘，可以在课余时间戏耍，但是城里的孩子就不行了，由于城镇建设和环境污染等诸多情况，留个孩子们的清洁空间已经越来越小了，虽然说游泳池的数量在不断的增加，但是根本不能满足思想和生活条件飞速改进的市民，本人曾经做过三年的救生员，亲生体验了在炎炎夏日的市民潮水般涌向游泳池的疯狂。
为家长和老师，为了孩子有更好的明天、更好的发展前景，别忘了给他们一副生命的翅膀。{全民健身游泳联赛}.
4.3随着经济的发展情况越来越好，很多地方都在修建游泳等设施，这非常有利游泳这一项目的开展，同样，大中小学也不能落后。在各中小学进行游泳教学的试点及普及教育应是一项切实可行的措施。上海市于80年代始，就开展了游泳教学的试点工作。1999年，广州市政协委员起早了一份“让广州市的孩子都会游泳”的提案。2000年游泳被正式列入中小学教学大纲，中小学游泳课成为体育教学的重要内容之一。
学校游泳教学是“培养一代人”的百年大计，它需要学校、家长和社会的共同努力，请每一个人都支持这一项新兴的体育运动，让我们的孩子都学会游泳、学好游泳、锻炼好身体，在德、智、体诸方面全面、健康地发展，并为2008奥运会挖掘、培养、输送体育人才，这是我们家长的骄傲
5小结
简单的说，游泳训练的发展同人们对于游泳项目的本质的认识紧密联系。随着人们对于游泳运动本质的更深入的研究和认识，游泳训练的发展也进入到了一个新的阶段。对于我国游泳工作者来说，最重要的一点，是我们应当具备更为深刻的和科学的观念，对游泳运动的
认识应当建立在科学的思维方式基础上，这一点是十分重要的。
6个人的一点建议
国家加大对游泳运动宣传，如果中国人对游泳运动的热情能和巴西人对足球的爱好程度一样，那么会出现什么样的场面呢？我们期待„„
参考文献
[1]李珈基,郭绍炎.教你学游泳.科学健身丛书,2003,(4)
[2]艾姆迈特·海尼斯.健身游泳.人民体育出版社,2001,(6)
[3]王慧丽.健身游泳法.北京体育大学出版社,2003,(8)
[4]王竹影.健身运动处方.南京师范大学出版社,2003,(12)
篇三:《全民健身项目实施分析报告》EUROPOOL整体游泳池
全民健身项目实施分析报告{全民健身游泳联赛}.
优尔浦泳池技术（深圳）有限公司商务部
２０１１年１０月
EUROPOOL整体游泳池项目实施分析报告
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目录
１开展游泳培训的意义－－－利国利民．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．３1.1开展游泳培训的背景1.1.1游泳运动的魅力
1.1.2我国少年儿童溺水事故情况1.1.3青少年体质状况
1.1.4游泳及游泳教学受到场馆条件限制1.2游泳市场供求情况1.2.1供求分析
1.3社会效益和经济效益
1.3.1从个人到国家层面的积极社会价值体现1.3.2游泳产业发展的新空间2游泳培训项目的经济效益．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．2.1项目主体的合作模式
2.1.1投资经营收益的主体2.1.2企业的收益2.1.3学校获得的成果2.2游泳培训项目规则
2.2.1游泳培训项目市场定位
2.2.2游泳培训项目理想的选址条件2.2.3游泳池经营范围简介2.3市场前景及投资收益分析2.3.1游泳培训市场前景2.3.2投资收益预测2.3.3投资收益说明
3优尔浦整体泳池是游泳培训的理想平台．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3.1优尔浦公司简介
3.2整体泳池组成部分简介3.3整体泳池系统简要说明
3.4为什么选择优尔浦整体游泳池产品4优尔浦整体泳池完善的安全管理体系．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4.1泳池安全管理分析
4.1.1目前泳池安全管理存在的问题
4.1.2如何解决泳池安全管理问题,减少和杜绝安全事故发生4.2优尔浦整体泳池安全管理体系4.3优尔浦溺水报警系统5优尔浦游泳培训运营体系．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5.1优尔浦泳池培训计划
5.2优尔浦泳池培训班招生收费标准6总结．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．
EUROPOOL整体游泳池项目实施分析报告
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1开展游泳培训的意义------利国利民
1.1开展游泳培训的背景
1.1.1游泳运动的魅力
游泳,是人类在水上靠自力漂浮,借自身肢体的动作在水中运动前进的技能.游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳,同时游泳是最受欢迎的体育运动项目之一,游泳是几乎完美的:能提高有氧运动能力、柔韧性、力量（爆发力、耐力）、身体协调能力。游泳是劳损和损伤率最低的体育活动。
调查研究表明：90％青少年表示非常喜欢游泳。只是因为游泳具有一定安全风险，这种体育运动的开展和家长或学校实施了一定的限制。据调查，绝大多数的家长有让子女参加游泳培训的需求。希望孩子通过游泳培训活动，心理、生理都能得到健康的发展，并能终身受益。
1.1.2我国少年儿童溺水事故情况{全民健身游泳联赛}.
游泳是一种求生技能。少年儿童学会游泳是减少我国溺水事故发生率的最好手段之一。2007年6月2日全球儿童安全网络首次发布的中国儿童意外溺水状况调查报告数据显示，在每年近5万名因意外死亡的0岁至14岁儿童中，溺水身亡的儿童占到六成之多，达到近3万名。（见下图）
图表12000~2005年中国0-14岁儿童死因构成图
宁波市青少年意外死亡报告上的数字触目惊心。2001年青少年非正常死亡90人，其中溺水死亡47人。2002年意外死亡73人，其中溺水死亡40人：而2003年这一数字直线上升：共有109名青少年意外死亡，其中55人溺水死亡。溺水是青少年意外死亡的第一大“杀手”，意外死亡事故高发的群体则是小学生。必须引起注意的是，死亡学生中，90％的孩子属于独立或与结伴到河边玩耍溺水而亡。
1.1.3青少年体质状况
据北京市体育局的调查，现在北京中青年存在的普遍问题为，心律慢、下肢力量不足、肥胖，而游泳是有效解决这些问题的方法。
2005年全国有1300多万青少年参与的体质健康标准测试数据和陕西、北京、江苏等地2005年青少年体质与健康调研结果，均显示出我国青少年体质健康存在着一些不容忽视的问题。其中，19-22的城市男生，平均身高比2000年增长了1.15厘米，但是最重要的体能指标之一肺活量却比2000年平均下降了324毫升．成为肺活量下降最多的性别年龄段．其次，6-18岁城市女生的平均身高比2000年高出263厘米的情况下，肺活量平均比2000年下降了322毫升。（见表）
EUROPOOL整体游泳池项目实施分析报告
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1.1.4游泳及游泳教学受到场馆条件限制
目前，国内普遍存在缺少游泳池的问题，由于受到经费、场地等因素的限制，在场馆建设上忽略了泳池的考虑；
现有的游泳池提供的服务有限，服务能力相对较低。很多游泳池在日常维护、游泳培训，营销手段，服务管理等方面没有系统提升，无法提高服务档次和水平，处于需要改造更新阶段或者遭到废弃；安全问题也没有得到很好的解决。
全国拥有游泳培训的泳池场馆的本事就很少，国家在学校的体育课程设置上也因为硬件及其他方面的问题，游泳一直以来没有进入体育考试大纲，游泳课在全国范围只有很少的学校开展。
1.2游泳市场供求情况
1.2.1供求分析
按照国家卫生标准，泳池接待容量2.5ｍ³/
人计算、每人次游泳时间２小时，面积为50×25m³泳池每天开放8小时最多可接待人数约2000人次。2008年全国普通中小学生人数（不含职业中学和特教学校）共计1.838亿人，按照每周一次游泳课（或者以游泳方式身体锻炼）计算，每天需要满足2625万人次游泳接待量，对应的泳池数为1.31万个50×25m³面积的泳池。如果考虑集中到夏季开展游泳课程或培训，接待量更加集中，而且是以泳池的满负荷运行计算的数据，实际的泳池需求数量会超出以上数据。
针对青少年提供游泳服务的泳池面临着一个快读增长的市场。公共泳池场馆为青少年提供服务在少部分地区已经开始启动，但是庞大的青少年数量远远超出现有公共泳池的容量，另外，能为青少年提供安全便利游泳服务的场馆更是严重缺乏。
表格22002年度某游泳馆接待泳客年龄层统计
我国已经达37万人之多的体育教师仍然存在严重“缺口”。能胜任游泳教学的老师短缺现象更加严重。
随着国家在游泳运动方面的引导性改革，青少年体质急需改善的实际情况，类似于游泳这样适合青少年身心健康发展的体育运动项目及相应的教育培训体系迎来无限的发展空间。
1.3社会效益和经济效益
1.3.1从个人到国家层面的积极社会价值体现
EUROPOOL整体游泳池项目实施分析报告
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图标2EUROPOOL整体泳池项目的价值层次图
1）改善青少年的成长环境
无论从我国儿童溺水事故数据还是青少年体质普查的情况看，我国青少年的成长环境都有待进一步改善。经济发展水平对相应条件的制约当然是首要因素，没有条件就很难达到理想的效果也是顺理成章。
按照全国青少年统计数据分析，国内每个地区拥有相应容量泳池既能解决青少年泳池的需求，每年走入社会的青少年都能增加一项体育技能、生存技能，这是现阶段超越很多其他项目的充足理由。
2）全民体质和竞技体育水平的提高预期
游泳运动作为体育运动训练项目的强大优势，将针对性改善目前青少年存在的体质指标。同时，从基础上改善了青少年的体质，也完全可以相信随着这些青少年的成长，社会全民体质相应提高一个层次。
3）体育的市场机制
更多的社会资源参与国家的体育事业，是充分发挥社会资源优势的结果，也是社会资源的合理配置结果。短期能够对体育事业发展产生巨大的推动作用，长期能够促进体育事业与市场经济的之间良性机制形成。
1.3.2游泳产业发展的新空间1）游泳运动价值提升
教育部门将游泳作为考试项目在局部地区试点及即将进行的推广工作，已经肯定了游泳本身的实用价值。由于青少年参与游泳运动具有比其他运动更多的优点，能够克服客观困难，让游泳运动在青少年中得到应用，游泳的价值也再次得到实际体现和提升。
2）创造性的产值增长
新的商业模式从新的维度开发游泳市场，以准确的产品定位、客户定位结合整体泳池的运营，将打破原有的游泳市场局面，开创全新的市场空间，创造产业产值的大幅增长。
测算显示，2010年在全国大城市建100个泳池，整个游泳产业链将增加至少一亿元的产值；这在全国游泳项目进程上只是刚刚起步，和一个大城市拥有的青少年规模相比还微不足道。当100个泳池项目开始向更广阔的市场放大，才是产业产值快速增长的真正开始。
3）更加经济的体育服务
项目采用的新技术也创造了条件。为达到同样的效果或者为相同数量的人群提供同质量的游泳服务，可以付出更少的代价。新泳池技术无论在空间占用、建造成本还是使用维护成本都表现更加优秀。
篇四:《2015年“全民健身日”上海体育场馆公益性开放通知》2015年“全民健身日”上海体育场馆公益性开放通知
在举国欢庆北京赢得冬奥会举办权之际，8月8日"全民健身日"又将到来。健身日当天，沪上将有500余家各类体育场馆设施、80余家市区级市民体质监测指导中心和社区体质监测站点实行公益性开放，加上贯穿整个8月的290余场群众性体育赛事活动、290余次体育健身技能培训和讲座，激励市民真正"动起来"。
8月5日起，健身爱好者可搜索新上线的上海市体育局政务微信"上海体育"或登陆上海市体育局网站，了解健身日活动信息。
体育场馆设施——体育惠民动动乐。除了公共体育场馆、公共运动场、百姓健身房公共设施外，不少经营性体育场馆也加入到公益性开放行列。如星之健健身俱乐部14家门店将在当天下午向市民公益性开放。
群体赛事活动——运动达人动动赛。"挑战王励勤——上海市民乒乓球擂台赛"、上海市民体育大联赛公务员游泳大赛、"我爱足球"中国足球民间争霸赛上海赛区五人制足球总决赛、"健身达人挑战赛"总决赛等覆盖各类人群的草根赛事，让人们都可找到自己喜爱的赛事活动。
体育健身技能培训和讲座——科学健身动动学。市民健身技能公益性系列培训通过普及群众体育项目，形成"培训反哺赛事"良性互动;创新开展的"你点我送"公共体育社区配送工作，利用数字化体育配送平台，引导市民在家门口更专业地去健身。
市、区级市民体质监测指导中心和社区体质监测站点——体质健康动动测。市体育科学研究所也将打开大门，以自行车骑游爱好者为对象，开展技能体能测评咨询指导服务，通过先进仪器和方法的测评、专家学者的咨询指导、科普讲座的知识普及等活动，为市民科学锻炼、强身健体加油助力。